3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ, КОТОРЫЕ СНИМУТ НАПРЯЖЕНИЕ ЗА 3 МИНУТЫ 🧘
Вот 3 простых упражнения, которые можно делать где угодно:
1️⃣ Наклоны головы — медленно вправо, ухом к плечу, задержаться на 5 секунд. Затем влево. По 3 раза.
2️⃣ Круговые движения плечами — вперёд 10 раз, назад 10 раз.
3️⃣ Самомассаж затылка — пальцы на затылке, круговые движения 1 минуту.
Упражнение прямо сейчас:
Сядьте ровно, закройте глаза. Сделайте 5 медленных вдохов и выдохов. Затем выполните все три упражнения. Уже через 3 минуты почувствуете лёгкость.
Сохрани этот пост, чтобы делать перерыв на работе. И отправь коллеге, которая тоже сидит за компьютером.
Подписаться | Массаж для ленивых
#шея #упражнения #массаж #здоровье #офис #массаждляленивых
«К вечеру шея как каменная, — жалуется моя клиентка. — А ведь я всего лишь сидела за компьютером»
Вот 3 простых упражнения, которые можно делать где угодно:
1️⃣ Наклоны головы — медленно вправо, ухом к плечу, задержаться на 5 секунд. Затем влево. По 3 раза.
2️⃣ Круговые движения плечами — вперёд 10 раз, назад 10 раз.
3️⃣ Самомассаж затылка — пальцы на затылке, круговые движения 1 минуту.
Упражнение прямо сейчас:
Сядьте ровно, закройте глаза. Сделайте 5 медленных вдохов и выдохов. Затем выполните все три упражнения. Уже через 3 минуты почувствуете лёгкость.
Сохрани этот пост, чтобы делать перерыв на работе. И отправь коллеге, которая тоже сидит за компьютером.
Подписаться | Массаж для ленивых
#шея #упражнения #массаж #здоровье #офис #массаждляленивых