Какие еще спорты шибко полезные?

2. Йога и тай-чи (медленные практики)

Это не просто «растяжка»😤
Йога напрямую снижает секрецию кортизола и регулирует работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы — того самого «пульта управления стрессом».

Ритмичное дыхание и удержание поз активируют парасимпатическую систему (режим «отдых и переваривание»), выводя тело из режима «бей или беги».