Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Не пропустите сезон тыквы — это настоящая осенняя магия! 🧡
Тыква — не просто яркий акцент на кухне, а настоящий кладезь пользы. В ней полно бета‑каротина: в организме он превращается в витамин A — тот самый, что помогает беречь зрение, делает кожу упругой, а иммунитет — крепким. Ещё в тыкве есть витамины C, E и группы B, которые поддерживают организм в сезон простуд и помогают справляться со стрессом.
А ещё тыква богата калием и магнием — эти минералы важны для сердца и сосудов, помогают держать давление в норме. Клетчатка в её мякоти мягко налаживает пищеварение и помогает чувствовать себя легко. И при этом тыква низкокалорийная: в 100 граммах всего около 26–30 ккал — идеально, если хочется и вкусно, и без тяжести.
Попробуйте добавить тыкву в детскую в кашу, запечь с пряностями или сделать нежный крем‑суп — и пусть осень будет не только красивой, но и полезной! 💛
Мамы Рублевка Жуковка Барвиха
Тыква — не просто яркий акцент на кухне, а настоящий кладезь пользы. В ней полно бета‑каротина: в организме он превращается в витамин A — тот самый, что помогает беречь зрение, делает кожу упругой, а иммунитет — крепким. Ещё в тыкве есть витамины C, E и группы B, которые поддерживают организм в сезон простуд и помогают справляться со стрессом.
А ещё тыква богата калием и магнием — эти минералы важны для сердца и сосудов, помогают держать давление в норме. Клетчатка в её мякоти мягко налаживает пищеварение и помогает чувствовать себя легко. И при этом тыква низкокалорийная: в 100 граммах всего около 26–30 ккал — идеально, если хочется и вкусно, и без тяжести.
Попробуйте добавить тыкву в детскую в кашу, запечь с пряностями или сделать нежный крем‑суп — и пусть осень будет не только красивой, но и полезной! 💛
Мамы Рублевка Жуковка Барвиха