Рубрика здоровье

Недавно правительство утвердило методички по ЗОЖ для медорганизаций

практику, ещё недавно вызывавшую скепсис, включили в официальный перечень мер для психического здоровья

утром — 10–15 минут медитации или дыхательных упражнений против стресса

перед сном — дневник благодарности: три пункта, которые порадовали, и плюсом пятиминутная дыхательная практика

остальное привычнее: завтрак в течение часа после пробуждения, сон 7–9 часов в темноте, 7 тысяч шагов, минимум полуфабрикатов и сладкого, стакан воды натощак, прогулки по вечерам (20 минут, кстати, тоже по регламенту)

Будете выполнять? 🤍