А что если я сорвусь?
Этот вопрос почти никогда не задают вслух. Его пишут в личку, причём не первым сообщением - обычно десятым, когда человек уже всё решил и боится только одного.
Отвечаю.
Сорваться можно только с того, что запрещено.
А мы себе не запрещаем ничего. Запрет - это и есть то, что ломается.
Смотрите, как оно происходит. Человек решает: всё, больше никакого сладкого. Держится четыре дня. На пятый съедает одну конфету. И в ту же секунду решает, что всё пропало, - и доедает коробку.
Вред нанесла не конфета. Вред нанёс запрет, который не оставил места для одной конфеты. Поэтому первый месяц мы не убираем ничего. Только добавляем.
Не "не ешьте мучное", а "добавьте 30 граммов белка к завтраку". Одно действие в неделю. Не десять запретов - одно добавление.
И весы в первый месяц мы не трогаем. Потому что если первое, что вы увидите, - цифра, то любой лишний кусок покажется катастрофой. А он катастрофой не будет.
А если я всё-таки съем лишнее?
Съедите.
Я не могу обещать, что не съедите. И обещать не буду - потому что обещание будет враньём.
Но вот что произойдёт:
· ничего не отменяется
· понедельника не будет
· следующий приём пищи - по плану, как ни в чём не бывало
· и один вопрос: что было перед этим?
Не "почему я такая слабая". А что было: не ели с утра, не спали, поругались, на работе аврал.
Потому что съесть лишнее - это не вы. Это симптом плана, в котором не оказалось места для вашей жизни. Мы его найдём и переделаем.
И ещё. Слово "срыв" я бы убрала. Оно про катастрофу, про то, что всё рухнуло. А съесть лишнее - это обычная жизнь, и она не рушится от одного ужина.
Старт 10-го.
Если боитесь, что сорвётесь - это не повод не начинать. Это повод начать именно так.
Ели решились - ставьте "+" в комментариях или пишите в личку.
Я напишу вам.
Этот вопрос почти никогда не задают вслух. Его пишут в личку, причём не первым сообщением - обычно десятым, когда человек уже всё решил и боится только одного.
Отвечаю.
Сорваться можно только с того, что запрещено.
А мы себе не запрещаем ничего. Запрет - это и есть то, что ломается.
Смотрите, как оно происходит. Человек решает: всё, больше никакого сладкого. Держится четыре дня. На пятый съедает одну конфету. И в ту же секунду решает, что всё пропало, - и доедает коробку.
Вред нанесла не конфета. Вред нанёс запрет, который не оставил места для одной конфеты. Поэтому первый месяц мы не убираем ничего. Только добавляем.
Не "не ешьте мучное", а "добавьте 30 граммов белка к завтраку". Одно действие в неделю. Не десять запретов - одно добавление.
И весы в первый месяц мы не трогаем. Потому что если первое, что вы увидите, - цифра, то любой лишний кусок покажется катастрофой. А он катастрофой не будет.
А если я всё-таки съем лишнее?
Съедите.
Я не могу обещать, что не съедите. И обещать не буду - потому что обещание будет враньём.
Но вот что произойдёт:
· ничего не отменяется
· понедельника не будет
· следующий приём пищи - по плану, как ни в чём не бывало
· и один вопрос: что было перед этим?
Не "почему я такая слабая". А что было: не ели с утра, не спали, поругались, на работе аврал.
Потому что съесть лишнее - это не вы. Это симптом плана, в котором не оказалось места для вашей жизни. Мы его найдём и переделаем.
И ещё. Слово "срыв" я бы убрала. Оно про катастрофу, про то, что всё рухнуло. А съесть лишнее - это обычная жизнь, и она не рушится от одного ужина.
Старт 10-го.
Если боитесь, что сорвётесь - это не повод не начинать. Это повод начать именно так.
Ели решились - ставьте "+" в комментариях или пишите в личку.
Я напишу вам.