С наступлением холодов важно заранее подготовить организм ребенка к сезону простуд. Педиатр Можайской больницы Ольга Генералова объяснила, что иммунитет зависит не от таблеток, а от простых ежедневных привычек.

В первую очередь стоит наладить сон: ребенку нужно спать около 9 часов и ложиться желательно до одиннадцати вечера. В рационе важны разнообразие, овощи и белок, при этом лучше ограничивать сахар, чтобы не вредить полезным бактериям в кишечнике. Также очень помогают прогулки на свежем воздухе и умеренное закаливание — например, ходьба босиком по прохладному полу помогает телу привыкнуть к перепадам температур.

Кстати, если дошкольник болеет до двенадцати раз в год, это может быть вариантом нормы при адаптации организма👍