ЭМОЦИИ: ПОЧЕМУ «ПЛОХИХ» НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Казалось бы, есть у нас сложившееся разделение эмоций на позитивные и негативные.
Радость — позитивная. Тревога — негативная.
Но не так всё просто. У каждой эмоции есть сердцевина, основа, которая помогает ей проявляться.
Это потребность или ценность, которая стоит за переживанием. Это сигнал о том, что для вас важно.
Разберём на примерах:
🔸 Тревога — кажется «плохой». Но её основа — потребность в безопасности. Она заставляет нас проверять, готовиться, предвидеть. Без неё мы бы не выжили.
🔸 Гнев — «негативная». Но его основа — чувство справедливости и защита границ. Он даёт энергию, когда нужно отстоять себя.
🔸 Печаль — «тяжёлая». Но её основа — ценность того, что мы потеряли. Мы грустим только о важном.
🔸 Страх — «парализующий». Но его сердцевина — инстинкт самосохранения. Он останавливает там, где действительно опасно.
🔸 Стыд — «невыносимый». Но его сердцевина — потребность в принятии и принадлежности. Он говорит: «Я боюсь быть отвергнутой».
🔸 Вина — «давящая». Но её сердцевина — ценность ответственности. Она — компас, который помогает оставаться собой.
📌Главная мысль:
Нет плохих и хороших эмоций. Есть эмоции, которые сообщают нам о наших потребностях. И есть способы, которыми мы на них реагируем.
А какая эмоция для вас самая негативаная/нежелательная?
Сердечно к тебе❤️
#эмоции #тревога #радость #печаль #психолог
Казалось бы, есть у нас сложившееся разделение эмоций на позитивные и негативные.
Радость — позитивная. Тревога — негативная.
Но не так всё просто. У каждой эмоции есть сердцевина, основа, которая помогает ей проявляться.
Это потребность или ценность, которая стоит за переживанием. Это сигнал о том, что для вас важно.
Разберём на примерах:
🔸 Тревога — кажется «плохой». Но её основа — потребность в безопасности. Она заставляет нас проверять, готовиться, предвидеть. Без неё мы бы не выжили.
🔸 Гнев — «негативная». Но его основа — чувство справедливости и защита границ. Он даёт энергию, когда нужно отстоять себя.
🔸 Печаль — «тяжёлая». Но её основа — ценность того, что мы потеряли. Мы грустим только о важном.
🔸 Страх — «парализующий». Но его сердцевина — инстинкт самосохранения. Он останавливает там, где действительно опасно.
🔸 Стыд — «невыносимый». Но его сердцевина — потребность в принятии и принадлежности. Он говорит: «Я боюсь быть отвергнутой».
🔸 Вина — «давящая». Но её сердцевина — ценность ответственности. Она — компас, который помогает оставаться собой.
📌Главная мысль:
Нет плохих и хороших эмоций. Есть эмоции, которые сообщают нам о наших потребностях. И есть способы, которыми мы на них реагируем.
А какая эмоция для вас самая негативаная/нежелательная?
Сердечно к тебе❤️
#эмоции #тревога #радость #печаль #психолог