ЕСЛИ ОСЕНЬ ВАС НЕ ВДОХНОВЛЯЕТ, А НЕМНОГО ДОБИВАЕТ… 😌🍁
Дорогие мои, вы там как?
Ещё любуетесь осенними красками или уже хочется завернуться в плед и попросить разбудить в мае? 😜
У меня второе... 🫣
И я не вижу в этом ничего плохого — ведь осенью нам совсем не обязательно быть бодрыми, продуктивными и счастливыми по расписанию.
Иногда вместо очередного «соберись!» так хочется услышать: «Согрейся. Выпей чайку. Отдохни.
Ты не обязана всё успевать».
Поэтому сегодня я хочу поделиться
с вами чек-листом против осенней хандры — когда внутри станет совсем промозгло и тоскливо, попробуйте: 👇
🍂 Одеться не «по моде», а по ощущениям. Если хочется надеть пушистые носки и шерстяную жилетку — значит, так надо вашему телу. Ему сейчас зябко, укутать его — проявить акт милосердия.
🍂 Приготовить простую еду с ярким цветом: тыквенный суп, запечённую свёклу, большую миску салата из помидоров, пока они ещё пахнут летом. Осенью нам не хватает не столько витаминов, сколько визуального тепла. Дайте глазам порадоваться. Особенно хорошо поднимает настроение оранжевый цвет.
🍂 Вымыть голову хорошим шампунем и высушить волосы феном. Даже если вы никуда не идёте. Особенно если вы никуда не идёте. Чувствовать, как тёплые струи воздуха касаются кожи головы — одно из самых заземляющих ощущений.
🍂 Зажечь свечи или гирлянду.
Не ждать Нового года. Создать уют прямо посреди серого воскресенья. Огонь — древний сигнал нашему мозгу: «Пещера закрыта, хищники снаружи, мы в безопасности, можно расслабиться».
🍂 Послушать дождь, стоя у окна с чашкой горячего какао (в какао много магния, оно успокаивает нервную систему). Не смотреть в телефон. Даже не фотографировать. Просто стоять. Смотреть, как капли стекают по стеклу, и ни о чём не думать. Или думать о хорошем.
🍂 Разрешить себе грустить.
Поплакать под старые песни.
Слёзы вымывают «токсины» не только из глаз, но и из души. Осень имеет право быть меланхоличной.
И вы вместе с ней тоже.
☝️ И главный пункт этого чек-листа: выбросить сам чек-лист, если сегодня он кажется неподъёмной задачей. Закутаться в одеяло, заказать доставку еды и лежать перед телевизором — это тоже стратегия выживания.
И она абсолютно законна.
Хорошего дня, дорогие друзья. 🫰
Дорогие мои, вы там как?
Ещё любуетесь осенними красками или уже хочется завернуться в плед и попросить разбудить в мае? 😜
У меня второе... 🫣
И я не вижу в этом ничего плохого — ведь осенью нам совсем не обязательно быть бодрыми, продуктивными и счастливыми по расписанию.
Иногда вместо очередного «соберись!» так хочется услышать: «Согрейся. Выпей чайку. Отдохни.
Ты не обязана всё успевать».
Поэтому сегодня я хочу поделиться
с вами чек-листом против осенней хандры — когда внутри станет совсем промозгло и тоскливо, попробуйте: 👇
🍂 Одеться не «по моде», а по ощущениям. Если хочется надеть пушистые носки и шерстяную жилетку — значит, так надо вашему телу. Ему сейчас зябко, укутать его — проявить акт милосердия.
🍂 Приготовить простую еду с ярким цветом: тыквенный суп, запечённую свёклу, большую миску салата из помидоров, пока они ещё пахнут летом. Осенью нам не хватает не столько витаминов, сколько визуального тепла. Дайте глазам порадоваться. Особенно хорошо поднимает настроение оранжевый цвет.
🍂 Вымыть голову хорошим шампунем и высушить волосы феном. Даже если вы никуда не идёте. Особенно если вы никуда не идёте. Чувствовать, как тёплые струи воздуха касаются кожи головы — одно из самых заземляющих ощущений.
🍂 Зажечь свечи или гирлянду.
Не ждать Нового года. Создать уют прямо посреди серого воскресенья. Огонь — древний сигнал нашему мозгу: «Пещера закрыта, хищники снаружи, мы в безопасности, можно расслабиться».
🍂 Послушать дождь, стоя у окна с чашкой горячего какао (в какао много магния, оно успокаивает нервную систему). Не смотреть в телефон. Даже не фотографировать. Просто стоять. Смотреть, как капли стекают по стеклу, и ни о чём не думать. Или думать о хорошем.
🍂 Разрешить себе грустить.
Поплакать под старые песни.
Слёзы вымывают «токсины» не только из глаз, но и из души. Осень имеет право быть меланхоличной.
И вы вместе с ней тоже.
☝️ И главный пункт этого чек-листа: выбросить сам чек-лист, если сегодня он кажется неподъёмной задачей. Закутаться в одеяло, заказать доставку еды и лежать перед телевизором — это тоже стратегия выживания.
И она абсолютно законна.
Хорошего дня, дорогие друзья. 🫰