Если ваша Муладхара в балансе, вы примерно чувствуете:

- «У меня есть самое нужное, я справляюсь с сегодняшним днём»

- «Я могу позаботиться о себе без чувства вины»

- «Радость есть в простых вещах: чашке чая, прогулке, тёплом душе».

Если на эти пункты «да» — поздравляю, ваш "фундамент" крепкий.

Если «нет» — это не про вину, а про точку роста.

В таком случае, просто начните поддерживать Муладхару без сложных ритуалов и практик:

- Ходите босиком. По траве, песку, тёплому полу — любой контакт с поверхностью помогает почувствовать: «Я здесь».

- Гуляйте на природе. Парк, лес, берег — природа отлично возвращает ощущение стабильности.

- Двигайтесь регулярно. Не рекорды, а просто движение: ходьба, танцы, йога, работа в саду. (Вот кстати для чего в моем челлендже есть пункт - ходьба на миллион - 10т шагов день😁)

- Ешьте простую, тёплую еду. Она тоже даёт телу сигнал: «Меня накормят».

- Пообщайтесь с землёй. Посадите цветок, подержите в руках горсть земли — это маленький ритуал опоры.

Главное — не гнаться за максимализмом. Лучше понемногу каждый день, чем один раз «на пределе».

#простоюля #макромир #практики #муладхара #заземление #здоровье #движение #простыепривычки

Кстати, в моём разборе «Энергокод» по дате рождения я даю рекомендации по энергиям на уровне Муладхары.

Часто по ним видно, какие страхи могут быть самыми сильными.

Если хотите узнать свои — напишите в комментариях дату рождения, и я рассчитаю для вас💙