Если бы мне предложили расставить 12 месяцев года я порядке от нелюбимых к любимым, то сентябрь уверенно занял бы первое место с конца.
Я могу легко переносить холод на улице, но когда холодно дома, я впадаю в энергосберегающий режим анабиоза.
Мой "план-максимум" на каждый сентябрь похож на "план-минимум" в остальные месяцы года.
Поэтому в сентябре я особенно часто использую технику, помогающую угомонить Внутреннего Нытика, который хочет муслиновый пледик, обогреватель и алтайский чай, а не вот это вот все))
Называется техника так:
"1, 2, 3, 4, 5 - я иду и делаю".
Я всегда произношу эти слова вслух.
[Можно про себя, но эффект будет слабее].
После этого я приступаю к делу, задаче, даже если: не хочу // нет настроения // нет желания // нет сил.
Озвучивая намерение вслух, мы даем мозгу четкий сигнал - чтоминутка нытья дискуссия окончена.
Все отговорки и прокрастинация отходят назад, а дела начинают двигаться.
С одной стороны, конечно же, 👉 бережное отношение к себе важно.
Кто бы спорил.
С другой 👉 если постоянно идти за своим "нет сил, не хочу, не буду" это еще сильнее затягивает в апатию и нежелание что-либо делать.
Апатия множит апатию.
Так что в сентябре я снижаю планку требований к себе, но даже в этот месяц планка никогда не лежит на полу.
Я точно знаю, что осень для многих не самый простой период.
И это объяснимо.
Солнца меньше, дни короче, настроение не фонтан, а дел при этом меньше не становится.
Надеюсь, кому-то пригодится практика, которой я с вами поделилась.
Она включает силу воли, но делает это достаточно мягко.
Кстати, можно выполнять ее в обратном порядке, так для мозга еще полезнее:
"5, 4, 3, 2, 1 - я иду и делаю".
Ну и поныть иногда тоже можно.
Главное - знать меру))
В комментариях делитесь своими лайфхаками, что помогает вам сохранять продуктивность, когда вы не на коне?
А я убегаю готовиться к сессии.
Ну и батареи заодно потрогаю - авось случилось чудо, и они уже горячие ♨️
❤️ если было полезно
Я могу легко переносить холод на улице, но когда холодно дома, я впадаю в энергосберегающий режим анабиоза.
Мой "план-максимум" на каждый сентябрь похож на "план-минимум" в остальные месяцы года.
Поэтому в сентябре я особенно часто использую технику, помогающую угомонить Внутреннего Нытика, который хочет муслиновый пледик, обогреватель и алтайский чай, а не вот это вот все))
Называется техника так:
"1, 2, 3, 4, 5 - я иду и делаю".
Я всегда произношу эти слова вслух.
[Можно про себя, но эффект будет слабее].
После этого я приступаю к делу, задаче, даже если: не хочу // нет настроения // нет желания // нет сил.
Озвучивая намерение вслух, мы даем мозгу четкий сигнал - что
Все отговорки и прокрастинация отходят назад, а дела начинают двигаться.
С одной стороны, конечно же, 👉 бережное отношение к себе важно.
Кто бы спорил.
С другой 👉 если постоянно идти за своим "нет сил, не хочу, не буду" это еще сильнее затягивает в апатию и нежелание что-либо делать.
Апатия множит апатию.
Так что в сентябре я снижаю планку требований к себе, но даже в этот месяц планка никогда не лежит на полу.
Я точно знаю, что осень для многих не самый простой период.
И это объяснимо.
Солнца меньше, дни короче, настроение не фонтан, а дел при этом меньше не становится.
Надеюсь, кому-то пригодится практика, которой я с вами поделилась.
Она включает силу воли, но делает это достаточно мягко.
Кстати, можно выполнять ее в обратном порядке, так для мозга еще полезнее:
"5, 4, 3, 2, 1 - я иду и делаю".
Ну и поныть иногда тоже можно.
Главное - знать меру))
В комментариях делитесь своими лайфхаками, что помогает вам сохранять продуктивность, когда вы не на коне?
А я убегаю готовиться к сессии.
Ну и батареи заодно потрогаю - авось случилось чудо, и они уже горячие ♨️
❤️ если было полезно