Неделя ответственного отношения к сердцу: 28 сентября – 4 октября

❤️ Наше сердце — это неутомимый мотор, который работает 24/7. Но и он нуждается в нашей заботе и внимании.

Что поможет сохранить сердце здоровым?
🏃‍♂️ Движение — жизнь. Поддерживайте физическую активность от умеренной до интенсивной.
🥗 Правильное питание. Следите за рационом, отдавая предпочтение полезным продуктам.
📊 Контроль показателей. Регулярно проверяйте артериальное давление, ритм сердца и липидный профиль.

Почему это важно?
Существует ряд факторов, которые тесно связаны с повышением артериального давления. Среди них:
Возраст;
Избыточная масса тела и ожирение;
Наследственная предрасположенность;
Чрезмерное потребление натрия (более 5 г в день);
Злоупотребление алкоголем и курение;
Гиподинамия (недостаток движения).

Хорошая новость: многие из этих факторов можно изменить! Модификация образа жизни позволяет нормализовать уровень артериального давления.

Берегите себя и будьте здоровы! 💪