МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ: почему это звучит сложно, а делается просто 🤲

«После массажа я чувствую лёгкость, но через день снова тяжесть»,

— говорит моя клиентка.

Это потому, что мышцы и фасции (оболочки, которые их покрывают) «слипаются» от напряжения.

Миофасциальный релиз — это мягкое воздействие на фасции, которое помогает мышцам вернуть подвижность и эластичность.

Простыми словами: это как разглаживание складок на ткани.

Упражнение прямо сейчас (для плеч):

Положите теннисный мяч между лопаткой и позвоночником, обопритесь на стену и медленно катайте его вверх-вниз. 1–2 минуты на каждую сторону.

Это снимает напряжение и восстанавливает подвижность.

А чтобы закрепить эффект, я после такого расслабления наношу на кожу крем-масло Essense & Co. с ароматом розы и фиалки.

Оно нежно увлажняет, успокаивает кожу и оставляет приятный шлейф.

Недавно знакомая посоветовала канал, где можно найти такие средства с выгодой.
Если вам интересно, делюсь ссылкой 👉 на канал «Oriflame с выгодой»

Сохраните это упражнение и попробуйте сегодня вечером 🌸

Подписаться | Массаж для ленивых

#миофасциальныйрелиз #массаж #плечи #здоровье #oriflame #essenseco #массаждляленивых