Хочу, чтобы в этих картинках вы увидели не ту девушку. А себя.
Обратите внимание, если вы разговариваете с собой так:
«Я толстая».
«Я некрасивая».
«Опять ничего не получилось».
«Посмотри, вон другие какие».
«Надо было меньше есть».
Большинство из нас никогда не сказали бы такое подруге, дочери или просто незнакомой женщине. Потому что это жестоко.
Но почему-то себе — можно.
И иногда первое, что стоит сделать на пути к изменениям, — не добавить ещё одну тренировку, диету или запрет. А убрать человека, который круглосуточно вас гнобит. Даже если этот человек — вы сами.
Вы удивитесь, сколько напряжения уйдёт вместе с этим внутренним критиком. И сколько энергии освободится на настоящую заботу о себе: нормально поесть, поспать, потренироваться, восстановиться, поддержать себя — вместо бесконечной попытки вымучить из себя какую-то «идеальную версию».
Забота меняет гораздо больше, чем не любовь к себе.
А теперь интересно: вы бы сказали своей подруге то, что регулярно говорите себе? 🩷
Обратите внимание, если вы разговариваете с собой так:
«Я толстая».
«Я некрасивая».
«Опять ничего не получилось».
«Посмотри, вон другие какие».
«Надо было меньше есть».
Большинство из нас никогда не сказали бы такое подруге, дочери или просто незнакомой женщине. Потому что это жестоко.
Но почему-то себе — можно.
И иногда первое, что стоит сделать на пути к изменениям, — не добавить ещё одну тренировку, диету или запрет. А убрать человека, который круглосуточно вас гнобит. Даже если этот человек — вы сами.
Вы удивитесь, сколько напряжения уйдёт вместе с этим внутренним критиком. И сколько энергии освободится на настоящую заботу о себе: нормально поесть, поспать, потренироваться, восстановиться, поддержать себя — вместо бесконечной попытки вымучить из себя какую-то «идеальную версию».
Забота меняет гораздо больше, чем не любовь к себе.
А теперь интересно: вы бы сказали своей подруге то, что регулярно говорите себе? 🩷