Здравствуйте

Я живу раздельно с мужем, дочери 7 почти уже, сыну 4.
С дочерью особенно тяжёлые отношения бывают, когда она в плохом настроении
Если что-то ей не нравится - выключили мультик, поссорилась с друзьями и т.д., может крикнуть мне ты тупая, что просто выводит меня из себя.
Сейчас пошла в первый класс, не спит днём и Отт этого стала раздражительный.
Но я тоже часто скрываюсь эмоционально.
Сегодня второй день уже она отказывалась мыться перед сном, т.к. хотела очень спать уже в 21.30.
В итоге пришлось силой засунуть в ванную, помыть. В процессе очень сильно кричала и плакала.
Я тоже дико злилась, не сдержалась, накричала, дала по жопе. О чем очень жалею, но не смогла сдержаться.
К сожалению, не с кем даже поговорить, чтобы поддержали. Все друзья живут теперь далеко, родители уже умерли. Да и никто не поймет этих срывов, осудит только

Сын тоже пытается ударить когда что-то не нравится.

Дочь на мои слова, что в семье мы не обзываем друг друга, кричит, что все равно ей.

Но как сделать так, чтобы не было срывов у меня таких? Понимаю, что их поведение рождается в том числе из моего и мои срывы только хуже делают.

Я пью успокоительные таблетки, но иногда прорывает все равно.

Больше одной отдыхать у меня нет возможности, работа, дом.