Каждый день я стараюсь делать небольшой комплекс упражнений, чтобы разминаться, растягиваться, убирать боли и зажимы, если они есть.

Раньше у меня постоянно была зажата зона плеч, больно было даже прожимать плечи и верх спины. Я изучала вопрос и узнала, что это происходит от того, что зажимается грудная клетка.
Поэтому, если у кого-то тоже постоянно напряжена шейно-воротниковая зона и верхняя часть спины, работать надо в первую очередь с грудью: раскрывать, растягивать, проминать.
На видео даже скорее не столько упражнения, сколько техники самомассажа.

❤️ Если было интересно и полезно, не забудьте поставить реакцию 😊

P.s. Плечи и верх спины у меня, кстати, уже давно не зажаты и не болят, благодаря этому)