Мы продолжаем наш стресс-марафон и наглядное пособие, как справляться с нахлынувшими обстоятельствами 🤬

Итак, ко всем остальным горестям (помимо болезни еще много ихних за кадром) сегодня у нас шарахнул ПОТОП, МАТЬ ЕГО:

соседняя квартира полуобжита нами, поэтому ходим мы туда не часто. И вот нам вчера дали отопление. И мы решили дать жару - что-то напутали с регуляторами.

Если сильно вкратце, то махали тряпками вместе с потерпевшими снизу, включая сына и примчавшегося с работы мужа.

Но у меня же блог про работу со стрессом #стрессизыди

Поэтому ловите практикум:

✅пока махала тряпкой, активно дышала по квадрату. Ну и кардио - тоже в помощь (адреналин и кортизол - долой!)

✅сильно хотелось плакать - не получилось. И зря, ибо прерывистое дыхание (на два счета два резких вдоха и медленный выдох через рот) - оч действенное

✅основные моменты решила и пошла спать. Чтобы мозг успокоился. Всегда работает💪🏻

В целом, в истерику я не впала, сейчас голова ясная, аппетит вернулся - значит, все ок 👌

Накидайте огонечков потопленнице!🔥😅