❓Я боюсь себя проявить. Почему?
У многих из нас есть в жизни моменты, где мы боимся или не решаемся, проявляется.
В каких ситуациях это еще бывает:
🔻На совещании/ на тренинге/ учебе в голове идея, но язык прилипает к нёбу. Вместо «я предлагаю» я тихонько киваю и записываю чужие мысли.
🔻Хочется попросить мужа о помощи, но я же «сильная» — лучше переделаю все дела сама, злится на него, что он не догадался, что мне нелегко.
🔻Хочется записаться на танцы, но «куда мне, в моём-то возрасте/весе/с моей неуклюжестью».
🔻 Хочется выложить фото в этом новом платье, но палец зависает над кнопкой — «а что люди скажут?».
Что за этим может стоять?
1. Страх быть отвергнутой, «меня могут не принять, а это опасно».
2. Перфекционизм. «Я выйду только тогда, когда у меня будет идеальная версия себя». Спойлер: её возможно не будет.
3. Страх успеха. Вдруг у меня получится, и тогда придётся этому соответствовать всю жизнь? Страшно!
4. Внутренний критик шепчет: «Кто ты такая, чтобы светиться? Будь скромной, не высовывайся».
Но вот парадокс: когда мы прячемся, не проявляемся мы не живем, а замираем.
🌿Да, если привычка не проявляться уже устоялась в вашем поведении, сразу ее побороть сложно. НО! У вас есть возможность, прорабатывать ее маленькими шагами:
1️⃣Сказать «как так?» продавцу, когда вас обсчитали; дать свое мнение программе/проекту/ситуации; попросить коллегу о помощи; предложить свой проект/дать свое решение ….
2️⃣А после нужно будет зафиксировать, что ужасного случилось в результате и что полезного было в результате вашего проявления.
А с вами случаются такие моменты?
Сердечно к тебе❤️.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🖍 Запись ко мне на онлайн консультацию- здесь.
#психолог #самооценка #тревога #страх #помощь #упражнение
У многих из нас есть в жизни моменты, где мы боимся или не решаемся, проявляется.
Например, я когда начала вести свою страничку в тг: «А кому это надо? А вдруг глупость? А вдруг осудят?»
В каких ситуациях это еще бывает:
🔻На совещании/ на тренинге/ учебе в голове идея, но язык прилипает к нёбу. Вместо «я предлагаю» я тихонько киваю и записываю чужие мысли.
🔻Хочется попросить мужа о помощи, но я же «сильная» — лучше переделаю все дела сама, злится на него, что он не догадался, что мне нелегко.
🔻Хочется записаться на танцы, но «куда мне, в моём-то возрасте/весе/с моей неуклюжестью».
🔻 Хочется выложить фото в этом новом платье, но палец зависает над кнопкой — «а что люди скажут?».
Что за этим может стоять?
1. Страх быть отвергнутой, «меня могут не принять, а это опасно».
2. Перфекционизм. «Я выйду только тогда, когда у меня будет идеальная версия себя». Спойлер: её возможно не будет.
3. Страх успеха. Вдруг у меня получится, и тогда придётся этому соответствовать всю жизнь? Страшно!
4. Внутренний критик шепчет: «Кто ты такая, чтобы светиться? Будь скромной, не высовывайся».
Но вот парадокс: когда мы прячемся, не проявляемся мы не живем, а замираем.
Мы ограничиваем свою жизнь и в этом состоянии заморозки мы не поймем, а на что мы способны и что можно улучшить в себе и в своей жизни?
🌿Да, если привычка не проявляться уже устоялась в вашем поведении, сразу ее побороть сложно. НО! У вас есть возможность, прорабатывать ее маленькими шагами:
1️⃣Сказать «как так?» продавцу, когда вас обсчитали; дать свое мнение программе/проекту/ситуации; попросить коллегу о помощи; предложить свой проект/дать свое решение ….
2️⃣А после нужно будет зафиксировать, что ужасного случилось в результате и что полезного было в результате вашего проявления.
А с вами случаются такие моменты?
Сердечно к тебе❤️.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🖍 Запись ко мне на онлайн консультацию- здесь.
#психолог #самооценка #тревога #страх #помощь #упражнение