10 привычек, которые РЕАЛЬНО изменят твою ЖИЗНЬ! 2/10
5 минут тишины — до телефона (и постепенно до 30) 📵
Начните с 5 минут. Проснувшись, не хватайтесь за телефон. Просто посидите, подышите, посмотрите в окно. Это возвращает вас в момент и настраивает день.
Затем увеличивайте время. 10, 15, 20, 25, 30. Цель — не рекорд, а привычка быть с собой без внешнего шума. Кто-то остановится на 10, кто-то дойдёт до 40 — у каждого свой ритм. Важно начать с малого и не осуждать себя, если сорвались. 📵
Первая привычка тут 👈Третья привычка тут 👈А так же, много чего интересного и полезного!
«Правило пяти секунд» — или как перестать откладывать ⏱️
Возможно всё — вопрос лишь в цене и это не деньги 💸
Психологические трюки при разговоре 🗝️
Внутренний компас - Тут все о психологии и не только!Понятно. Бережно. По делу
