Доброе утро! ☀️
Сегодня тренируем устойчивость и мягко укрепляем мышцы ног.
🪑 Упражнение: «Подъём колена сидя»
Сядьте на стул, спина прямая. Медленно поднимите одно колено вверх, насколько комфортно, задержите на 3 секунды и опустите. Повторите другой ногой.
Сделайте по 8 подъёмов на каждую ногу.
#Зарядка
Сегодня тренируем устойчивость и мягко укрепляем мышцы ног.
🪑 Упражнение: «Подъём колена сидя»
Сядьте на стул, спина прямая. Медленно поднимите одно колено вверх, насколько комфортно, задержите на 3 секунды и опустите. Повторите другой ногой.
Сделайте по 8 подъёмов на каждую ногу.
#Зарядка