🍙 Сегодня готовит ребёнок
🏠
Самостоятельность👧
Возраст 3–10 летОнигири удобно готовить всей семьёй. Взрослый варит рис и готовит рыбу или курицу, а ребёнок помогает собирать онигири. Что он уже может сделать сам, зависит от возраста.
🐟
С лососемНа 4 штуки понадобится
🍚 350 г готового круглозёрного риса
🐟 100 г лосося
⬛ нори
Лосось запечь до полной готовности, остудить и разобрать вилкой. В форму положить рис, немного лосося и сверху ещё рис. Прижать и добавить нори.
На 1 штуку примерно
170 ккал • Б 8 г • Ж 3 г • У 26 г🍗
С курицейНа 4 штуки понадобится
🍚 350 г готового круглозёрного риса
🍗 120 г куриной грудки
⬛ нори
Курицу отварить или запечь до полной готовности, остудить и разобрать вилкой. Дальше собрать онигири так же, как с лососем.
На 1 штуку примерно
170 ккал • Б 12 г • Ж 1 г • У 26 гКБЖУ примерные и зависят от продуктов.👧
3–4 годаВзрослый готовит продукты. Ребёнок кладёт тёплый рис в форму и прижимает.
👦
5–6 летРебёнок кладёт рис, добавляет готовую начинку, накрывает её рисом и прижимает форму.
🎒
7–8 летРебёнок разбирает остывший лосось или курицу вилкой и сам собирает онигири.
🧑
9–10 летРебёнок отмеряет рис и начинку, собирает онигири и добавляет нори. Рис, рыбу и курицу готовит взрослый.
💬
А ваш ребёнок любит готовить вместе с вами?В канале
«Системный родитель | Дети 3–10 лет», всё о том, как вырастить самостоятельного и уверенного в себе ребёнка❤