🍎 ПП ПЕРЕКУС — ЯБЛОЧНЫЕ МИНИ-ЧИЗКЕЙКИ С КОРИЦЕЙ

Нежные творожные мини-чизкейки с кусочками яблока. Получаются сытными, ароматными и отлично подходят к чаю или кофе.

⏱ Время: 30–35 минут
🍽 Порции: 5 мини-чизкейков

🛒 Ингредиенты:

• творог 5% — 300 г
• яйцо — 1 шт.
• яблоко — 150 г
• натуральный йогурт — 50 г
• рисовая мука — 30 г
• подсластитель — по вкусу
• корица — 1 ч. л.
• ванилин — по желанию

👨‍🍳 Приготовление

1️⃣ Творог смешай с яйцом, йогуртом и подсластителем.

2️⃣ Добавь рисовую муку и хорошо перемешай до однородной массы.

3️⃣ Яблоко нарежь небольшими кубиками и часть добавь в творожную массу.

4️⃣ Разложи массу по формочкам, сверху выложи оставшиеся яблоки и посыпь корицей.

5️⃣ Выпекай при 180 °C примерно 20–25 минут до румяной корочки.

🔥 КБЖУ на 1 мини-чизкейк:

Калории — примерно 120–140 ккал
Белки — 11–13 г
Жиры — 4–5 г
Углеводы — 10–13 г

💰 Примерная стоимость всего перекуса: 220–280 ₽.

💡 Совет: выбирай творог без сахара и растительных жиров. Яблоки лучше брать сладкие и ароматные — тогда подсластителя понадобится меньше.

❤️ Подписывайся на канал.
📚 Получи в подарок книгу Г. И. Шаталовой «Здоровое питание».

Благодарю за реакции ❤️