Время для себя 🧘♀️✨
Ознакомительный мастер-класс для взрослых
Приглашаем вас на ознакомительный мастер-класс студии восточной гимнастики и оздоровительной релаксации «Дзен».
После насыщенного рабочего дня так важно остановиться, выдохнуть и уделить время себе. Вас ждут 60 минут спокойствия, движения и глубокого расслабления, которые помогут снять накопившееся напряжение и восстановить силы.
На мастер-классе вы:
• освоите простые дыхательные техники;
• познакомитесь с приёмами самомассажа;
• выполните упражнения для гибкости суставов и поддержания мышечного тонуса;
• научитесь лучше концентрироваться, расслабляться и переключаться после напряжённого дня;
• познакомитесь с практиками восстановления внутреннего ресурса и работы с энергией.
Особая часть занятия — релаксация под живое звучание тибетских чаш. Их мягкие вибрации помогут отпустить напряжение, замедлиться, прислушаться к себе и погрузиться в состояние глубокого отдыха. ✨
Занятие проведёт Ольга Викторовна Зеленко — преподаватель йоги и цигун с 20-летним опытом.
📍 Центр досуга «Моссовет»
ул. Суздальская, д. 22, к. 1
📅 14 октября
🕖 19:00–20:00
Приходите познакомиться с практикой и подарить себе час, в котором не нужно никуда спешить.
Вы не сможете с нами расстаться и захотите это повторять каждую среду. 💫
Мастер-класс предназначен для взрослой аудитории.
Запись на площадке и по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/6ac68f2ee010db85154bb83b