Какие мелодии будильника убивают психику?

Агрессивные мотивы превращают пробуждение в микрокатастрофу для психики, рассказала «Газете.Ru» врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, эксперт телеканала «Доктор» София Черкасова.

От подобных звуков нервная система получает шоковую терапию. Сердцебиение учащается еще до того, как человек полностью осознал, где он находится. Такой подъем запускает каскад тревожных реакций.

Идеальный будильник, по мнению сомнолога, — это система, которая помогает просыпаться без стресса. Черкасова выделяет четыре условия: стабильное время подъема, достаточная продолжительность сна, яркий свет сразу после пробуждения и отсутствие многократных нажатий кнопки «еще пять минут».

📌 Подпишись на «Газету.Ru» | Участвуй в розыгрыше