ДОНОРСТВО🩸НФРЗ

🩸«Для нас это просто кровь. А для кого-то — спасённая жизнь. Каждая донация — чей-то ещё один шанс!»

✍ Сегодня в рубрике «Профессии доноров» знакомим вас с донором из города Иваново Анастасией Смирновой, которая работает в скорой медицинской помощи.

Для Анастасии помощь людям — и в экстренной ситуации, и через донорство — это одно целое. На вызове она отдаёт свои силы и скорость. На станции переливания — частицу себя. И то, и другое — самый ценный подарок, который один человек может сделать другому.

— Анастасия, расскажите немного о своей профессии. Почему выбрали именно её?
— Уже 14 лет я работаю фельдшером в линейной общепрофильной бригаде скорой медицинской помощи в городе Иваново. Наша служба всегда проходит на самом краю, на пределе возможностей. Здесь нет случайных людей — только по-настоящему крепкие и сплочённые.
В нашем коллективе много достойных людей и почётных доноров, на которых хочется равняться. Моя профессия даёт мне возможность чувствовать себя нужным и видеть реальный, осязаемый результат своего труда — спасённую жизнь.

— Сколько раз сдавали кровь и почему решили присоединиться к движению доноров?
— Я — активный донор с начала пандемии COVID-19. На моём счету уже 35 донаций. Для меня донорство — неотъемлемая часть жизни. Это реальная возможность спасти кого-то, не на словах, а на деле.

— Что для вас значит фраза «Помочь может каждый»?
— Помочь может каждый. В той мере, в какой может. «Стань донором — спаси жизнь» — мой девиз при каждой сдаче крови и плазмы. Для нас это просто кровь. А для кого-то — спасённая жизнь. Каждая донация дарит кому-то ещё один шанс: ребёнку после сложной операции, мужчине или женщине после ДТП, людям с ожогами, тяжёлыми травмами, пострадавшим на пожаре.

— Какой неочевидный факт о вашей профессии/донорстве вас удивил?
— Главное, что я хочу донести о работе
скорой помощи: мы — просто люди, которые на вызовах борются за каждую жизнь до конца. И для нас донорство — это способ не опускать руки, даже когда смена закончилась. Помочь не так уж и сложно. Гораздо сложнее — представить мир, в котором нет места доброте.

💡Советы донорам перед сдачей крови
от фельдшера скорой помощи:

▫Пейте воду
Начинайте за 2–3 дня до сдачи крови. В день донации выпейте 1–2 стакана чистой воды за час-полтора до процедуры. Густая кровь течёт медленнее, и это может сделать процесс дольше и сложнее.

▫Обязательно позавтракайте
Лёгкий, но сытный приём пищи — ваш щит от головокружения. Идеальный вариант: каша на воде или сладкий чай с сушками.

▫Хорошо выспитесь
Не стоит приходить на донацию после ночной смены или без полноценного сна. Это лишняя нагрузка на организм, который и так будет работать над восстановлением.

▫Оденьтесь удобно
Выберите для донации одежду со свободными рукавами или футболку. Так вы сэкономите время и будете чувствовать себя комфортнее.

Благодарим Анастасию за полезные советы и участие в рубрике!

✏ Если вы тоже хотите рассказать свою историю, напишите нам в сообщениях сообщества ВКонтакте, указав профессию. Мы свяжемся с вами и направим список вопросов.

📍Рубрика реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать» при поддержке Фонда президентских грантов.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#ДонорствоДляВсех #ДонорствоПривычкаПомогать
#ПомочьМожетКаждыйизНас
#ДонорПрофи #СпасибоДонор

🩸К фотопроекту «Флаг Кода донора объединяет Россию», который проходит в рамках Всероссийской акции #КодДонораЕдинство, присоединился ещё один замечательный город — Зеленоград, спутник столицы!

✍️Сегодня своей фотоисторией делятся коллеги из отделения трансфузиологии ГКБ имени М. П. Кончаловского Департамента здравоохранения г. Москвы, расположенного в Зеленограде.

🏙️Этот город — не просто спутник Москвы и центр электронной промышленности, основанный в 1958 году. Зеленоград складывался из единства: в каждый кирпич, в каждую улицу, в каждую микросхему вложен труд людей разных национальностей. Они приехали сюда не по обязанности, а по зову сердца, потому что верили в общее дело!

🇷🇺Флаг акции посетил ключевые места города, символизирующие единство и общую историю:

▫️Национальный исследовательский университет «Московский институт электронной техники» (МИЭТ)

Это самый первый вуз Зеленограда, в его аудиториях получали знания студенты из всех республик СССР. А сегодня здесь учится молодёжь из всех регионов России, а также из Китая, Индии, стран Африки и других государств.

▫️Мемориал «Штыки»

В братской могиле у деревни Крюково захоронены бойцы двенадцати национальностей. Именно отсюда, 3 декабря 1966 года, был взят прах Неизвестного солдата для захоронения у Кремлёвской стены.

▫️Отделение трансфузиологии ГКБ им. М. П. Кончаловского

Работая с 1972 года, почти с момента основания города, отделение ежедневно принимает доноров всех национальностей. Их кровь — это спасённые жизни здесь и сейчас.

▫️Чёрное озеро

На его берегу установлены скульптуры пеликанов. Пеликан — международный символ донорства и самопожертвования. Его образ в Зеленограде, городе, построенном единством разных народов, приобретает особое значение: это символ милосердия, понятный каждому, кто здесь живёт.

Благодарим коллег за фотографии и уникальные исторические факты!

🙌Ждём новых участников фотопроекта #КодДонораОбъединяетРоссию, #ФлагКодДонораЕдинство

📸Про участие ▶ https://vk.ru/@nfrzmoscow-fotoproekt-flag-koda-donora-obedinyaet-rossiu

💡Важные детали:
▫делайте горизонтальные фотографии;
▫публикуйте все локации в посте;
▫напишите пару интересных фактов о каждом месте.

🔍 Лучшие фотографии будут размещены на КАРТЕ АКЦИИ ▶koddonora.ru/map «Код донора. Единство народов России».

📍Спецпроект реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Помочь может каждый» при поддержке Фонда президентских грантов.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов #КодДонораЕдинство
#КодДонораЕдинствоНародовРоссии #ЕдинствонародовРоссии
#ДонорствоДляВсех #ПомочьМожетКаждый

🩸Когда Насте был всего годик, её жизнь разделилась на «до» и «после». Врачи диагностировали тяжёлое заболевание.

Начались долгие месяцы больниц, бесконечные переливания и изматывающее ожидание чуда для всей семьи.

Первая трансплантация костного мозга от мамы не дала результата. Надежда таяла... Единственным шансом оставался тот самый — неродственный донор.

🙌 И чудо свершилось: в Федеральном регистре доноров костного мозга нашёлся тот самый человек — Рустам из Татарстана. Он, не раздумывая ни минуты, согласился спасти незнакомую девочку.

Сегодня Насте 7 лет. Она ходит в школу, любит танцевать и рисовать. Каждый её счастливый день — это живая благодарность врачам и невероятному человеку по имени Рустам.

🎧Послушайте аудиоверсию истории Насти ▶️https://vk.ru/audio-32812410_456239037

Возможно, эти три с половиной минуты вдохновят вас спасти чью-то жизнь и вступить ФРДКМ!

📊Спецпроект «Кому помогают доноры. Живые истории» выходит сразу в трёх форматах:

◽ в буклете — истории написаны в живом литературном формате;
◽ на постерах — через яркое визуальное воплощение;
◽ в аудиоверсиях — в проникновенном исполнении профессионального актёра Театра «У Никитских ворот» Игоря Скрипко.

📍Организаторы: Национальный фонд развития здравоохранения, ФМБА России, Федеральный регистр доноров костного мозга. При поддержке Фонда президентских грантов в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать».

#НФРЗ #ФМБАРоссии #ФРДКМ
#ЖивыеИсторииКомуПомогаютДоноры
#ФондПрезидентскихГрантов
#ДонорствоКостногоМозга
#ДонорствоПривычкаПомогать

Изменилось закреплённое сообщение чата

🥛Полезны ли кисломолочные продукты?

С детства мы знаем: кефир — это здоровье, а творог — сплошная польза. Но почему тогда у многих стакан «полезного» напитка на ночь оборачивается урчанием и дискомфортом? Съели йогурт — и живот вздулся так, что джинсы не застегнуть.

🤓Это не значит, что кисломолочные продукты вредны. Это значит, что мы не всегда умеем их правильно выбирать.

📍Давайте разбираться, как отличить работающий продукт от пустышки и что именно должно быть на этикетке, чтобы покупка пошла на пользу, а не во вред.

💡В рубрике #ДонорскийХаб вместе с дипломированным нутрициологом Игорем Кабо выясним:

✅ как выбрать кефир без последствий;
✅ каким должен быть натуральный йогурт (без сахара и газа);
✅ как найти творог, который не раздражает ЖКТ.

🔍 А ещё вы узнаете: кефир на ночь — миф или реальная польза?

Читайте подробный разбор в статье ▶️https://m.vk.ru/@igor_kabo-kislomolochnye-produkty-bez-posledstvii-kak-vybirat-kefir-io

Питайтесь правильно и будьте здоровы🙂

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#ДонорствоДляВсех #ДонорствоПривычкаПомогать
#ПомочьМожетКаждыйизНас
#ДонорскийХаб #ДонорХаб

❓Друзья, вы — активные доноры, неравнодушные организаторы и авторы социальных инициатив?

Тогда успейте до 5️⃣ ОКТЯБРЯ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ ▶️koddonora.ru/apply на Конкурс практик Всероссийской акции #КодДонораЕдинство

🩸В этом году мы подготовили 12 номинаций, чтобы отметить лучшие идеи со всей страны!

Ведь каждый ваш проект — это не просто конкурсная работа, а реальный вклад в развитие донорского движения и укрепление межнационального единства России🇷🇺

📌По количеству поданных заявок в данный момент лидируют номинации:

▫️«Код донора: сохраняя традиции»
▫️«Единство в фокусе донорства»
▫️«КодДонораОбъединяетРоссию»
▫️ «Расширяя границы донорства»

🗺Самые активные регионы:

▫️Свердловская область;
▫️Хабаровский край;
▫️Кемеровская область;
▫️Пензенская область;
▫️Санкт-Петербург.

💡В сентябре мы запустили две новые номинации для тех, кто развивает донорство через спорт.

▫️«Единство сильных! Спорт. Здоровье. Донорство»
Для реализованных проектов с участием спортсменов, федераций, клубов, фитнес-сообществ и студентов профильных вузов. Особое внимание будет уделено практикам, направленным на привлечение атлетов национальных видов спорта и участников этнических игр.

▫️«Формула здоровья — формула донорства. Есть идея!»
Для сценариев и концепций акций, которые планируется интегрировать в корпоративные спортивные календари предприятий в 2026–2027 годах.

📊А если ваша организация или предприятие развивает корпоративное донорство крови, вовлекает интернациональные коллективы и содействует расширению Федерального регистра доноров костного мозга — ждём тематические проекты в номинации «Код донора: формула сотрудничества».

✍️Поделитесь уникальным опытом и важными инициативами, способствующими развитию донорства в России!

🔗 Подробнее о номинациях ▶️koddonora.ru

📄 Все необходимые документы (положение, порядок участия, шаблоны презентаций) ▶️https://koddonora.ru/#!/tab/1924259161-1

Присоединяйтесь! Ждём вашего участия!

📍Проект реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать» при поддержке Фонда президентских грантов.

🔍Организаторы акции #КодДонораЕдинствоНародовРоссии: Национальный фонд развития здравоохранения, Координационный совет при ОП РФ по донорству крови и костного мозга, ФМБА России, Российский Красный Крест.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов #ДонорствоОбъединяетРоссию #КодДонораЕдинство #ЕдинствонародовРоссии #ДонорствоДляВсех #ДонорствоПривычкаПомогать

Лучшие практики премии #СоУчастие2026

Продолжаем серию постов о победителях XI Всероссийской премии «СоУчастие».

🩸Сегодня рассказываем о номинации «Труд крут. Донорство крови». Она вручалась за лучшие проекты и практики, направленные на развитие донорства крови и костного мозга среди Российские студенческие отряды | РСО.

🔍В этом году победителем в данной категории стал Штаб студенческих отрядов Приволжского федерального округа (ПФО)
с проектом окружной донорской акции «РСО помогает», реализуемой с 2024 года.

📌О проекте «РСО помогает»

Акция направлена на повышение информированности населения о донорстве, привлечение молодёжи к сдаче крови и её компонентов, а также на развитие этого движения в России.

🙌В ходе акции сотни бойцов, командиров и ветеранов РСО ежегодно организованно посещают центры переливания крови в крупнейших городах ПФО. За всё время участникам удалось пополнить банк крови более чем на 300 литров. Мероприятие не только оказывает реальную помощь медицинским учреждениям, но и привлекает внимание к важности регулярного донорства как части корпоративной культуры.

💡Помимо сдачи крови, участники проходят информационные лекции о донорстве костного мозга. Для многих это первый опыт, который они получают под руководством опытных наставников.

📌География и форматы

География акции охватывает студенческие отряды восьми регионов: Республики Мордовия, Самарской, Кировской, Нижегородской, Ульяновской, Оренбургской, Пензенской и Саратовской областей, а также Пермского края и республик Татарстан, Марий Эл, Чувашия и Удмуртия.

📌Проект развивается, находя новые форматы:

✅Интеграция в ключевые события. Успешный опыт проведения донорской акции был впервые реализован в 2025 году на XV Слёте студенческих отрядов ПФО в Казани. Инициатива стала новой традицией форума. Организаторы планируют повторить её в 2026 году на Слёте в Самаре, а также внедрить проведение акций непосредственно в период трудового семестра на ведущих стройотрядах округа.

✅Личные истории. Важной частью работы является позиционирование донорства как осознанного поступка через реальные примеры. Яркий кейс — история Анастасии Гущиной из педотряда «Эверест». Узнав о донорстве костного мозга на стратегической сессии, через год она получила звонок из регистра: её клетки подошли для спасения мальчика младше двух лет. Сегодня ребёнок идёт на поправку.

✅Просветительские форматы. Для формирования доверия используются современные медиа. В Оренбурге вышел подкаст о донорстве с руководителем медицинского направления местного штаба Данилом Ишмаковым. В формате открытого диалога эксперты разбирают страхи, развенчивают мифы и дают чёткие инструкции. Такие форматы показывают, что одна донация может спасти до трёх жизней, а сам процесс прозрачен и доступен.

🔗Подробнее ▶️https://disk.yandex.ru/i/XP1ZV5OS_RDdkA

🫶Мы благодарим каждого, кто вкладывает душу в развитие донорства!

Следите за нашими публикациями и берите на заметку успешные идеи коллег для реализации собственных проектов👌

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#ПремияСоучастие2026
#ДонорствоДляВсех #ПомочьМожетКаждый

🙌Есть люди, чья энергия вдохновляет. Один из них — Олег Филатов из города Новосибирска. Каждый день он стоит на страже закона, работая государственным гражданским служащим в Межрегиональном управлении Росалкогольтабакконтроля по Сибирскому федеральному округу.

🩸А вне работы — спасает жизни. В 2023 году ему присвоили звание почётного донора России, но сдавать кровь — лишь часть его миссии. Уже более 12 лет, с 2013 года, Олег состоит в Федеральном регистре доноров костного мозга. Он тот самый человек, который однажды может стать надеждой для совершенно незнакомого человека.

✍️Делать мир лучше на своём месте — вот простая философия Олега. Сегодня он поделится своей историей в нашей рубрике «Формула донорства».

— Олег, почему решили присоединиться к движению доноров и сколько раз сдавали кровь?
— На моём счету 87 донаций крови и ее компонентов, просто помогал людям, потому что когда-то мне переливали кровь, хотел быть полезным, целенаправленно шел к званию почетного донора. Мой путь начался в 2011 или 2012 году уже точно не помню. С 2013 года состою в регистре доноров костного мозга. В 2025 году стал непосредственно донором костного мозга для своего двухлетнего сына. К сожалению, его спасти не удалось. Но именно тогда я понял одну вещь: даже если ты не смог помочь самому близкому человеку, это не значит, что нужно опускать руки. Поэтому сегодня я с той же надеждой жду того самого звонка из регистра. Надеюсь мне еще выпадет шанс спасти чью-то жизнь.

— Что для вас значит фраза «Помочь может каждый»?
— Фраза помочь может каждый, то и значит. Кто-то словом, кто-то делом, кто-то рублем. Ведь действительно помочь может каждый.

— Какой неочевидный факт о донорстве вас удивил?
— Раньше я не знал о множестве антигенов и фенотипов при подборе компонентов крови реципиенту. И конечно, об
HLA-типировании и самой процедуре трансплантации костного мозга. Теперь,
к сожалению, знаю об этом не понаслышке.

— Что для вас олицетворяет донорство в трёх ключевых словах?

— Надежда. Выбор. Жизнь!
▫️Надежда — потому что это вера в то, что всё ещё можно изменить, даже когда кажется, что шансов нет.
▫️Выбор — я верю, что помочь может каждый, нужно лишь решиться.
▫️Жизнь — самая большая ценность, которую мы можем подарить другому.

💡Советы для доноров от героя рубрики:

📌Выспаться и соблюдать рекомендации врачей перед донацией.
📌Не волноваться, не торопиться и прислушиваться к своему организму.
Игнорировать его сигналы нельзя.
📌Думать о том, что ты делаешь благое дело и даёшь кому-то ВОЗМОЖНОСТЬ ЖИТЬ. Это очень помогает.

Благодарим Олега за участие в рубрике!

✍️А если вы готовы поделиться своей историей, пишите нам в сообщения сообщества. Мы направим вам список вопросов, с помощью которых вы раскроете свою формулу донорства.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов #спасибодонор #станьдонором
#донорствокостногомозга
#формуладонорстваРоссии
#ДонорствоДляВсех

🇷🇺Флаг, который связывает сердца: Приморский край стал частью большой истории донорства!

Краевая станция переливания крови города Владивостока присоединилась к всероссийскому фотопроекту «Флаг Кода донора объединяет Россию»🩸

🏙️Символ единства отправился в путешествие по знаковым местам города
Арсеньева — крупного промышленного центра, известного производством вертолётов.

🤼 Первой точкой маршрута стала Краевая спартакиада медицинских работников, посвящённая Году единства. На мероприятии флаг торжественно развернули, и он символично «болел» за спортсменов на трибунах. А после соревнований для него начался настоящий тур по городу.

🚁Далее путь лежал к памятнику, который безошибочно узнает каждый житель Арсеньева. На одной из центральных улиц, словно застывший перед прыжком хищник, стоит легендарный вертолёт Ми-24, или «Крокодил», как его ласково называют местные. Это не просто монумент, а настоящая боевая машина, созданная руками рабочих авиационного завода «Прогресс». Вертолёт давно стал символом индустриальной мощи и гордости всего края.

🏔Следующей остановкой стал склон сопки Увальная. Это место с особой атмосферой: именно здесь, к 100-летию великого исследователя Владимира Арсеньева, создали уникальную композицию. Величественная статуя самого путешественника высотой более 6 метров и огромный камень с рельефным изображением его верного друга Дерсу Узала смотрят вдаль, как и много лет назад.

🫶А также флаг акции побывал в самом сердце Приморья — в Национальном центре «Россия» (филиал во Владивостоке). Именно здесь регион раскрывается во всей своей красоте и многообразии через истории людей. Центр рассказывает о тех, кто прославил эту землю, и о представителях малых народностей, бережно хранящих свои традиции. Это повествования о любви к своему делу и Родине, о мужестве, таланте и единстве.

Благодарим коллег за такой познавательный маршрут по Приморскому краю!

🙌Присоединяйтесь к нашему фотофлешмобу, станьте частью большой и дружной команды!

📌Как принять участие ▶️https://vk.ru/@nfrzmoscow-fotoproekt-flag-koda-donora-obedinyaet-rossiu

🖇️Макет флага можно скачать по ссылке ▶️koddonora.ru/ в разделе документы📃
Если вы не можете изготовить его самостоятельно, отправьте нам заявку
в сообщениях сообщества.

🔍 Лучшие фотографии будут размещены на КАРТЕ АКЦИИ ▶️koddonora.ru/map «Код донора. Единство народов России».

📍Спецпроект реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Помочь может каждый» при поддержке Фонда президентских грантов.

#НФРЗ #ФПГ #КодДонораЕдинство
#КодДонораЕдинствоНародовРоссии #ЕдинствонародовРоссии
#ДонорствоДляВсех #ПомочьМожетКаждый
#СпасибоДонор

🚀35 регионов России. Один ритм. Вектор задан!

Спецпроект #ВекторДвижения: спортивные традиции донорства» Национального фонда развития здравоохранения набирает обороты!

🩸Инициатива, направленная на популяризацию здорового образа жизни через призму донорского движения и нашего единства #КодДонораЕдинство, нашла огромный отклик в ваших сердцах!

Каждая присланная история — лучшее тому подтверждение и главный источник вдохновения🙌

🇷🇺К спецпроекту присоединились представители службы крови и спортивного сообщества из 35 регионов России: Воронежская, Вологодская, Ленинградская, Калининградская, Кировская, Курская, Курганская, Смоленская, Калужская, Брянская, Челябинская, Амурская, Свердловская, Ярославская области, ЛНР, Республика Северная Осетия — Алания, Бурятия, Удмуртия, Калмыкия, Дагестан, Татарстан, Саха (Якутия), Коми, Крым (г. Ялта), Мордовия, Чеченская Республика, Камчатский, Красноярский, Хабаровский и Приморский края, Ханты-Мансийский автономный округ — Югра, а также города федерального значения Москва и Санкт-Петербург🤝

🎥В Единой ленте событий ▶️vk.ru/wall-32812410_34289 участники разместили свои фото- и видеоматериалы с лайфхаками о спорте и донорстве, физкульт-зарядки и мотивационные видео о спортивных традициях своего региона. Это живая энергия единства спорта и доброты!

Подробнее
в публикации ВКонтакте
▶️https://vk.ru/wall-32812410_34502

📊Мероприятие реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать» при поддержке Фонда президентских грантов.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#КодДонораЕдинство #ДонорствоДляВсех
#ДонорствоПривычкаПомогать #ЕдинствоСильных2026

✍️В один из дней после новогодних праздников жизнь Евгения из Санкт-Петербурга разделилась на «до» и «после». Вместо работы и привычных дел — больничная палата и пугающий диагноз: лейкоз.
⠀
Химиотерапия не приносила результата. Единственным шансом на спасение оставалась трансплантация костного мозга.
⠀
🙌И чудо случилось: совместимого донора нашли. Им оказалась журналистка из Нижнего Новгорода Марина Ревягина. Задолго до болезни Евгения она вступила
в Федеральный регистр доноров костного мозга и, когда её помощь потребовалась, согласилась без раздумий.
⠀
🩸Евгений победил болезнь и вернулся к семье. А два года спустя встреча репициента и донора состоялась. Марина впервые увидела человека, которому подарила жизнь, а Евгений смог сказать ей главные слова: «Я очень вас ждал».
⠀
🎧Послушайте аудиоверсию истории Евгения
▶️https://vk.ru/audio-32812410_456239034
⠀
Давайте умножать такие истории. Узнайте, как вступить в ФРДКМ и спасти чью-то жизнь!

📊Спецпроект «Кому помогают доноры. Живые истории» выходит сразу в трёх форматах:

◽ в буклете — истории написаны в живом литературном формате;
◽ на постерах — через яркое визуальное воплощение;
◽ в аудиоверсиях — в проникновенном исполнении профессионального актёра Театра «У Никитских ворот» Игоря Скрипко.

📍Организаторы: Национальный фонд развития здравоохранения, ФМБА России, Федеральный регистр доноров костного мозга. При поддержке Фонда президентских грантов в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать».

#НФРЗ #ФМБАРоссии #ФРДКМ
#ЖивыеИсторииКомуПомогаютДоноры
#ФондПрезидентскихГрантов
#ДонорствоКостногоМозга
#ДонорствоПривычкаПомогать

❓Думаете, скакалка — это развлечение для школьников? А вот и нет!

Это один из самых эффективных кардиотренажёров, который приведёт вас к отличной фигуре и избавит от одышки.

💡Но есть несколько важных правил!

Как прыгать правильно? Сегодня мы узнаем об этом в рубрике #ДонорскийХаб

💪Артём Шурыгин — почётный донор Москвы и ведущий научно-популярной программы «СПОРТОПЫТ» — поделится проверенными лайфхаками. Он покажет, что обычная прыгалка способна бросить настоящий вызов вашему телу и духу.

Все подробности в новом видеоролике☝️

✍ Задавайте свои вопросы в комментариях в рамках рубрики #ДонорскийХаб — самые интересные из них станут темой для новых выпусков и получат развёрнутые ответы от Артёма!

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#ДонорствоДляВсех #ДонорствоПривычкаПомогать
#ДонорскийХаб #ДонорХаб

🧭Задай свой вектор: создаём новые
спортивные традиции донорства!
⠀
🩸На нашей странице ВКонтакте стартовал новый спецпроект #ВекторДвижения: спортивные традиции донорства в рамках акции #КодДонораЕдинство

🩸Многие доноры и сотрудники Службы крови — это люди с невероятной энергией.
Среди них есть и те, кто занимается спортом, сдаёт нормы ГТО и участвует в забегах.

Спортивные клубы и ассоциации открывают двери для доноров, а атлеты и туристы становятся постоянными участниками Дней донора. Это не случайность! Нас всех объединяет активная жизненная позиция и желание делать мир лучше 🫶

🗓️С 23 по 30 сентября мы развиваем новые спортивные традиции донорства вовлекая в донорское движение представителей из спортивной среды и помогая донорам закреплять полезные привычки.

Всю эту неделю мы движемся вместе:

✅ кто-то делится лайфхаками о спорте и донорстве;
✅кто-то записывает мотивационное видео о спортивных традициях региона и донорского движения;
✅ кто-то выходит на утреннюю зарядку или сдаёт кровь.

❓Готовы задать движение? Тогда ждём вашего участия!

Все подробности
в публикации ▶️https://vk.ru/wall-32812410_34289

📊Мероприятие реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать» при поддержке Фонда президентских грантов.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#КодДонораЕдинство #ДонорствоДляВсех
#ДонорствоПривычкаПомогать #ЕдинствоСильных2026

🩸Сегодня — Всемирный день донора костного мозга!

С 2015 года он отмечался в третью субботу сентября, а с 2026 года у праздника появится своя постоянная дата — 22 сентября. Теперь ежегодно именно в этот осенний день мир будет говорить «спасибо» тем, кто подарил тяжелобольным реальный шанс на жизнь!

Праздник объединяет более 50 стран ради одной цели: выразить благодарность людям, которые своим поступком возвращают надежду и веру в чудо🙌

🫶Команда Национального фонда развития здравоохранения выражает благодарность всем врачам, медицинским учреждениям и Федеральному регистру доноров костного мозга за развитие донорства костного мозга в России!

И, конечно, всем неравнодушным людям, кто уже стал донором костного мозга или вступил в регистр. Спасибо за вашу щедрость и доброту. Ваш вклад в спасение жизней неоценим!

Особая благодарность нашим волонтерам и тем людям, кто помогает донорскому движению и рассказывает о важности донорства костного мозга. Пусть ваша доброта вдохновит многих других присоединиться к этому благородному делу.

📊А ещё в этот день мы предлагаем вам познакомиться с нашим новым спецпроектом про донорство костного мозга #ЖивыеИсторииКомуПомогаютДоноры

🎧Послушать аудиоверсии историй

📍А узнать больше полезной информации
на сайте ▶️km.dostovernozdrav.ru

#НФРЗ #ФМБАРоссии #ФРДКМ
#ФондПрезидентскихГрантов
#ДонорствоКостногоМозга
#ДонорствоПривычкаПомогать

🩸«Даже маленький вклад поможет сделать мир лучше!»

В рубрике «Профессии доноров» продолжаем рассказывать о людях, для которых помощь другим стала неотъемлемой частью жизни.

✍Сегодня наша героиня — Владислава Захарченко из города Минусинска. Она работает менеджером по продажам вентиляционного оборудования, а сейчас находится в декретном отпуске. Её путь донора начался в 2013 году. Добрые дела для неё — семейная традиция: папа, мама и сестра также регулярно сдают кровь.

— Владислава, расскажите немного о своей профессии. Почему выбрали именно её?
— В профессию я пришла по зову сердца. Училась на инженера по пожарной безопасности, но душа всегда лежала к продажам. Как сказал мой директор: «Какая разница, что продавать, если уметь?» Шутка, но общение с людьми действительно доставляет мне удовольствие. А вентиляционное оборудование и кондиционеры — это
к тому же ещё и интересно.

— Сколько раз сдавали кровь и почему решили присоединиться к движению доноров?
— В донорство я пришла по примеру родителей. Они регулярно сдают кровь с 2005 года. Я мечтала дождаться 18-летия, чтобы быстрее вступить в ряды доноров. Сейчас на моём счету 30 донаций, но останавливаться не планирую. Я привела в донорство свою младшую сестру и очень много друзей. Они даже шутят, что если кто-то заикнётся на тему донорства, меня уже невозможно остановить.

— Что для вас значит фраза «Помочь может каждый»?
К сожалению, донорами могут быть всего 10–15% населения, а реально сдающих кровь — в десять раз меньше. Поэтому если по каким-либо причинам человек не может сдавать кровь (временно или есть пожизненный медотвод), он всегда может помогать финансово, агитационно или даже волонтёрством.

— Какой неочевидный факт о вашей профессии/донорстве вас удивил?
Самый интересный факт для меня — о пользе донорства для организма. При физиологической норме небольшая потеря крови полезна: запускаются механизмы восстановления, улучшается обмен веществ, активнее работает костный мозг. Регулярное обновление клеток крови способствует более устойчивому функционированию иммунной системы, печени, поджелудочной железы и пищеварительной системы. Регулярные доноры значительно реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и живут в среднем на 5 лет дольше среднестатистического человека.

💡Советы от героя рубрики:

1. Хорошо подготовьтесь: За день до сдачи крови хорошо отдохните, выпейте достаточно жидкости и съешьте лёгкий ужин.

2. Следите за питанием: После сдачи ешьте пищу, богатую железом и белком, чтобы быстрее восстановиться.

3. Будьте ответственны: Соблюдайте рекомендации врачей и приходите сдавать кровь регулярно, но не чаще установленных сроков.

Благодарим Владиславу за участие в рубрике!

✏ Если вы тоже хотите рассказать свою историю, напишите нам в сообщениях сообщества ВКонтакте, указав профессию. Мы свяжемся с вами и направим список вопросов.

📍Рубрика реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать» при поддержке Фонда президентских грантов.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#ДонорствоДляВсех #ДонорствоПривычкаПомогать
#ПомочьМожетКаждыйизНас
#ДонорПрофи #СпасибоДонор

⚡️2 дня остается до старта спецпроекта «Вектор движения: спортивные традиции донорства»!

С 23 по 30 сентября мы объединим тех, кто привык быть в движении: спортсменов, туристов, представителей национальных видов спорта, сторонников ЗОЖ и студентов профильных образовательных организаций🏃

📍Наша общая цель: пополнить запасы крови, продвинуть ценности Года единства народов России и заложить новые донорские традиции в спортивном сообществе.

🇷🇺 Это не просто акция. Это возможность рассказать о своём опыте всей стране и показать, что сила духа — лучшие спутники добрых дел!

❓Как принять участие в спецпроекте?

1️⃣Проведите донорские мероприятия со своими командами, учениками или коллегами в период с 23 по 30 сентября.

2️⃣Поделитесь фотографиями или
видеоматериалами о проведённых активностях в комментариях к главному посту акции (он выйдет 23 сентября в нашем сообществе).

3️⃣Добавьте обязательные хештеги: #ЕдинствоСильных2026, #КодДонора, #ВекторДвижения

4️⃣ До 1 октября направьте электронные отчёты о результатах проведения мероприятий на сайт ▶️koddonora.ru/vector

🎥Формат материалов свободный: ◽️видеоприветствия,
◽️фотографии с донорских акций, ◽️информация о национальных видах спорта,
◽️упражнения или физкультминутки, которые легко встроить в повседневную практику,
◽️спортивные и ЗОЖ-практики, ◽️национальные рецепты сохранения и укрепления здоровья и долголетия, ◽️народные пословицы о здоровье.

✅Кто может участвовать?

Учреждения службы крови, компании с программой корпоративного донорства, НКО, спортивные клубы и федерации, фитнес-центры, вузы, колледжи и волонтёрские команды.

🏆Лучшие истории будут отмечены 6 ноября на итоговых мероприятиях Всероссийской акции #КодДонораЕдинство

⚪️Про итогам спецпроекта участники могут подать заявку в номинацию «Единство сильных. Спорт. Здоровье.
Донорство». Она проходит в рамках
Конкурса практик, а интеграцию co спецпроектом участникам начислятся дополнительные баллы.

🙌Присоединяйтесь, ведь забота о себе и помощь другим — это лучшая традиция.

📊Мероприятие реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать» при поддержке Фонда президентских грантов.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#КодДонораЕдинство #ДонорствоДляВсех
#ДонорствоПривычкаПомогать #ЕдинствоСильных2026

❓Разве возможна совместимость на 100%?

Оказывается, да! Таких людей называют генетическими близнецами.

🙌Именно такой человек был необходим Артемию из города Заинска (Республика Татарстан). Его жизнь зависела от трансплантации костного мозга - единственного шанса победить
адренолейкодистрофию,
редкую и опасную болезнь.

Эту надежду ему подарила Виктория. Её нашли благодаря Федеральному регистру доноров костного моря. Человек, которого Артемий никогда не видел, стал его спасителем.

Болезнь отступила. Спустя два года они встретились: до этого дня абсолютно чужие, а теперь - самые близкие друг другу люди.

🫶Теперь мы точно знаем: стопроцентная совместимость существует. И она называется чудом.

📊Спецпроект «Кому помогают доноры. Живые истории» выходит сразу в трёх форматах:

◽ в буклете — истории написаны в живом литературном формате;
◽ на постерах — через яркое визуальное воплощение;
◽ в аудиоверсиях — в проникновенном исполнении профессионального актёра Театра «У Никитских ворот» Игоря Скрипко.

🎧Послушайте аудиоверсию истории Артемия ▶️https://vk.ru/audio-32812410_456239032

Возможно, эта одна с половиной минуты вдохновят вас спасти чью-то жизнь и вступить ФРДКМ!

📍Организаторы: Национальный фонд развития здравоохранения, ФМБА России, Федеральный регистр доноров костного мозга. При поддержке Фонда президентских грантов в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать».

#НФРЗ #ФМБАРоссии #ФРДКМ
#ЖивыеИсторииКомуПомогаютДоноры
#ФондПрезидентскихГрантов
#ДонорствоКостногоМозга
#ДонорствоПривычкаПомогать

🩸Поделитесь своими идеями и проектами со всей страной!

В Общественной палате РФ прошла онлайн-трансляция коммуникационной площадки по вопросам подачи заявок на Конкурс практик развития донорского движения Всероссийской акции #КодДонораЕдинство

📍В этом году он включает 12 номинаций:

▪ «КодДонораОбъединяетРоссию»
▪ «В единстве – сила. Регион как одна команда»
▪ «Расширяя границы донорства»
▪ «Код донора: сохраняя традиции»
▪ «Код донора: под знаком заботы»
▪ «Код донора: формула сотрудничества»
▪ «Единство в фокусе донорства»
▪ «Единство.Донорство.НКО»
▪ «Лидеры-доноры. Сила в единстве» —
▪ «Лучшие проекты региональных отделений Российского Красного Креста»

🔍Две новые номинации были презентованы в сентябре:

▪ «Единство сильных! Спорт. Здоровье. Донорство»
▪ «Формула здоровья — формула донорства. Есть идея!»

📌Елена Стефанюк, директор Национального фонда развития здравоохранения:

«Конкурс практик позволит собрать самые сильные региональные решения и проекты. Мы уверены, что именно через обмен практиками сможем укрепить донорское движение и сделать его по-настоящему общенациональным.»

👥Главная задача онлайн-встречи заключалась в том, чтобы максимально помочь участникам подготовить конкурсные заявки:

📌Наталья Вершинина, заместитель директора Национального фонда развития здравоохранения разъяснила технические требования к оформлению и загрузке заявок, рассмотрела типичные ошибки, возникающие при их подготовке, привела практические примеры успешных проектов.

📌Ольга Куликова, заместитель директора департамента медико-социальных программ РКК представила номинацию «Лучшие проекты региональных отделений», отметив важность просветительской работы в сфере донорства крови и костного мозга.

📌Алексей Кубрак, лидер и основатель проекта «Лидеры-доноры» рассказал о номинации «Лидеры-доноры. Сила в единстве», направленной на поддержку лидеров конкурса «Лидеры России».

✍Прием заявок идет с августа.
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ можно до 5⃣ октября
на сайте акции ▶️http://koddonora.ru/apply

📊Акция «Код донора» не стоит на месте — она всё время в движении. Поэтому в её рамках проходят различные активности:

◽успешно реализуются челленджи #КодДонораЕдинствоВТрадициях, #КодДонораИсторииЕдинства, которые создают настоящую народную летопись донорства.

◽продолжает набирать популярность фотопроект «Флаг Кода донора объединяет Россию», в котором уже приняло участие более 30 регионов — от Калининграда до Дальнего Востока.

🖇 Приём заявок продлится до конца октября ▶️https://vk.ru/wall-32812410_33955

📝СПЕЦПРОЕКТЫ АКЦИИ:

⚪С 23 по 30 сентября стартует спецпроект «Вектор движения: спортивные традиции донорства», который направлен на вовлечение в донорское движение спортсменов, представителей спортивных клубов, фитнес-сообществ, туристов и всех, кто ведёт активный образ жизни.

🖇Приём заявок до 1 октября.

⚪Спецпроект ФМБА России #ДНКЕдинойСтраны Его главная цель — системное вовлечение активной молодёжи в Федеральный регистр доноров костного мозга.

🖇 Приём заявок до конца октября.

🗣Детальная информация — в записи видеоконференции. Смотрите по ссылке ▶️https://vk.ru/wall-32812410_34092

А также в презентации ▶️https://disk.yandex.ru/i/JVKSOV0R6NwbrQ

🙌Благодарим всех, кто уже принял участие в наших инициативах. Ваш вклад бесценен!

Если вы ещё не успели присоединиться, сейчас самое время это сделать👍

📍Организаторы: Координационный совет при ОП РФ по донорству крови и костного мозга, ФМБА России, Национальный фонд развития здравоохранения, Российский Красный Крест.

Мероприятие реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать» при поддержке Фонда президентских грантов.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#КодДонораЕдинство #ДонорствоДляВсех
#ДонорствоПривычкаПомогать #ЕдинствоСильных2026

🤱Рождение ребёнка — это не только счастье, но и огромная ответственность, которая часто сопровождается тревогой.

❓Как обеспечить уход за новорожденным без стресса и при этом сохранить ресурс самих родителей?

Проект #ДонорскийХаб продолжает серию полезных материалов. Разобраться в этих вопросах поможет наш сегодняшний спикер Анастасия Бугрова — врач-педиатр, почётный донор России, инструктор-методист по адаптивной физкультуре и консультант по родительству.
Передаём слово эксперту:

«Забота о маме — точка отсчёта ❤

✅Спокойная мама → стабильный окситоцин ( гормон любви) → лучше настрой на грудное вскармливание → спокойнее малыш. Это не красивая фраза, а физиология.
✅ Получать помощь и поддержку от близких и не стесняться её просить, чередуйте ночные подъёмы с партнером, отдыхайте, когда спит малыш.
✅При любых сомнениях консультируйтесь ищитеподержку иобшайтесьс с педиатром и консультантами в сфере ролительства— не оставайтесь на едине с тревогой.
✅Чувство «я не справляюсь» — это не слабость, а нормальная реакция на колоссальную нагрузку. Оказываясь в окружении единомыглиников точно будет спокойнее. Вы не одни.

Когда молодые родители пытаются разобраться, как ухаживать за малышом, они неизбежно натыкаются на два лагеря. Один говорит: «следуйте природе, доверяйте инстинктам».
Другой: «рекомендациям врача, соблюдайте протоколы». И тут возникает вопрос как найти баланс.

❤Естественное родительство (Natural Parenting) — это модель, при которой родитель ориентируется на биологические и психологические потребности ребёнка, стараясь следовать, наблюдать и доверять его сигналам и минимизировать вмешательство, не обусловленное медицинской необходимостью. Идеологически она опирается на теорию привязанности.
❤Академический (медицинский) подход — это система, основанная на клинических протоколах, доказательной медицине и стандартизированных рекомендациях. Исторически он восходит к советской модели здравоохранения.

Обе эти структуры полерживают потребности малыша в уходе и включености родителей.
✅Грудном вскармливание по требованию, длительностью до 2 лет по рекомендациям ВОЗ.
✅Ношение на руках или в слинге — постоянный телесный контакт в течение дня. Контакт «кожа к коже».особенвважен в первые 3 месяца( как период "четвёртого" триместра)
✅ Режим сна и бодрствования согласно возрастным особенностям и сигналам ребенка. Сон малыша возможен совместно в приставных кроватках.
✅Гигиена за кожей малыша и практики высаживания для более комфортного контакта с телом.
✅Прогулки и температурный режим, подбор одежды.
✅медецинская поддержка в виде профилактических осмотров, вакцинации и скринингов.

Желаю вам мягкой адаптации, счастливого родительства.»

Друзья, делитесь своими вопросами в комментариях — самые интересные получат развернутые ответы от Анастасии📝

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#ДонорствоДляВсех #ДонорствоПривычкаПомогать
#ПомочьМожетКаждыйизНас
#ДонорскийХаб #ДонорХаб

⚡Прямое включение!

В 10:30 на нашей странице ВКонтакте состоится открытая онлайн-трансляция коммуникационной площадки по вопросам подачи заявок на Конкурс практик развития донорского движения Всероссийской акции #КодДонораЕдинство

🗣Организаторы дадут рекомендации по оформлению заявок на конкурс, расскажут о типичных трудностях и ошибках, возникающих при их подготовке, приведут практические примеры успешных проектов и ответят на самые частые вопросы участников.

🔍Вы узнаете:

📌Кто может принять участие в Конкурсе практик?
📌Какие правила подачи заявки существуют?
📌За какой период принимаются проекты?
📌Сколько заявок можно подать от одного участника?
📌А также про спецпроекты акции «Вектор движения: спортивные традиции донорства» и #ДнкЕдинойСтраны,
📌 челленджи #КодДонораЕдинствоВТрадициях, #КодДонораИсторииЕдинства

✍Напоминаем, что заявки на Конкурс практик принимаются до 5 октября включительно, а представить проекты можно в 12 номинациях:

▫«КодДонораОбъединяетРоссию»
▪«В единстве – сила. Регион как одна команда»
▫«Расширяя границы донорства»
▪«Код донора: сохраняя традиции»
▪️«Код донора: формула сотрудничества»
▫«Код донора: под знаком заботы»
▪«Единство в фокусе донорства»
▫«Единство.Донорство.НКО»
▪«Лидеры-доноры. Сила в единстве»
▫«Лучшие проекты региональных отделений Российского Красного Креста»

⚡ 2 новые номинации:

▪«Единство сильных! Спорт. Здоровье. Донорство» — проекты по вовлечению в донорство крови и костного мозга спортсменов из различных видов спорта, представителей клубов, ассоциаций и физкультурных обществ, фитнес-сообществ, региональных спортивных федераций и ведомств, студентов профильных вузов.

▪«Формула здоровья — формула донорства. Есть идея!» — сценарии, концепции и проекты донорских акций (как объединить донорство и корпоративный спорт), которые планируется интегрировать в корпоративные спортивные календари предприятий в 2026–2027 годах.
⠀
🔗Проект можно представить по ссылке ▶koddonora.ru/apply

💡Все необходимые документы (положение, порядок участия, шаблоны всех презентаций)
▶https://koddonora.ru/#!/tab/1924259161-1

📍Итоговые мероприятия: деловая программа по обмену практиками и церемония награждение победителей и призеров состоятся 6 ноября в Москве.

🤝Присоединяйтесь, и мы поможем вам разобраться в нюансах участия, дадим полезные советы и вдохновим на новые достижения!

📊Мероприятие реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать» при поддержке Фонда президентских грантов.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#КодДонораЕдинство #ДонорствоДляВсех
#ДонорствоПривычкаПомогать #ЕдинствоСильных2026