В ответ на мои заметки о БЖУ мне постоянно прилетает один и тот же совет: «Бросай свои подсчеты, просто слушай свой организм и доверяй его сигналам!».

Знаете, мне сорок лет. И за все эти годы мое тело ни разу не прошептало мне: «О боже, нам срочно нужен сельдерей!».
Будем честны, команды «стоп, прекрати жрать» от него тоже отродясь никто не слышал.
Зато сигналы формата «а давай в один присест уничтожим килограмм конфет и вот этот торт целиком» я ловила регулярно. И, скрывать не буду, с удовольствием им подчинялась. В итоге я просто расплывалась как кисель и покрывалась рыхлыми буграми жира.
Я вполне допускаю и понимаю, что кому-то повезло, и им достались «правильные» организмы с идеальными настройками гормонов. Но мне досталась не такая версия.
Поэтому я, как сильная (и независимая) женщина, привыкшая тягать железки в зале, решила взять все в свои руки. Теперь я сама отправляю организму четкие команды.
Выглядят они примерно так:
🫵«В этой крошечной конфете аж десять грамм жира. Оно тебе точно надо?»
🫵«В квашеной капусте - клетчатка и ферменты. В скумбрии — нужные жиры. В картошке - 20гр углеводов. Вот это нам надо!»

Самое смешное, что тело вообще не против такого жесткого управления.
Я вам больше скажу - ему это безумно нравится! Оно получило легкость, силу и поняло, что о нем наконец-то начали нормально заботиться.
Оно с благодарностью принимает правильный баланс белков, жиров и углеводов. Тем более что я себя вообще не обделяю.
Мой рацион - это то, что я действительно люблю:
🥭Отварная говядина и гречка
🥭Яйца, творог и греческий йогурт
🥭Индейка, форель и скумбрия
🥭Свежая клубника и овсянка
🥭И даже заливное с судаком или яблочная шарлотка!

Я ем абсолютно все, но строго считаю БЖУ. Зря, что ли, меня в школе математике учили? Вот, смотрите, как пригодилась 😁