К ВЕЧЕРУ ОБУВЬ ЖМЁТ? ЭТО НЕ ВОДА, А ЗАСТОЙ ЛИМФЫ 🦵

Отёки ног — не всегда про соль или жару. Часто это сигнал, что лимфа застаивается, потому что вы долго сидите или стоите. Жидкость скапливается внизу, и ноги «наливаются».

Что делать (сохрани, чтобы не забыть):

✅ Поднимать ноги вверх на 10–15 минут
✅ Контрастный душ для стоп
✅ Лёгкий самомассаж снизу вверх

Упражнение прямо сейчас:
Сядьте, вытяните ноги. Потяните носки на себя, затем от себя — 10 раз. Затем погладьте голени от щиколотки к колену. Это запускает лимфоток.

👇 Напишите в комментариях: знакомо ли вам это?

📩 Перешлите тому, кто много сидит или стоит.

🔔 Подписаться | Массаж для ленивых

#отёки #ноги #лимфа #массаж #здоровье #массаждляленивых