🔥 ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ТЯГА БЛОКА

Отличное упражнение для толщины и силы спины.

💪 Работают широчайшие, ромбовидные, трапеции и бицепс.

🏋️ Тяни рукоять к поясу, своди лопатки и медленно возвращай вес. Корпусом не раскачивайся.

📊 3–4 подхода × 8–12 повторений.

❌ Не превращай упражнение в качели ради большого веса.

🔥 Контроль каждого повторения — вот где начинается результат.

🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина