🛑 Я плохая - откуда это берётся
Самое мучительное при КПТСР - это то, что человек невольно делает с собой. Мысли о себе становятся врагами.
🔸 Со мной что-то не так. Глубокое, постоянное ощущение, что ты какой-то неправильный.
🔸 Вина и стыд. Я виновата, я заслужила, я плохая - даже когда объективно ни за что.
🔸 Ненависть к себе. Ощущение, что ты испорчена и это неисправимо.
🔸 Поиск одобрения. Внутренней опоры нет - вся ценность приходит снаружи. Похвалили - хорошо. Не заметили - катастрофа.
🔸 Я не понимаю, какая я. Потому что личность формировалась вокруг выживания, а не вокруг себя.
Всё это - не правда о тебе. Это то, что длительная травма встроила в твой внутренний диалог. И это меняется, когда начинаешь отделять голос травмы от собственного голоса.
В следующем посте - про то, как КПТСР бьёт по отношениям. 🤍
#КПТСР #психолог
Самое мучительное при КПТСР - это то, что человек невольно делает с собой. Мысли о себе становятся врагами.
🔸 Со мной что-то не так. Глубокое, постоянное ощущение, что ты какой-то неправильный.
🔸 Вина и стыд. Я виновата, я заслужила, я плохая - даже когда объективно ни за что.
🔸 Ненависть к себе. Ощущение, что ты испорчена и это неисправимо.
🔸 Поиск одобрения. Внутренней опоры нет - вся ценность приходит снаружи. Похвалили - хорошо. Не заметили - катастрофа.
🔸 Я не понимаю, какая я. Потому что личность формировалась вокруг выживания, а не вокруг себя.
Всё это - не правда о тебе. Это то, что длительная травма встроила в твой внутренний диалог. И это меняется, когда начинаешь отделять голос травмы от собственного голоса.
В следующем посте - про то, как КПТСР бьёт по отношениям. 🤍
#КПТСР #психолог