🔥 РАЗГИБАНИЕ РУК С КАНАТОМ

Отличное упражнение, чтобы добить трицепс и добавить рукам объёма.

💪 Прижми локти к корпусу и держи их неподвижно на протяжении всего движения.

🏋️ Разгибай руки вниз, а в нижней точке слегка разводи концы каната.

📊 3–4 подхода × 10–15 повторений.

❌ Не раскачивай корпус и не помогай себе плечами.

🔥 Контролируй каждый повтор — заставляй трицепс работать.

🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина