Доброе утро! 🕊
Помогаем проснуться нашим кистям и дарим им лёгкость.

🙌Упражнение: «Волна»
Сядьте или встаньте прямо, руки согните в локтях перед собой. Выполняйте плавные волнообразные движения кистями: сначала опуская их вниз, затем поднимая вверх. Представьте, что ваши кисти — это крылья птицы, которые мягко рассекают воздух.

Выполняйте 20-30 секунд в комфортном темпе.

#Зарядка