🖐️ Правило здоровой тарелки

Как объяснить ребёнку основы здорового питания без скучных лекций и весов?
С помощью "Метода ладони".

Это интуитивный способ собрать тарелку так, чтобы получить все нужные витамины и не переесть.

Никаких диет и калькуляторов.
Только ваша рука:

🥩 БЕЛОК = Ладонь.
Курица, рыба, яйца.
🥔 УГЛЕВОДЫ = Горсть.
Крупы, макароны, картофель.
🥦 ОВОЩИ = Две ладони.
Чем больше, тем лучше.
🥑 ЖИРЫ = Большой палец.
Масла, орехи.
🍬 СЛАДКОЕ = Три мизинца в день.
И ни граммом больше!

Попробуйте превратить приём пищи в игру по поиску правильных порций!

фото Музей занимательного здоровья

Только хорошие новости