ТРЕВОЖНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ
НАПАЛА
Нынче конечно ситуация не особо располагает к какому-то позитивному настрою.
А тут ещё стоит случайно прочитать жуткую историю, и всё, интернетные алгоритмы такие: страшно? ещё с десяточкой таких же ознакомьтесь😁
Для меня лучший способ справляться с тревогой - напланировать себе всякого и отвлечься.
Итак:
~ сконцентрироваться и восполнить подушку фигафонда до 300 000. Если откладывать по 30% от дохода, то примерно за 5 месяцев я эту цель закрою;
~ следить за питанием и стараться чаще есть дома нормальную еду, а не жить на ресторанах и доставках;
~ добавить какую-то физическую нагрузку;
~ хотя бы раз в месяц делать что-то для себя: поездка, массаж, какая-нибудь давно желанная штука
Тревожность, конечно, штука мерзкая, но раз уж она пришла - будем отвлекать её планами.
Поделитесь, пожалуйста, а у вас что лучше всего помогает снизить тревожность?
НАПАЛА
Нынче конечно ситуация не особо располагает к какому-то позитивному настрою.
А тут ещё стоит случайно прочитать жуткую историю, и всё, интернетные алгоритмы такие: страшно? ещё с десяточкой таких же ознакомьтесь😁
Для меня лучший способ справляться с тревогой - напланировать себе всякого и отвлечься.
Итак:
~ сконцентрироваться и восполнить подушку фигафонда до 300 000. Если откладывать по 30% от дохода, то примерно за 5 месяцев я эту цель закрою;
~ следить за питанием и стараться чаще есть дома нормальную еду, а не жить на ресторанах и доставках;
~ добавить какую-то физическую нагрузку;
~ хотя бы раз в месяц делать что-то для себя: поездка, массаж, какая-нибудь давно желанная штука
Тревожность, конечно, штука мерзкая, но раз уж она пришла - будем отвлекать её планами.
Поделитесь, пожалуйста, а у вас что лучше всего помогает снизить тревожность?