🥒 ПП ПЕРЕКУС
ОГУРЕЧНЫЕ РУЛЕТИКИ С КУРИЦЕЙ
Лёгкий белковый перекус без хлеба и муки. Получается сочно, свежо и сытно.
⏱️ Время: 15 минут
🍽 Порции: 2
🛒 Ингредиенты:
• длинный огурец — 300 г
• готовое куриное филе — 150 г
• творожный сыр — 80 г
• сладкий перец — 100 г
• зелень — 10 г
• соль и специи — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
1️⃣ Нарежьте огурец вдоль тонкими пластинами.
2️⃣ Измельчите курицу и сладкий перец.
3️⃣ Смешайте курицу, перец, творожный сыр и зелень.
4️⃣ Выложите начинку на огуречные пластины и сверните рулетики.
📊 КБЖУ на порцию:
🔥 ≈ 220 ккал
🥩 Белки — ≈ 25 г
🥑 Жиры — ≈ 9 г
🍞 Углеводы — ≈ 8 г
💰 ЦЕНА В «ПЕРЕКРЁСТКЕ»
• огурец — около 38 ₽
• куриное филе — около 60 ₽
• творожный сыр — около 100 ₽
• сладкий перец — около 25 ₽
• зелень и специи — около 10 ₽
🧾 Весь перекус — примерно 233 ₽.
🥒 Одна порция — около 117 ₽.
💌 Поделитесь рецептом с подругой или другом!
ОГУРЕЧНЫЕ РУЛЕТИКИ С КУРИЦЕЙ
Лёгкий белковый перекус без хлеба и муки. Получается сочно, свежо и сытно.
⏱️ Время: 15 минут
🍽 Порции: 2
🛒 Ингредиенты:
• длинный огурец — 300 г
• готовое куриное филе — 150 г
• творожный сыр — 80 г
• сладкий перец — 100 г
• зелень — 10 г
• соль и специи — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
1️⃣ Нарежьте огурец вдоль тонкими пластинами.
2️⃣ Измельчите курицу и сладкий перец.
3️⃣ Смешайте курицу, перец, творожный сыр и зелень.
4️⃣ Выложите начинку на огуречные пластины и сверните рулетики.
📊 КБЖУ на порцию:
🔥 ≈ 220 ккал
🥩 Белки — ≈ 25 г
🥑 Жиры — ≈ 9 г
🍞 Углеводы — ≈ 8 г
💰 ЦЕНА В «ПЕРЕКРЁСТКЕ»
• огурец — около 38 ₽
• куриное филе — около 60 ₽
• творожный сыр — около 100 ₽
• сладкий перец — около 25 ₽
• зелень и специи — около 10 ₽
🧾 Весь перекус — примерно 233 ₽.
🥒 Одна порция — около 117 ₽.
💌 Поделитесь рецептом с подругой или другом!