Я знаю, что делать. Я просто этого не делаю
Думаю это слышал любой консульиант по питанию😁 Это правда
Женщина приходит и с порога говорит: меньше сахара, больше белка, ложиться раньше, овощи в каждый приём. Она всё это знает. Может лекцию прочитать. Мы за последние годы столько всего прочитали про питание, что впору дипломы выдавать.
А в холодильнике - пельмени.
И дальше начинается самое интересное: она объясняет это себе так, что хуже не придумаешь. "Я разленилась". "Нет силы воли". "Значит, недостаточно хочу".
Давайте я скажу, как это выглядит с моей стороны.
Знание - это процентов двадцать результата.
Остальные восемьдесят - внедрение. И выглядит оно совсем не так, как в книжках про здоровое питание.
💔Это когда вы составили план в воскресенье, а в среду заболел ребёнок.
💔Когда на работе аврал и вы впервые поели в четыре часа дня.
💔Когда стоите в семь вечера перед открытым холодильником и не можете придумать, что приготовить - не потому что не знаете, а потому что сил думать уже нет.
💔Когда семья ест макароны с сосисками, а вам предлагается отдельно варить себе брокколи.
💔Когда две недели ничего не меняется и руки опускаются.
Вот здесь всё и заканчивается. Не на этапе информации. На этапе четверга.
Я двадцать раз видела одну и ту же историю. Человек уходит с консультации с подробным планом, меню и списком покупок. Вдохновлённый. Через месяц спрашиваю, как дела, - "ой, я начала, потом всё навалилось, а потом как-то само сошло на нет".
И каждый раз это объясняется характером. Хотя дело вообще не в нём.
Между "я знаю, что делать" и "я это делаю" лежит пропасть. Переходить её в одиночку тяжело - не потому что вы слабая, а потому что в одиночку это и правда тяжело. Нужно каждый день принимать десятки мелких решений на фоне усталости, и каждое требует сил, которых к вечеру уже нет.
Именно поэтому одни доходят, а другие нет. И это никак не связано с тем, сколько человек знает про белок.
Скажите честно: у вас так бывало? Начинали и бросали?
😭 - да, случается такое
❤️ - я делаю все четко по инструкции
И если да - на чём обычно всё сходило на нет? Мне правда важно знать, где именно ломается.
Что у нас с питанием
Думаю это слышал любой консульиант по питанию😁 Это правда
Женщина приходит и с порога говорит: меньше сахара, больше белка, ложиться раньше, овощи в каждый приём. Она всё это знает. Может лекцию прочитать. Мы за последние годы столько всего прочитали про питание, что впору дипломы выдавать.
А в холодильнике - пельмени.
И дальше начинается самое интересное: она объясняет это себе так, что хуже не придумаешь. "Я разленилась". "Нет силы воли". "Значит, недостаточно хочу".
Давайте я скажу, как это выглядит с моей стороны.
Знание - это процентов двадцать результата.
Остальные восемьдесят - внедрение. И выглядит оно совсем не так, как в книжках про здоровое питание.
💔Это когда вы составили план в воскресенье, а в среду заболел ребёнок.
💔Когда на работе аврал и вы впервые поели в четыре часа дня.
💔Когда стоите в семь вечера перед открытым холодильником и не можете придумать, что приготовить - не потому что не знаете, а потому что сил думать уже нет.
💔Когда семья ест макароны с сосисками, а вам предлагается отдельно варить себе брокколи.
💔Когда две недели ничего не меняется и руки опускаются.
Вот здесь всё и заканчивается. Не на этапе информации. На этапе четверга.
Я двадцать раз видела одну и ту же историю. Человек уходит с консультации с подробным планом, меню и списком покупок. Вдохновлённый. Через месяц спрашиваю, как дела, - "ой, я начала, потом всё навалилось, а потом как-то само сошло на нет".
И каждый раз это объясняется характером. Хотя дело вообще не в нём.
Между "я знаю, что делать" и "я это делаю" лежит пропасть. Переходить её в одиночку тяжело - не потому что вы слабая, а потому что в одиночку это и правда тяжело. Нужно каждый день принимать десятки мелких решений на фоне усталости, и каждое требует сил, которых к вечеру уже нет.
Именно поэтому одни доходят, а другие нет. И это никак не связано с тем, сколько человек знает про белок.
Скажите честно: у вас так бывало? Начинали и бросали?
😭 - да, случается такое
❤️ - я делаю все четко по инструкции
И если да - на чём обычно всё сходило на нет? Мне правда важно знать, где именно ломается.
Что у нас с питанием