Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

@channel_udacha8888
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

✨ Лучшие ПП Рецепты и меню с КБЖУ
🤫 Секреты Похудения
По вопросам : https://clck.ru/3RQjfD

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

5 Oct, 06:00

Открыть в Max Поделиться
Очень вкусный и лёгкий салат 🥗

✅КБЖУ порции = 388,9/17,7/24,9/23,5

Ингредиенты:
▫️Фета 75 грамм
▫️Перепелиные яйца 3 шт.
▫️Кукуруза 75 грамм
▫️Красный лук, листья салата, 🥒, перец, черри, укроп 150 грамм
▫️Оливковое масло 5 мл
▫️Зернистая горчица 5 грамм
▫️Прованские травы

▫️Очень легкий в приготовлении салат. Отварить перепелиные. Помыть овощи. ▫️Нарезать все ингредиенты, соединить, заправить заправкой, посыпать травами!

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
150 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 22:58

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Очень вкусный ужин из курицы и овощей 🍗🥦🍅

На 100 г — 126 кКал Б/Ж/У — 11.2/6.7/4.5

Ингредиенты (на 3–4 порции):
▫️ Баклажаны — 2–3 шт (можно заменить кабачками)
▫️ Куриное филе или филе бедра/индейки — 400 г
▫️ Лук — 1 шт
▫️ Помидоры — 2–3 шт
▫️ Болгарский перец — 1 шт
▫️ Йогурт натуральный или сметана — 2–3 ст.л
▫️ Сыр — 100 г
▫️ Соль, специи — по вкусу

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
264 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 22:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Самая быстрая пп пицца🥰

✅КБЖУ:419/24/23/29
▫️Лаваш бездрожжевой 100 грамм
▫️Сулугуни 🧀80 грамм
▫️Балык 80 грамм
▫️Моцарелла, шарики 50 грамм
▫️Оливки 30 грамм
▫️Черри и 🌽 100 грамм
▫️Сметана 10% 1 ст.л.
▫️Зернистая горчица 1 ст.л.
▫️Сливочное масло 82,5% 5 грамм

Приготовление на видео 👆

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
263 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 21:19

Открыть в Max Поделиться
Турецкая кухня ближе, чем кажется

Менемен, кёфте, пиде, супы, салаты, домашняя выпечка и десерты.😊

Простые рецепты, знакомые продукты и блюда, которые действительно готовят в Турции.

Заходите в «Готовим как в Турции» и выбирайте новый рецепт ❤️

Подписаться

#реклама
max.ru
О рекламодателе
248
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 21:06

Открыть в Max Поделиться
🙏 МОЛИТВЫ СВОИМИ СЛОВАМИ - ДЛЯ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЙ

В нашем канале мы собираем простые и душевные молитвы своими словами - без сложных выражений, но с верой, надеждой и теплом.

🙏 В нашем канале собраны молитвы своими словами на самые разные жизненные случаи.

🌿 БОГОРОДИЦЕ О ПОМОЩИ В ДОМАШНИХ ЗАБОТАХ

🚕 АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ В ТАКСИ

🧠 СЕРГИЮ РАДОНЕЖСКОМУ, КОГДА ВСЁ ЗАБЫВАЕШЬ ОТ ВОЛНЕНИЯ

👥 МАТРОНЕ МОСКОВСКОЙ ПРИ КОНФЛИКТЕ С НАЧАЛЬСТВОМ ИЛИ КОЛЛЕГАМИ

📞 НИКОЛАЮ ЧУДОТВОРЦУ ПЕРЕД ВАЖНЫМ ТЕЛЕФОННЫМ РАЗГОВОРОМ

👩‍⚕️ ПАНТЕЛЕИМОНУ ЦЕЛИТЕЛЮ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

⏳ АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ, КОГДА ЖДЁШЬ ВАЖНОГО ЗВОНКА

💼 ИОАННУ КРОНШТАДТСКОМУ ПЕРЕД РАБОЧИМ ДНЁМ

🤝 ПЕТРУ И ФЕВРОНИИ МУРОМСКИМ, КОГДА В СЕМЬЕ НАКОПИЛИСЬ ОБИДЫ

💰 СПИРИДОНУ ТРИМИФУНТСКОМУ, КОГДА СЕМЬЯ ПЕРЕЖИВАЕТ ТРУДНЫЙ ФИНАНСОВЫЙ ПЕРИОД

Каждая молитва написана простыми словами — о тех переживаниях, с которыми мы сталкиваемся в обычной жизни

Пусть эти молитвы станут тихой поддержкой в нужный момент. 🙏

Сохраняйте канал, чтобы нужные слова всегда были рядом, и делитесь с теми, кому сейчас нужна надежда и утешение. ❤️
🙏 МОЛИТВЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
🌿 СЕМЬЯ И ДОМ
🕊 ЗДОРОВЬЕ И СИЛЫ
💼 РАБОТА И ДЕЛА
🚶 ДОРОГА И ВАЖНЫЕ СИТУАЦИИ
230
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
МИНТАЙ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🤫

✅КБЖУ 84,99/8,3/2,1/7,7

▫️минтай 600гр
▫️Сметана 15% 150 гр
▫️горчица 4гр
▫️помидор 200 гр
▫️лаваш тонкий 200 гр

Приготовление на видео 👆

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
334 2
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
Диетический cалат с ананасом и курицей

✅КБЖУ:151.74/12.62/7.28:8.65

Ингредиенты:
▫️1 куриное филе;
▫️50 г твердого сыра;
▫️150 г консервированной кукурузы;
▫️3 колечка консервированного ананаса;
▫️50 г грецких орехов;
▫️Сметана

Приготовление:
▫️Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде и крупно порубить или покрошить руками. Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности. Куриное филе остудить и нарезать небольшими кусочками. ▫️Смешать с кукурузой. Сыр натереть на терке, ананасы нарезать. Добавить орехи (немного оставить для украшения), все перемешать и заправить салат майонезом. ▫️Выложить в салатницу, присыпать сверху грецкими орехами и наш вкусный салатик с курицей, сыром, ананасом и кукурузой готов.

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
322 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 17:01

Открыть в Max Поделиться
НЕ УСПЕВАЮ ПРИГОТОВИТЬ — ИХ СРАЗУ СЪЕДАЮТ 😲

Всего пара часов — и закуска готова.
Получаются настолько вкусными, что остановиться невозможно.

1. Нарезаю огурцы, добавляю зелень, чеснок и специи…
Показать еще
Смотреть рецепт
317 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Диетический cалат с ананасом и курицей

✅КБЖУ:151.74/12.62/7.28:8.65

Ингредиенты:
▫️1 куриное филе;
▫️50 г твердого сыра;
▫️150 г консервированной кукурузы;
▫️3 колечка консервированного ананаса;
▫️50 г грецких орехов;
▫️Сметана

Приготовление:
▫️Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде и крупно порубить или покрошить руками. Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности. Куриное филе остудить и нарезать небольшими кусочками. ▫️Смешать с кукурузой. Сыр натереть на терке, ананасы нарезать. Добавить орехи (немного оставить для украшения), все перемешать и заправить салат майонезом. ▫️Выложить в салатницу, присыпать сверху грецкими орехами и наш вкусный салатик с курицей, сыром, ананасом и кукурузой готов.

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
364 2
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 14:00

Открыть в Max Поделиться
МОРКОВНО-КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С СЫРОМ

✅43/2.0 / 1.1 / 6.2

ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Кабачки 2 шт
▫️Морковь 2 шт
▫️Сыр маложирный 50 г
▫️Рисовая мука 50 г
▫️Яйца 2 шт
▫️Разрыхлитель 1 чл
▫️Специи по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⠀
▫️Кабачки и морковь помыть, очистить и натереть на крупной тёрке. С кабачков отжать лишнюю жидкость.
▫️В натертые овощи добавить яйца, соль, специи, хорошо перемешать. Сыр натереть всыпать в смесь. Добавить рисовую муку и разрыхлитель. ▫️Всё ещё раз хорошо перемешать.
Печь оладьи на хорошо разогретой сковороде под крышкой на медленном огне. ▫️Сковороду можно слегка смазать растительным маслом.
Подавать с греческим йогуртом со специями или 10% сметаной.

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
377
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
🌻Невероятно вкусный весенний согревающий супчик😍

✅КБЖУ 59.09/4.22/1.99/6.52
⠀
Ингредиенты:
▫️50г лука
▫️50г моркови
▫️1 литр воды
▫️200г картофеля
▫️150г куриного филе
▫️100г плавленного сырка
▫️90г консервированной кукурузы для подачи
▫️соль, перец
▫️куркума 1/3 ч.л.- по желанию
▫️зелень для подачи.
⠀
Приготовление:
▫️Поставить кастрюлю с водой нагреваться.
▫️Лук мелко нарезать, морковь натереть, потушить на небольшом количестве воды. ▫️Филе и картофель нарезать кубиком и закинуть в кипящую воду, немного посолить. Через 10 мин добавить лук с морковкой и варить до готовности филе и картофеля. ▫️Добавить плавленный сырок, нарезанный кубиком, когда он раствориться попробовать суп и досолить при необходимости, добавить перец и куркуму, хорошо перемешать.
▫️Куркума дает очень интересный цвет.
Когда суп готов - разложить по тарелкам, выложить кукурузу и посыпать зеленью.

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
392 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 11:06

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Бесплатный мастер-класс по муссовым тортам

Шеф-кондитер Александра Овешкова в прямом эфире покажет как готовить муссовый торт «Ежевика-Брауни»

– Разберём подробно каждый слой,
– Какие инструменты нужны и где их купить,
– Какие ингредиенты и как их рассчитать,
– Как собрать и декорировать торт,
– Основные тонкости и ошибки,
– Отвечу на вопросы.

Все участники получат пошаговый рецепт для самостоятельного приготовления❤️

Регистрируйтесь по ссылке:

Зарегистрироваться

#реклама 16+
cakestar.online
О рекламодателе
377
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 10:00

Открыть в Max Поделиться
Гречка с мясом и овощами

✅89/7.8/2.4/8.8

Ингредиенты:
▫️Гречка варёная - 400 г
▫️Филе куриное (индейки) - 300 г
▫️Лук репчатый - 100 г (1 шт)
▫️Морковь - 150 г(2 шт)
▫️Оливковое масло - 20 г
▫️Соль по вкусу
▫️Зелень

Ингредиенты:
▫️Филе нарезать небольшими кусочкам обжарить на небольшом количестве масла. ▫️Морковь и лук нарезать кубиками и отправить на сковороду к мясу. Тушить под закрытой крышкой 15 минут, периодически помешивая.
К гречке добавить овощи с мясом, посолить, перемешать и обязательно добавить зелень.
▫️В это блюдо можно добавлять любые овощи.
Приятного аппетита!

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
363 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 09:01

Открыть в Max Поделиться
Осенняя подборка каналов на самые интересные темы:

😍 Дом как на Pinterest - находки для дома как в Pinterets и IKEA, только дешевле. Уют, Hugge, Сканди.

🥗 Домашние рецепты • Горячее • Закуски - Блюда Мишлен на любой кошелёк.

🏡 Дачное вдохновение - покажем как сделать дачу самой уютной!

🪿 Питерский гусь - все важное и интересное из жизни Питера.

🌍 Необъяснимо,Но Факт - канал о самых интересных Фактах нашего мира.

🪑 Беру для дома - собираем здесь лучшие находки с маркетплейсов для дома и уюта.

😍Мамины открыточки - здесь вы найдёте открытку для любого настроения.

🏠 Всё для дома • Находки - делимся находками и советами, которые делают быт проще, а дом уютнее.

🥟 Узбекская кухня | Рецепты - аутентичные рецепты узбекской кухни для вашего стола.

🍏 ПП-Рецепты - через неделю штаны будут слетать! Теряем до 7кг за месяц!

Обязательно загляните во все, найдете море красоты и пользы! 🤗
321 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 08:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Курочка по-аджарски

✅КБЖУ 149/19/7/0

Ингредиенты:
▫️филе грудки - 2 шт
▫️сыр - 60 гр
▫️яйца - 2 шт
▫️творожный сыр - 60 гр
▫️соль, специи, зелень - по вкусу

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
401 4
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 06:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍖СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ😍
⠀
Ингредиенты:
⠀
▫️куриное филе
▫️сыр
▫️петрушка
▫️сладкая горчица
▫️сметана
▫️соль, перец по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
▫️Сыр натереть на тёрке, нарезать петрушку. Смешать
▫️Горчицу смешать со сметаной 1:1
▫️Куриное филе нарезать на пластины и отбить. Смазать соусом, посолить и поперчить
▫️Выложить начинку на филе и завернуть в рулет
▫️Оставьте немного начинки, чтобы потом ей еще посыпать рулетики сверху
▫️Сверху еще раз рулеты смазать соусом и отправить в духовку на 15-20 мин при 200•
▫️По истечении времени посыпать сверху сыром с петрушкой и отправить в духовку еще на 5-10 мин
⠀
Сухо не будет, это я гарантирую 🤤
⠀

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
381 2
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 05:36

Открыть в Max Поделиться
Получите удаленную профессию с зп 150.000 руб за 3 дня

Нужно заполнять карточки товаров на ВБ, писать описания товаров и отвечать на отзывы.

Все это вы делаете из дома. Бесплатная регистрация только сегодня!

Опыт, знания и город — не важны! От вас требуется только телефон.

Занятость 3-6 часов в день.

График свободный. Заработок зависит от вас. Над вами нет никаких начальников. А самое важное, у вас не будет нужды просыпаться в 6 утра на работу.

Для старта в профессии нужно пройти бесплатное 3х-дневное обучение:

✅ Прямые эфиры, где вы поймете суть профессии
✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами
✅ Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку

Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией.

⚡ Начинаем в понедельник!

Жмите снизу "Зарегистрироваться":

Зарегистрироваться

#реклама 16+
course.wildcard.ru
О рекламодателе
302
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

4 Oct, 00:54

Открыть в Max Поделиться
Курица с фасолью

✅КБЖУ:152.8/12.4 / 9.8 / 4

Ингредиенты:
▫️1 курица без кожи (лучше грудка)
▫️Фасоль 200-250 гр
▫️Кукуруза 50 гр
▫️1 крупная луковица
▫️3 зубчика чеснока
▫️Помидор 100 гр
▫️Томатная паста 2 ст. ложки
▫️Соль, перец по вкусу
▫️Пряности по вкусу, зелень.

Приготовление:
▫️Фасоль предварительно отварить.
▫️Курицу разрезаем на маленькие кусочки.
▫️Добавляем лук полукольцами, отварную фасоль, кукурузу, около пол-стакана кипятка, пасту, тушим около 10 минут.
▫️Теперь добавляем специи и солим, помидоры, перемешиваем, закрываем крышкой, тушим еще 7-10 минут.

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
416 2
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

3 Oct, 22:00

Открыть в Max Поделиться
😤 Почему вы нас игнорируете, Подружки?!
❌ Всё, обиделись… Больше звать не будем! (ну, может, только ещё один раз 😉)

💌 Администрация канала уже третий раз шлёт вам личное сообщение! Вам выдан бесплатный доступ в наш женский юмористический канал «ПОДРУЖКИ» — тут мы ржём, как будто собрались на кухне с вином и сплетнями! 🍷

Что внутри?
😂 Самые меткие шуточки про жизнь, мужчин, возраст и не только
👯 Мемы, которые поймёт только настоящая женщина
💅 Юмор с характером — как у любимой подруги!

⏳ Приглашение только на 24 часа!
Успей залететь, пока не передумали👇
https://max.ru/join/nBBXmlR0rFSiezSRe3ZhKH4X7q2AP1bvsMkb1rsuqKg
✅ ПРИНЯТЬ ПРИГЛАШЕНИЕ ✅
408 1
ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ

3 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Рулетики из кабачков с куриной грудкой😋

✅КБЖУ 52.98/4.1/1.45/5.84

Ингредиенты:
▫️Кабачок - 1 шт.
▫️Куриная грудка
▫️Чеснок - 2 зубчика
▫️Сыр твёрдый - 30 г.
▫️Помидор - 1 шт.
▫️Оливковое масло - 1 ч.л.
▫️Соль, черный молотый перец - по вкусу
▫️Зелень
⠀
Приготовление:
▫️Кабачок вымыть и нарезать тонкими пластинами вдоль. Выстелить противень бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить, поставить противень в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут, чтобы кабачки лучше сворачивались в рулетики. Грудку нарезать тонкими продольными ломтиками, немного отбить, посолить и поперчить. Для соуса: смешать оливковое масло, чеснок, специи и зелень. ▫️Кабачки смазать соусом, затем выложить полоски курочки, сыр и помидор. Скрутить в рулетики, закрепить рулетики зубочистками и запечь в духовом шкафу при 180 градусах минут 20. Сверху посыпать тёртым сыром и ещё на 5 минут отправить в духовку.

🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
466
Показано 20 последних публикаций.