Пятое — обратить внимание на чувства. Спроси себя: «Что я сейчас подавляю? Что я не разрешаю себе чувствовать?» Иногда дрожь — это выход для того, что не нашло слов.

📍 Практика на сегодня

Сядь удобно. Положи руки на колени. Посмотри на них. Спроси тихо: «Что вы хотите мне сказать?» Не жди слов. Просто побудь с этим. Подыши. Если хочется — сожми и разожми кулаки. Потряси кистями. Дай рукам выход. А потом скажи себе: «Я слышу тебя. Я позабочусь о тебе». Это не заменит врача. Но это начало диалога с телом.

💬 Вопрос к вам: Замечали ли вы у себя дрожь в руках? В какие моменты это происходит? Поделитесь в комментариях — иногда просто знать, что ты не один, уже поддержка.

Если этот пост был полезен — подписывайся. Здесь мы говорим о теле и психике без страшилок и без обесценивания. И помни: дрожь — это не приговор. Это сигнал. Услышь его. ❤️

Сохраните этот пост. Перечитайте, когда снова заметите дрожь и начнёте паниковать. Спокойно. Разберитесь. Позаботьтесь о себе.

Психолог в гештальт-подходе
Александр Почикаев
alexpochikaev.ru/
89298144187

#АлександрПочикаев #ПочикаевПсихолог #психологРостов #гештальттерапевт #гештальтподход #психологонлайн #личнаятерапия #психологическаяпомощь #консультацияпсихолога #психологвзрослый #бережнаяпсихология #осознанность #здесьисейчас #поддержкапсихолога #конфиденциально #живаяпсихология #терапияжизни #психологическаяустойчивость #опоранасебя #гештальтРостов #тревога #паническиеатаки #тревожноерасстройство #психологияличности #самооценка #принятиесебя #любовьксебе #эмоциональныйинтеллект #чувства #каксправитьсястревогой #ресурсноесостояние #коучингроста #личностныйрост #жизненныйсценарий #выходиззоныкомфорта #житьсвоюжизнь #мояжизньмоиправила #психологияотношений #мыслиматериальны #зависимость #алкоголизм #наркомания #трезвость