Комитет по физической культуре и спорту

9 октября 2026 года в ФОК "Колос" состоится открытое первенство по мини-футболу среди юношей 2011-2012 г.р., памяти учителей физической культуры.
Начало игр в 10.00 часов.
Торжественное открытие турнира в 11.00 часов.

10 октября 2026 года в ФОК "Колос" пройдет Рабочая спартакиада среди производственных коллективов.
Начало в 10.00 часов.
Ждем заявки от коллективов.

Про переднюю дельту в отжиманиях

В отжиманиях все обычно думают про грудь и трицепс. А переднюю дельту многие недооценивают. Это передняя часть плеча — она тоже работает, когда вы отжимаетесь.

Особенно хочу обратить на это внимание тех, кто готовится к ГТО или занимается полиатлоном. Если внизу опустились, а обратно уже тяжело — стоит посмотреть, как у вас подготовлены плечи. Не обязательно дело только в дельте, но забывать про неё точно не надо.

Советуем включать в подготовку два упражнения.

👉 Отжимания с мёртвой точки.
Внизу остановились, собрали корпус и отжались. Без отскока, без волны: не так, что плечи уже пошли, а таз ещё остался. Здесь задача — отработать именно начало подъёма. Это подводящее упражнение, отдельно от соревновательной техники.

👉 Отжимания на брусьях.
Тоже хороший вариант дополнительной работы: и грудь, и трицепс, и передняя дельта получают нагрузку. Только глубину подбирайте под себя, без боли в плечах. Не надо любой ценой опускаться пониже.

По исследованиям передняя дельта действительно активно участвует в отжиманиях. Но говорить, что она у всех самая главная, я бы не стала. Мышцы работают вместе.

Поэтому мысль простая: если хотите прибавить в отжиманиях, не забывайте про переднюю дельту. И дополнительные упражнения делайте с пониманием, что именно вы ими тренируете.

А вам где тяжелее — подняться снизу или уже дожать вверху?

#спортнормажизни#мызаздоровыйобразжизни#ГТО#отжимание#домбаровский

27 сентября 2026 года в п.Домбаровский проводился Всероссийский день ходьбы, в рамках акции «10000 шагов к жизни».

Акция направлена на повышение ежедневной двигательной активности, привлечение граждан России к ведению здорового образа жизни и основана на рекомендации Всемирной организации здравоохранения - проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Основная цель акции — улучшение качества жизни, укрепление здоровья и создание условий для активного долголетия
Участникам напомнили о значимости регулярных физических нагрузок и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные прогулки способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогают контролировать вес и улучшают эмоциональное состояние.

Настрой на здоровый образ жизни и физическую активность задали участницы клубов «Активное долголетие» и «Элегантный возраст» КЦСОН в Домбаровском районе. Своим настроем под руководством наставника Грицко Ирины они прошли положенные 10000м.

#cпортнормажизни#мызаздоровыйобразжизни#10000шагов#деньходьбы#домбаровский

Подготовка к Спартакиаде трудовых коллективов в самом разгаре. 10 октября 2026г.
Ждем заявки от команд.
Вопросы по тел. 2-34-75

26 сентября в г. Новотроицк прошел Открытый городской турнир по вольной борьбе имени братьев
Виктора и Владимира Чапайкиных.
Домбаровские борцы, тренер Алекберли Нурлан, показали хорошие результаты и очень техничную борьбу.

Чемпионами и призерами в своих весовых и возрастных категориях стали:
🥇🏆Оспанова Дильназ
🥇🏆Назаров Реван
🥇🏆Якимов Мирас
🥇🏆Якимов Артур
🥈🏆Айтмагамбетов Есет
🥈🏆Дашаев Алихан
🥈🏆Мырзабаев Арсен
🥈🏆Широков Кирилл
🥈🏆Дарханов Альдэмир
🥈🏆Рыжков Илья
🥉🏆Исенгулов Даниэль
🥉🏆Климов Вадим
🥉🏆Алиев Саян
🥉🏆Дарханов Даниял
🥉🏆Утенбергенов Мирас
🥉🏆Алимбаев Амир
🥉🏆Жусинов Айват

Победители и призеры были награждены грамотой медалью и ценными призами и денежным призом.

Так же Дарханова Альдэмира наградили за волю к победе💪🤼
Участников было 150 борцов из Оренбургской области.

Отдельная благодарность родителям спортсменов которые помогают неоднократно в поездке на соревнования.

#спортнормажизни#мызаздоровыйобразжизни#вольнаяборьба#ДСШ#домбаровский

Все бегут: Домбаровцы приняли участие в Всероссийском дне бега «Кросс нации»
26 сентября 2026 года в п.Домбаровский прошел Всероссийский «Кросс наций – 2026»
В этом году соревнования приурочены к Году единства народов России. История проведения Всероссийского дня бега «Кросс нации» начинается с 2005 года.
По всему Домбаровскому району в разных населенных пунктах приняло участие 678 человек.

На старт вышли ребята детских садов, обучающиеся образовательных организаций, ребята с ограниченными возможностями здоровья, юные любители бега, учителя и взрослое население
Поприветствовали участников и дали старт Глава Домбаровского района В.П.Блажко и директор МБУ «Комитета по физической культуре и спорту» Р.С.Акжигитов.

В номинации «Самый юный участник» бал награжден Марченко Роман, которому только в декабре исполнится 5 лет.

Забег детские Сады:
Среди девочек:
1 место – Марченко Алена,
2 место – Гаврилюк Варя,
3 место – Климова Зоя.
Среди мальчиков:
1 место – Шкляров Семен,
2 место – Чернуха Сергей,
3 место – Оголь Иван.

Забег 1 – 2 классы:
Среди девочек:
1 место – Никитина София,
2 место – Жанбырбаева Айжан,
3 место – Беспутина Мирослава.
Среди мальчиков:
1 место – Безбородов Никита,
2 место – Успанов Газиз,
3 место – Якимов Марсель и Дуйсенов Радмир.

Забег 3 – 4 классы
Среди девочек:
1 место – Полонская Анастасия,
2 место – Панченко Екатерина,
3 место – Марченко Вика.
Среди мальчиков:
1 место – Утаралин Ернар,
2 место – Мазанов Степан,
3 место – Садридинов Мухаммад.

Забег 5 – 6 классы:
Среди девочек:
1 место – Шварцовская Маргарита,
2 место – Коновалова Юлия,
3 место Тыщенко Таисия.
Среди мальчиков:
1 место – Шестак Матвей,
2 место – Крамаренко Матвей,
3 место – Жангужинов Амир.

Забег 7 – 8 классы:
Среди девушек
1 места – Шимф Милена,
2 место – Руденко Ксения,
3 место – Пескунова София.
Среди юношей:
1 место – Алмагамбетов Рустем,
2 место – Пескунов Макар,
3 место – Оспанов Алим.

Забег 9 – 11 классы:
Среди девушек:
1 место – Сармасина Сабина,
2 место – Наитова Вероника,
3 место – Рабуева Зарема.
Среди юношей:
1 место – Балгабеков Самир,
2 место – Рыжков Роман,
3 место – Майстренко Глеб.

Забег женщин:
1 место – Никитина Евгения,
2 место – Солдатова Надежда.

В семейных забегах:
Среди дошкольников:
1 место - семья Климовых,
2 место – семья Алимбаевых,
3 место – семья Зухуровых.
Среди школьников:
1 место – семья Дуйсеновых,
2 место – семья Талаловых,
3 место – семья Кунц.

Победители и призеры в общем зачете были награждены медалями, грамотами и ценными подарками от «Комитета по физической культуре и спорту» Домбаровского района.

Выражаем благодарность Волонтерам, которые помогали в проведении Всероссийского Кросса наций.

#спортнормажизни#мызаздоровыйобразжизни#кросснаций#бег#домбаровский