🥣 ПП ОБЕД

ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ

Густой, сытный и полезный суп из доступных продуктов. Красная чечевица быстро разваривается, поэтому обед будет готов всего за 30 минут.

⏱️ Время: 30 минут
🍽 Порции: 4

🛒 Ингредиенты:

• куриное филе — 250 г
• красная чечевица — 150 г
• картофель — 200 г
• морковь — 100 г
• репчатый лук — 100 г
• томатная паста — 30 г
• растительное масло — 5 г
• вода — 1,5 л
• соль и специи — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:

1️⃣ Нарежьте курицу и овощи.

2️⃣ Сложите курицу, картофель и промытую чечевицу в кастрюлю. Залейте водой и варите 15 минут.

3️⃣ Слегка потушите лук и морковь с маслом и томатной пастой.

4️⃣ Добавьте овощи в суп, посолите и варите ещё 10 минут.

📊 КБЖУ на порцию:

🔥 ≈ 265 ккал
🥩 Белки — ≈ 25 г
🥑 Жиры — ≈ 4 г
🍞 Углеводы — ≈ 34 г

💰 ЦЕНА В «ПЕРЕКРЁСТКЕ»

• куриное филе — около 100 ₽
• чечевица — около 33 ₽
• картофель — около 18 ₽
• морковь — около 8 ₽
• лук — около 6 ₽
• томатная паста — около 21 ₽
• масло и специи — около 8 ₽

🧾 Весь суп — примерно 194 ₽
🥣 Одна порция — около 49 ₽

Цены ориентировочные и зависят от города и действующих акций.

💌 Поделитесь рецептом с подругой или другом — недорогой и сытный обед пригодится каждому!