Доброе утро! ☀️
Сегодня выполняем упражнение, которое дарит бодрость плечам и верхней части спины.

🌀 Упражнение: «Крылья»
Встаньте или сядьте прямо, руки опущены. Медленно поднимите плечи вверх, задержитесь на 2 секунды, затем отведите их назад, стараясь соединить лопатки, и опустите. Выполните движение по кругу: вверх-назад-вниз. Затем повторите в другую сторону.

Сделайте 5 кругов в каждую сторону.

#Зарядка