Смартфон под контролем: Роспотребнадзор запускает финальный трек «Диктанта здоровья — 2026»
С 15 сентября по 6 октября 2026 года в России пройдет третий, заключительный этап Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026».
Тема нового трека — «Используем гаджеты рационально».
Мероприятие приурочено ко Дню федерального государственного санитарно-эпидемиологического надзора, который
отмечается ежегодно 15 сентября.
За время проведения двух предыдущих этапов — «Здоровая улыбка и чистые руки» и «Движение — жизнь. Питаемся правильно» — участниками акции стали свыше 2,7 млн человек
из 89 субъектов Российской Федерации. Доля участников в возрасте до 18 лет составила 60,9%, при этом наибольшую активность проявили школьники 11–14 лет. Теперь санитарные
врачи предлагают проверить уровень знаний в сфере цифровой гигиены.
Гаджеты — не враг, но они требуют осознанного подхода
Финальный этап диктанта посвящен основам гигиены при работе с цифровыми устройствами: сохранению зрения, правильной осанки, устойчивости внимания и здоровья нервной
системы.
Участники смогут узнать:
• как снизить зрительную нагрузку и защитить глаза от негативного воздействия экранов;
• что представляет собой «правило 20–20–20» и каков механизм его эффективности;
• каково безопасное расстояние от глаз до экрана монитора и мобильного устройства;
• по какой причине при длительной работе на ноутбуке рекомендуется использовать внешнюю клавиатуру;
• что такое синдром «текстовой шеи» и меры его профилактики;
• каковы гигиенические нормативы экранного времени для детей различных возрастных групп и взрослых;
• как вовремя распознать цифровую зависимость и синдром «фантомной вибрации»;
• как использование устройств перед сном влияет на качество сна, пищеварение и общую работоспособность.
Формат тестирования
Тест включает в себя 20 тематических вопросов, к каждому из которых предложено четыре варианта ответа (верным является только один). Предусмотрен вариант «не знаю», если участник затрудняется с ответом. Все материалы методически адаптированы для школьников, студентов, педагогов, родителей и взрослого населения. Возрастной ценз — от 7 лет.
Как принять участие:
• В онлайн-формате: на официальном портале акции диктант-санпросвет.рф, а также с помощью чат-бота проекта
(https://max.ru/dictation_bot)
• В очном формате: на базе образовательных организаций и трудовых коллективов.
Методические материалы для проведения доступны на портале в разделе «Очным участникам».
Каждый прошедший тестирование получит именной электронный сертификат с результатами, а также доступ к разбору ошибок с комментариями экспертов санитарно-
эпидемиологической службы.
«Электронные устройства — это эффективный рабочий инструмент современной жизни. Главная задача гигиенического просвещения — научить человека управлять
технологиями, не допуская вреда для собственного организма. Наш образовательный трек направлен на формирование полезных цифровых привычек, которые помогают
сохранить зрение, осанку и высокое качество жизни», — отмечают специалисты ведомства.
Справочно
Всероссийский специальный проект «Диктант здоровья — 2026» организован Роспотребнадзором при научно-методическом сопровождении ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены»
Роспотребнадзора и взаимодействии с МАСС «Сибирское соглашение».
Мероприятие реализуется в рамках коммуникационной стратегии «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит страны — безопасность для здоровья (предупреждение,
выявление, реагирование)» и межрегиональной программы «Сибирская школа — территория здоровья».
Приглашаем всех желающих проверить свои знания на официальном ресурсе: диктант-санпросвет.рф.
С 15 сентября по 6 октября 2026 года в России пройдет третий, заключительный этап Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026».
Тема нового трека — «Используем гаджеты рационально».
Мероприятие приурочено ко Дню федерального государственного санитарно-эпидемиологического надзора, который
отмечается ежегодно 15 сентября.
За время проведения двух предыдущих этапов — «Здоровая улыбка и чистые руки» и «Движение — жизнь. Питаемся правильно» — участниками акции стали свыше 2,7 млн человек
из 89 субъектов Российской Федерации. Доля участников в возрасте до 18 лет составила 60,9%, при этом наибольшую активность проявили школьники 11–14 лет. Теперь санитарные
врачи предлагают проверить уровень знаний в сфере цифровой гигиены.
Гаджеты — не враг, но они требуют осознанного подхода
Финальный этап диктанта посвящен основам гигиены при работе с цифровыми устройствами: сохранению зрения, правильной осанки, устойчивости внимания и здоровья нервной
системы.
Участники смогут узнать:
• как снизить зрительную нагрузку и защитить глаза от негативного воздействия экранов;
• что представляет собой «правило 20–20–20» и каков механизм его эффективности;
• каково безопасное расстояние от глаз до экрана монитора и мобильного устройства;
• по какой причине при длительной работе на ноутбуке рекомендуется использовать внешнюю клавиатуру;
• что такое синдром «текстовой шеи» и меры его профилактики;
• каковы гигиенические нормативы экранного времени для детей различных возрастных групп и взрослых;
• как вовремя распознать цифровую зависимость и синдром «фантомной вибрации»;
• как использование устройств перед сном влияет на качество сна, пищеварение и общую работоспособность.
Формат тестирования
Тест включает в себя 20 тематических вопросов, к каждому из которых предложено четыре варианта ответа (верным является только один). Предусмотрен вариант «не знаю», если участник затрудняется с ответом. Все материалы методически адаптированы для школьников, студентов, педагогов, родителей и взрослого населения. Возрастной ценз — от 7 лет.
Как принять участие:
• В онлайн-формате: на официальном портале акции диктант-санпросвет.рф, а также с помощью чат-бота проекта
(https://max.ru/dictation_bot)
• В очном формате: на базе образовательных организаций и трудовых коллективов.
Методические материалы для проведения доступны на портале в разделе «Очным участникам».
Каждый прошедший тестирование получит именной электронный сертификат с результатами, а также доступ к разбору ошибок с комментариями экспертов санитарно-
эпидемиологической службы.
«Электронные устройства — это эффективный рабочий инструмент современной жизни. Главная задача гигиенического просвещения — научить человека управлять
технологиями, не допуская вреда для собственного организма. Наш образовательный трек направлен на формирование полезных цифровых привычек, которые помогают
сохранить зрение, осанку и высокое качество жизни», — отмечают специалисты ведомства.
Справочно
Всероссийский специальный проект «Диктант здоровья — 2026» организован Роспотребнадзором при научно-методическом сопровождении ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены»
Роспотребнадзора и взаимодействии с МАСС «Сибирское соглашение».
Мероприятие реализуется в рамках коммуникационной стратегии «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит страны — безопасность для здоровья (предупреждение,
выявление, реагирование)» и межрегиональной программы «Сибирская школа — территория здоровья».
Приглашаем всех желающих проверить свои знания на официальном ресурсе: диктант-санпросвет.рф.