ПРОСЫПАЕТЕСЬ С ОЩУЩЕНИЕМ, ЧТО ТЕЛО «ДЕРЕВЯННОЕ»?
Это не норма 😴

«Я не могу сразу встать — нужно минут 10 «расходиться»

, — говорит моя клиентка.

— А ведь раньше такого не было»

Утренняя скованность — это сигнал, что мышцы и суставы не получают достаточно движения ночью.

Причины могут быть разными:

неудобная поза, недостаток жидкости, или накопленное за день напряжение, которое «застывает» к утру.

Что помогает:

Перед сном — 5 минут лёгкого массажа стоп и голеней.
Утром — не вскакивайте сразу. Сделайте несколько медленных движений в кровати.
В течение дня — не сидите в одной позе дольше часа.

📌Упражнение прямо сейчас (утренняя разминка):

✅ Лёжа на спине, медленно потянитесь: руки вверх, носки на себя.
✅ Задержитесь на 5 секунд.
✅ Затем согните колени и наклоните их вправо, потом влево — по 5 раз в каждую сторону.
Это мягко «запускает» кровоток и снимает скованность.

Сохрани этот пост, чтобы делать утреннюю разминку каждое утро.

И отправь подруге, которая часто говорит:

«Опять всё затекло"

Подписаться | Массаж для ленивых

#утренняяскованность #массаж #здоровье #разминка #суставы #массаждляленивых