Дожить до завтрака

Устали от противоречивых советов про здоровье и не знаете, кому доверять? Не знаете как похудеть или удержать вес, хотя перепробовали уже все способы?

Я создала место, где даю только проверенную информацию, поддержку и личное сопровождение — Клуб хорошего самочувствия

Уже 50+ человек проходят программу вместе со мной, и многие отмечают улучшение самочувствия уже в первый месяц 🧡

В чате вы найдёте то, что не выкладывают в открытый доступ: закрытые вебинары от врачей, косметологов и нутрициологов только для своих, секреты здорового образа жизни, молодости и правильного питания.

Доступ в чат открыт для всех. Но регистрация в Siberian Wellness через мою ссылку даёт особые привилегии: моё личное сопровождение на пути к здоровью и стройности, а ещё розыгрыши и подарки среди клиентов 🎁

▎Топ 👌 того, что вы получаете при сопровождении:

👌 личную консультацию раз в месяц (при наличии заказа)
👌 индивидуальную программу приёма продукции с учётом ваших целей
👌 разбор анализов и симптомов (в рамках моей компетенции)

Плюс ➕ рекомендации по питанию, чек-листы, полезные материалы и ответы на любые вопросы по витаминам и восстановлению организма.

Важно ⚠️ регистрация в компании бесплатна и ни к чему не обязывает. Но именно через мою ссылку вы получаете личное сопровождение — то, чего не будет при самостоятельной регистрации.

Беру в сопровождение ограниченное количество человек, чтобы уделять внимание каждому — поэтому не откладывайте.

Напишите мне слово ХОЧУ ПРОГРАММУ в личные сообщения
— расскажу, как зарегистрироваться, и подберу программу именно под вас 🧡

Хвалюсь новой покупочкой у ➡️ AskMask

Это официальный поставщик моих любимых корейских брендов Rovectin, Dr.Ceuracle, Pestlo и Blithe (о своей огромной любви к корейской косметике, которой я готова петь оды) я уже писала 🧡).

Показываю, что заказала в этот раз:

🔲 Сыворотка с экзосомами для сияния PESTLO ➡️
Напоминаю, что кожа начинает стареть уже после 30!
А здесь ПДРН 15% (ДНК лосося), экзосомы женьшеня и веганский коллаген, которые восстанавливают кожу, повышают её упругость и дарят сияние, а сама баночка - прелесть как хороша!

🔲 Солнцезащитный гель Dr.Ceuracle ➡️
Солнышко активно даже осенью и зимой, а фотостарение никто не отменял!
Лёгкий, быстро впитывается, не оставляет белых следов и липкости, поэтому отлично ложится под макияж.

🔲 Успокаивающие тонер-диски Rovectin ➡️
В этой милой розовой баночке уже готовый тоник+диск. Быстро снимают покраснения и воспаления, мягко очищают поры и поддерживают защитный барьер.

💬 Мой взгляд нутрициолога:
Красивая кожа начинается изнутри: с питания, воды и сна. Но грамотный уход снаружи прекрасно это дополняет ⚠️

Ну что, впереди выходные — а значит, время для любимого ритуала: похода в баню 🇷🇺

С собой в баню уже давно беру минимум баночек 🧼 и отдаю предпочтение одному универсальному средству, которое легко заменяет и гель для душа, и мыло, и шампунь: [чёрное мягкое мыло для бани]

У него невероятно густая консистенция, которая от контакта с водой превращается в нежную, пышную пену. А приятный аромат и комплекс целебных трав в составе идеально дополняют атмосферу парной. И не пугайтесь названия, оно только с виду чёрное, в в душе мягкое и нежное 🧡

Вообще, баня для меня — это лучший способ перезагрузиться и восстановить силы после рабочей недели.

Почему она так полезна😀

📌 Глубокое очищение: под действием пара поры раскрываются, кожа активно избавляется от токсинов и начинает буквально «дышать».
📌 Полное расслабление: горячий воздух отлично снимает мышечные зажимы, убирает накопившуюся усталость и стресс.
📌 Улучшение тонуса: пар в сочетании с натуральным травяным уходом делает кожу невероятно мягкой, гладкой и упругой.

Выходить после такого ритуала с чувством абсолютной лёгкости во всём теле — отдельное удовольствие 🥰

На всякий случай оставляю артикулы на свое любимое мыло
OZON 4232935272
WB 235917036

А как вы планируете расслабляться в эти выходные? Ходите в баню или предпочитаете домашний уход?

Сегодня покажу вам ещё одну парочку для осенней поддержки организма 🍂

Магний цитрат с B6. Поддерживает нервную систему в период стресса и осенней хандры. Помогает легче засыпать и лучше высыпаться. Снижает усталость и раздражительность. Помогает збавиться от судорог и напряжения в мышцах.

Осенью, когда темнеет рано и сил меньше, магний для меня настоящее спасение 🧡

Цинк я взяла для тёти, у которой проблемы с выпадением волос после операции. А осенью цинк особенно актуален, потому что поддерживает иммунитет в сезон простуд, помогает коже, волосам и ногтям оставаться в хорошем состоянии, участвует в восстановлении организма.

[Витамины от From Natural] беру уже не первый раз. Рабочие дозировки и отличный состав. Покупала на OZON

БАД. Не является лекарством. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Продолжаю делиться продуктами ➡️ которые экономят время и при этом остаются по-настоящему полезными. Сегодня покажу находку: [бренд ОГО], и я правда сказала «ого», когда изучила состав

Взяла у них овсяную кашу, пшённую кашу и сублимированную клубнику 🍓

В кашах только крупа и фрукты/ягоды, ничего лишнего. А клубника — это просто клубника, и всё! И главное: никакого сахара ни в кашах, ни в ягодах 🧡

Клубнику я добавляю буквально везде: в кашу, в йогурт и в выпечку. Она хрустящая, ароматная и пахнет настоящим летом. Всё это получается очень вкусно, а дочка съедает без уговоров 🤤

А вы пробовали сублимированные ягоды? Рассказывайте в комментариях

🔔 Напоминание! Розыгрыш робота-пылесоса продолжается 🤖✨

📅 Итоги — в понедельник, 5 октября

Кто ещё не участвует — самое время! Не упустите шанс выиграть робот-пылесос стоимостью 10 000₽.

Успейте принять участие! 🍀

Хочу поделиться с вами своим небольшим лайфхаком: [как я поддерживаю порядок в морозилке и холодильнике]

Уже давно использую вот такие цветные пакеты для сортировки и хранения продуктов.

Я их использую так:
🌾зелёные - для овощей,
📌жёлтые - для фруктов,
📌синие - для рыбы,
🔹розовые - для мяса.

Для тех, кто как и я любит порядок в продуктах, оставлю ссылку на мои пакеты (их в наборе 😀500 штук) ➡️ ЖМИ

Вроде небольшая бытовая мелочь, но хранить продукты становится гораздо удобнее и глазу приятнее!

Продолжаю знакомство с российскими брендами ➡️ знакомьтесь: [бренд AM&PM]

Его основала Лилия Хазиева, косметолог с медицинским образованием. Фишка бренда в том, что уход подстраивается под естественные ритмы кожи: утром её защищает, а ночью помогает восстановиться. Здесь не маскируют недостатки, а мягко и постепенно с ними работают.

А ещё у них есть персональный подбор ухода ➡️ можно пройти здесь. Мне собрали трио: пенку, тоник и крем.

Текстуры невесомые, впитываются моментально, составы достойные 👍

Но крем — это любовь с первого нанесения! Аромат просто волшебный 🍇 Нанесла его перед сном, а муж спрашивает: «Ты что, надушилась на ночь?» 😎

А вы уже пробовали AM&PM?

Девочки, несу вам крутейшую рекомендацию 🧡 [сыворотка от корейского бренда Korelab]. Пользуюсь ей уже 2 недели и продолжу делать это с удовольствием!

Напоминаю ⚠️

В отопительный сезон коже особенно нужно увлажнение. И это касается не только сухой кожи, но и жирной, и возрастной. Кстати, первые признаки старения кожи появляются уже после 30, так что уход лучше начинать заранее.

Что я заметила за 2 недели использования сыворотки?
Она не просто увлажняет, эффект видно сразу: кожа становится более гладкой, увлажненной и ухоженной, появляется приятное ощущение упругости.
В составе коллаген и гиалуроновая кислота, поэтому кожа выглядит свежей и отдохнувшей.

А еще это прекрасная база под макияж. Кожа ровная, тональный 🤍 ложится идеально, без пятен и шелушений.

А теперь мой лайфхак 💡 Для сияющего декольте я больше не использую хайлайтеры (они пачкают одежду), а наношу эту сыворотку! Кожа красиво сияет, выглядит естественно и при этом получает уход. Два в одном, всё как я люблю.

Покупала в Золотом Яблоке ➡️ оставляю ссылочку (цены не пугайтесь, там целых 100 мл - это как 3 стандартных сыворотки).

А у вас есть свои бьюти-лайфхаки? Делитесь в комментариях ➡️

Хочу показать вам косметику, которой пользуюсь уже не первый год 🧴

Мыло для рук, гели для душа, скрабы, шампуни… Всё это для ежедневного ухода часто беру у бренда [BIODEPO]

У них много разных видов и ароматов, всё как я люблю! А я очень люблю менять средства и не могу долго пользоваться чем-то одним 💄

Гели для душа вообще выбираю по настроению: сегодня хочется чего-то сладкого, завтра свежего, послезавтра пряного 🍊🌿🍫 Сейчас у меня в ванной, внимание 😀 10 разных гелей 🧡 Да, я знаю, это уже маленькая коллекция 👀

А вы из тех, кто годами верен одному средству, или тоже любите пробовать новое? Пишите в комментариях

Газировка без сахара и химии? Я думала, такого не бывает 💣

Я давно не пью магазинные лимонады. Стоит перевернуть бутылку и прочитать состав, сразу хочется поставить её обратно: сахар, красители, консерванты 😱
Но недавно я нашла [пп-лимонад], который могу пить с удовольствием и без угрызений совести ➡️

Это "Мёда": полностью натуральный состав, а вместо сахара - мед. И при этом он реально вкусный, без привкуса "полезной бурды".

А вы любите покупные лимонады?

А вы помните, что 5 октября [День учителя] ✏️
Я вот только в конце прошлой недели вспомнила.

С выбором подарка вопросов не было: взяла в проверенном месте красивейший набор, ещё кое-что добавлю от себя, и подарочек готов 🎁

Мне кажется, это гораздо лучше, чем очередная коробка конфет. Тем более в наборе от Невесты Пряни есть мои любимые пряники с грильяжной начинкой. Таких я больше нигде не встречала, пальчики оближешь 🧡

Мастерская находится в Брянске, но, в другие города тоже отправляют. Оставлю ➡️ ссылочку на аккаунт, если кому-то пригодится.

А вы что дарите учителям? Я каждый год ломаю голову. Давайте составим список идей 💡 на следующий год! Пишите в комментариях

🎁 РОЗЫГРЫШ: Робот-пылесос стоимостью 10 000₽ 🤖✨

​
Мечта любого! Сухая и влажная уборка, большая мощность и автоматическое возвращение на станцию — он сделает всю работу за вас!
​
Что нужно сделать:
✅ Подписаться на все каналы
✅ Сделать репост розыгрыша другу
✅ Поставить по 3 реакции на последние посты на каждом канале
✅ Нажать «Участвовать»
​
Удача любит активных 🍀
​
⚠️ Если победитель не выйдет на связь в течение 24 часов или не выполнит условия — будет перерозыгрыш.
​
🚀 Админы, помогу монетизировать ваш канал — подписывайтесь!
​
🔗 Больше интересных розыгрышей здесь
​
📢 Подпишитесь на каналы:
• Розыгрыши от Татьянушки
• Розыгрыши денег, сертификатов, оплат
• Избранное. Розыгрыши
• Мастерская визуала: ИИ-арт и нейро-дизайн
• Семейный психолог Гусарова
• Дожить до завтрака
• Удалёнка/Вакансии
• Мозаика Маминой Жизни: Будни многодетной мамы, игры на липучках, стройка
• "ИИ и Душа"
• Ленорман и Лена: карты и числа
• <<Быстро и Вкусно-Ужин за 30 минут>>
• 🥘Four Seasons Food🍽️
• ДОМ без борща
• Мои тихие радости
• Миринка 💞: дарю настроение в видеооткрытках

🎁 Приз: Робот-пылесос Futula G10
👥 Участников: 272
🎟 Билетов: 368
🏆 Призовых мест: 1
⏰ Итоги: 05.10.2026 18:00

🎉 УЧАСТВОВАТЬ

Розыгрыш создан в Приз_КитБот
Больше розыгрышей здесь

Хочу похвалиться. Нашла свои [идеальные румяна] 🧡

Оттенок "чайная роза" 🌹 от Gemiway. Я его искала годами, без преувеличения.

Это минеральная косметика: ложится легко, не сыпется и держится весь день. А еще у минеральной косметики 100% натуральный состав, она гипоаллергенная и не забивает поры. Мне как обладательнице жирной кожи это особенно важно.

К румянам взяла ещё рассыпчатую пудру и тоже осталась в восторге, матовая кожа на долгие часы ⏰️

А ещё у бренда огромный выбор цветов румян и теней, глаза разбегаются 👀

Девочки (и мальчики), помните, я обещала промокод на развивающие книжки😀
Держу слово😀 📖

Подписывайтесь на канал издательства ➡️ тык
Ставьте ➕ под этим постом, и вам пришлют промокод ✉️

🧬 Что не покажет анализ крови, но расскажет ваша ДНК

Бывает так: подруга ест всё подряд и не поправляется, а у вас +2 кг после одного выходного 🍩 Вы сидите на диете, а вес стоит. Кофе бодрит одних, а у других вызывает тревогу и бессонницу.

Часто дело не в силе воли, а в [генетике].

Анализ крови показывает ➡️ что происходит с организмом сейчас.
Генетический тест показывает ➡️ как он устроен: какие у него сильные стороны, слабые места и склонности.

Что можно узнать из генетического теста😀

📌 как организм усваивает жиры, углеводы, лактозу и кофеин
📌 какие нагрузки дадут результат именно вам: силовые или кардио
📌 к каким заболеваниям есть повышенная предрасположенность
📌 какие витамины и микроэлементы могут усваиваться хуже
📌 как вы реагируете на стресс и восстанавливаетесь

Зачем каждому обязательно нужно сдать генетический тест😀

Гены нельзя изменить, но можно узнать их особенности и выстроить образ жизни с учётом этих знаний. Тогда можно:
✅ подобрать питание и тренировки под себя
✅ не тратить время на диеты и добавки, которые вам не подходят
✅ заранее заняться профилактикой и регулярно проверять то, что действительно важно

Важно понимать😀

Генетика ➡️ не приговор. Предрасположенность означает повышенный риск, а не гарантию болезни. Во многом всё зависит от образа жизни, и именно здесь вы можете повлиять на результат 💪

Мой опыт 🥸

Я давно хотела сдать генетический тест. А когда при здоровом образе жизни анализы показали повышенный "плохой" 🔫 холестерин, сомнений не осталось: мне важно понять, в чём причина. Лабораторий много, но мне ближе всего оказалась MyGenetics.

Если как и я решитесь сделать генетический тест, то не забудьте применить промокод на скидку 5% ➡️ nutrishis

Моя дочка очень невнимательная 🎸 и из-за этого она постоянно делает ошибки, особенно по русскому: знает правило, но всё равно пропускает буквы или путает окончания 😢 Поэтому я всегда покупаю ей [развивающие книжки], чтобы тренировать внимание в игровой форме.

Недавно нашла на Ozon отличный вариант за небольшие деньги: развивашки от издательства Феникс по русскому языку, вниманию и нейрогимнастике.

Нейрогимнастика неожиданно стала хитом. Там нужно двумя руками одновременно показывать разные жесты, и это смешно и сложно даже для взрослого 😄 Теперь сидим вдвоём, соревнуемся и хохочем. Дочка сама напоминает: "Мам, а книжку?"

Занимаемся минут 15 после школы, под чай. Заметила, что она стала внимательнее, а ошибок в тетрадках стало меньше 🧡

У Феникса очень большой выбор развивающих книжек на любой возраст и задачу, так что загляните в их магазин, точно найдёте что-то для своего ребёнка (а может и для себя, там и для взрослых есть товары).

➡️ Кстати, у издательства сейчас проходит конкурс, а подписчикам дают промокод на скидку (присылают в личку).

А ваши дети любят такие задания?

С приходом осени особенно хочется тепла 🍂 На улице уже зябко, а отопление в квартире ещё не включили. В такие вечера меня спасает [горячий чай].

Я уже не раз говорила, что обожаю чаи, причём не обычные, а травяные и с добавками. Делюсь последним вкуснючим приобретением от фирмы Предгорья Белухи: два вида иван-чая и чёрный смородиновый чай ☕️(#WW926303
#WW926302 #WW926301)

Кстати, иван-чай не только вкусный, но и полезный: в нем много антиоксидантов и нет кофеина, поэтому его можно спокойно пить даже поздно вечером, не боясь за сон 🌃

А вы какой чай пьёте осенью? Поделитесь в комментариях, пополню свою коллекцию 🧡