Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Тренировки и здоровое питание

@channel_trener04
Гео и язык канала: Россия, Русский

Твой помощник в заботе о себе:
-питание
-фитнес тренировки
Рассказываем, как поддерживать мышечную массу и метаболизм, укреплять кости и суставы, сохранять энергию и справляться с усталостью.

🔥Фитнес тренировки дома и в зале

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Тренировки и здоровое питание

9 Oct, 11:53

Открыть в Max Поделиться
Разрушаем МИФЫ🔮
⠀
Самые распространённые мнения среди «новичков»
⠀
❌Спортивное питание- химическая основа, которая неизбежно приносит вред организму и надолго оседает в клетках.
⠀
❌ Также спортивное питание приравнивают к анаболикам и другим химическим веществам.
⠀
Врачи, следящие за здоровьем спортсменов, опровергают этот миф и утверждают, что спортивное питание скорее напоминает детское, только оно предназначено на взрослого человека🙅🏼‍♀🍼
⠀
Оно является выжимкой всех полезных ингредиентов👍🏼
⠀
Мы рекомендуем отличную добавку для восстановления и роста мышц:

BCAA 2:1:1 от PrimeKraft

Приобретай по ссылке , поддержи наш канал покупкой 👇

https://www.ozon.ru/product/aminokisloty-bcaa-2-1-1-primekraft-btsaa-poroshok-zelenoe-yabloko-150-g-30-portsiy-285006720/?advRef=VPSpsEzvfFKvV82vtfGnwaKLaQSntx13rrYJmmZYmU2Z4haXMD7TmsYpqcHWSR336X63jrzjjwxrY3VEMtVVHPed7PY7fKFWCTeqWtaKkvL7ig



Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/2zfHskw
235 1 18
Тренировки и здоровое питание

9 Oct, 10:23

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Тренируем ягодицы 4*20 🔥🔥🔥
277 8 35
Тренировки и здоровое питание

9 Oct, 07:50

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
С новым лучшим днём
317 2 27
Тренировки и здоровое питание

8 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
😴Эти упражнения укрепят ваш сон, попробуйте регулярно делать каждый день
377 3 33
Тренировки и здоровое питание

8 Oct, 11:29

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Креатин -секретное оружие.

Ты можешь тренироваться до седьмого пота, но если мышцам не хватает топлива для финального рывка, прогресс встанет. Креатин моногидрат — это самый изученный и доказанный бад в мире фитнеса.

Что он делает?

🚀 Даёт взрывную силу — добавишь 1-2 повторения в тяжелых подходах.

🔋 Ускоряет восстановление — мышцы болят меньше, к следующей тренировке ты готов на все 100%.

💪 Даёт визуальный объём — за счет гидратации мышцы выглядят более плотными и наполненными.

Никакой магии — только чистая биохимия и твои новые рекорды.

👉 Забирай проверенный креатин по ссылке:


https://www.ozon.ru/product/kreatin-monogidrat-poroshok-creatine-300-g-so-vkusom-apelsina-2582743922/?advRef=3ALrnDfKkbyS7EjHKGiUHUEfVMUy8jN4Kt43zruacbtLDQZokBxuEazts3SySHqcmpoEoyEM17QugBevKHopXidfhWJQfKa4yAqKbdZbkk1UbDDy




Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/J5ilD7B
350 30
Тренировки и здоровое питание

8 Oct, 10:00

Открыть в Max Поделиться
Упражнения для спины , выполняй дома и в зале 🫶
375 4 32
Тренировки и здоровое питание

8 Oct, 08:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Вес утром иногда умеет испортить настроение лучше любого человека 😅

☝️+1 кг за ночь почти всегда говорит, не про жир, а про воду, гликоген, соль, объём еды и обычные колебания массы тела. Поэтому анализировать надо в динамике 10 -14 дней.
405 11 42
Тренировки и здоровое питание

7 Oct, 12:16

Открыть в Max Поделиться
Репост из: Рецепты , здоровье, советы
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
☝️Как сохранить здоровье поджелудочной:
4 простых правила
418 9 58
Тренировки и здоровое питание

7 Oct, 10:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Подборка упражнений на спину и заднюю дельту 🔥
Сохраняй и повторяй 📌
355 34
Тренировки и здоровое питание

7 Oct, 09:58

Открыть в Max Поделиться
🎉 Итоги розыгрыша Формула счастья

🏆 Победители:
1) Жилье
Спасибо за участие!
1
Тренировки и здоровое питание

7 Oct, 08:50

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Силовые нагрузки инвестиции в будущее💪
400 38
Тренировки и здоровое питание

6 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
💯
1
Тренировки и здоровое питание

6 Oct, 11:46

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Хотите похудеть и укрепить здоровье без изнурительных тренировок? Начните с простой ходьбы! 🚶‍♂️✨
Многие недооценивают этот простой инструмент, сжигая силы на тяжелых кардио-сессиях. Однако регулярная ходьба — это один из самых эффективных и безопасных способов привести тело в форму.

Почему ходьба необходима каждому?

•✅Эффективное жиросжигание. Во время спокойной ходьбы средней интенсивности пульс находится в идеальной «зоне жиросжигания». Организм использует в качестве энергии именно подкожный жир, а не углеводы.
•✅ Безопасность для суставов. В отличие от бега, ходьба не создает ударной нагрузки на колени, позвоночник и стопы. Это идеальный выбор для людей с большим избыточным весом или новичков в фитнесе.
• ✅Снижение уровня стресса. Длительная ходьба снижает уровень кортизола (гормона стресса). Меньше стресса — меньше тяги к сладкому и перееданию.
• ✅Здоровье сердца и сосудов. Всего 30–40 минут активности в день значительно улучшают кровообращение, тренируют сердечную мышцу и нормализуют давление.

Беговая дорожка — ваш личный помощник в любую погоду 🏠🌧️


Мы рекомендуем приобрести отличную компактную дорожку для тебя 👇


https://www.ozon.ru/product/begovaya-dorozhka-clear-fit-sport-slimline-utm-300-elektricheskaya-dlya-doma-1361724168/?advRef=3ALrkp3ND7MmU1kWzCA6FAbRV6LiKumpK1XVABzeT8PgcGkej2vWxCWoGPCLM7a7N7NhZXnE8PvhyfKpKLDzUSqZ6ZrJsrEqzZJDWnGFnLGj4gnN




Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/HqvFIT0
421 47
Тренировки и здоровое питание

6 Oct, 10:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Тренировка в зале
Ноги , ягодицы 🔥
390 1 34
Тренировки и здоровое питание

6 Oct, 08:00

Открыть в Max Поделиться
☝️Пример вкусного, полезного и меню 1500-1600ккал

👌 потом не говорите что вам есть нечего и вы не знаете что приготовить 🙈
428 1 42
Тренировки и здоровое питание

5 Oct, 11:46

Открыть в Max Поделиться
Тренировка спины в тренажёрном зале 🔥
449 1 31
Тренировки и здоровое питание

5 Oct, 10:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Ягодицы дома и зале 🔥
423 1 28
Тренировки и здоровое питание

5 Oct, 08:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Зарядка всего 5 мин
И утро будет добрым 🫶
446 1 28
Тренировки и здоровое питание

4 Oct, 13:08

Открыть в Max Поделиться
Новый ритуал твоего вечера: почему чай Габа лучше алкоголя? 🛌✨

🤔Многие привыкли снимать стресс в конце дня бокалом спиртного. Но алкоголь лишь обманывает организм: он нарушает фазы сна, из-за чего утром мы чувствуем себя разбитыми.
Есть экологичный способ переключить мозг в режим отдыха — чай Габа.

Как это работает?

При производстве этого чая ферментация проходит без доступа кислорода. Это позволяет сохранить максимум ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) — главного тормозного нейромедиатора нашей нервной системы.

Что вы получите:

•✅Глубокое расслабление: тело расслабляется, а тревожные мысли уходят.
• ✅Идеальный сон:
Габа помогает быстрее уснуть и делает сон более качественным.
•✅ Свежее утро: в отличие от алкоголя, чай дарит ясную голову и заряд энергии на следующий день.
Замените привычный бокал на пиалу теплого, ароматного чая Габа. Ваше тело скажет вам «спасибо»! Твое идеальное спокойствие ждет тебя по ссылке: 🌿

https://www.ozon.ru/product/ulun-gaba-alishan-100-g-mute-gamk-nastoyashchiy-kitayskiy-krasnyy-chay-828921666/?advRef=3ALrvhuaf75UkvwhBTALbb6dzeq12N52itSMRkCr8BzKgduRpErQ6HtMnkLofyAF34KnVvxnfKBvKxmPgrJXeKya9hgk4iHKMRsSHwKRxsjiHVe6



Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/CrVdy2P

#ТоварыOzon
Улун ГАБА Алишань, 100 г. MUTE ГАМК Настоящий Китайский Красный Чай
Успейте купить по выгодной цене!
Ozon
1
Тренировки и здоровое питание

4 Oct, 13:07

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Новый ритуал твоего вечера: почему чай Габа лучше алкоголя? 🛌✨

🤔Многие привыкли снимать стресс в конце дня бокалом спиртного. Но алкоголь лишь обманывает организм: он нарушает фазы сна, из-за чего утром мы чувствуем себя разбитыми.
Есть экологичный способ переключить мозг в режим отдыха — чай Габа.

Как это работает?

При производстве этого чая ферментация проходит без доступа кислорода. Это позволяет сохранить максимум ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) — главного тормозного нейромедиатора нашей нервной системы.

Что вы получите:

•✅Глубокое расслабление: тело расслабляется, а тревожные мысли уходят.
• ✅Идеальный сон:
Габа помогает быстрее уснуть и делает сон более качественным.
•✅ Свежее утро: в отличие от алкоголя, чай дарит ясную голову и заряд энергии на следующий день.
Замените привычный бокал на пиалу теплого, ароматного чая Габа. Ваше тело скажет вам «спасибо»! Твое идеальное спокойствие ждет тебя по ссылке: 🌿

https://www.ozon.ru/product/ulun-gaba-alishan-100-g-mute-gamk-nastoyashchiy-kitayskiy-krasnyy-chay-828921666/?advRef=3ALrvhuaf75UkvwhBTALbb6dzeq12N52itSMRkCr8BzKgduRpErQ6HtMnkLofyAF34KnVvxnfKBvKxmPgrJXeKya9hgk4iHKMRsSHwKRxsjiHVe6



Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/CrVdy2P

#ТоварыOzon
1
Показано 20 последних публикаций.