ЧЕЛЛЕНДЖ "5 МИНУТ ДЛЯ СЕБЯ"

Весной я уже устраивала себе такой эксперимент на 21 день.
Каждый день обязательно делала хотя бы что-то для себя и считаю, что прошла его успешно 🌸

Сейчас толи осень, толи послеразводный отходняк, но я чувствую себя загнанной лошадью, которая бежит дистанцию и боится остановиться: работа, дети, их лечение, готовка, уборка, покупки, какие-то вопросы, которые постоянно нужно решить… В этой вечной гонке к вечеру я уже понимаю, что для всех сегодня время нашлось, кроме меня самой.

🌟 Поэтому я запускаю челлендж снова. У меня правило простое: каждый день минимум одно дело для себя + небольшая зарядка.

У меня это маска для лица, скраб, массаж сухой щёткой, маска для волос, крем для тела, ванна, 20 минут с книгой, 15 минут в тишине с чашкой чая и своими мыслями… Всё это для меня про заботу о себе, не только о физическом, но и ментальном здоровье.

Цель этого челленджа не в том, чтобы за месяц срочно преобразиться, похудеть или стать идеальной женщиной, вообще нет! Цель в первую очередь не забывать о себе и привить привычку ловить момент и фокусироваться на себе 🌸

Буду показывать здесь своё "дело для себя" каждый день и посмотрим, что изменится через месяц: в самочувствии, настроении и отношении к себе.

День 1/21 и я начинаю 🩷

Кто тоже постоянно оставляет себя на потом, присоединяйтесь. Будем напоминать друг другу, что 5 минут для себя есть даже в самом сумасшедшем дне 🔥