Про мотивацию. Честно, без прикрас
Многие люди, начиная двигаться к цели, прекращают, когда не видят быстрого результата. Я часто сталкиваюсь с этим в своей практике.
Человек начинает ходить на йогу, занимается месяц, два, три, полгода — и бросает. Потому что за это время не появился шпагат, не прошёл сколиоз, не случилось чуда.
Но три-четыре года в йоге — это вы ещё новичок. Вы даже не распробовали, не наткнулись на все подводные камни. Бывает растяжение связок, травма по неосторожности или по глупости, откат назад. И это нормально.
Основные принципы йоги — непривязанность к результату и отрешённость.
Вы просто приходите в клуб или расстилаете коврик дома и начинаете практику, изо дня в день.
Иногда с перерывами, но никогда надолго. Сегодня получилось что-то, завтра может не получиться, но у вас ещё много таких дней впереди, и вы просто делаете. Потому что по-другому не можете.
Такая же история со снижением веса. Нам нужно не просто похудеть к событию, а питаться хорошо, правильно, полноценно, чтобы быть здоровым и стройным всегда.
Я не сажаю на быстрые диеты, мы плавно меняем питание. Поначалу это может дать быстрый результат — организм немного в шоке от новых продуктов.
Потом он привыкает и не хочет отдавать накопленное. И бывает, что нужно полгода, год, два года снижать вес, если килограммов много. Если их было за 100, например, то быстро можно скинуть 10–15, а дальше сложнее.
Может надоесть, я понимаю. Хочется булок, шашлыков, радостей жизни, которые можно быстро получить. А мозг, он всем заправляет, хочет удовольствий. И еда — быстрое удовольствие. Бывают откаты, но важно продолжать идти к цели. К здоровой, долгой жизни.
Много вы знаете долгожителей с лишним весом? Я — нет.
Дисциплина — это то, что помогает достигнуть цели, какой бы трудной она ни была.
Думать, что у вас особенный организм, который никогда не сможет достичь оптимального веса, — неверно. Он у каждого особенный по-своему, но подчиняется физиологии, анатомии, биохимии одинаково.
Важно продолжать идти к своей цели. Мы живём, потому что мы здоровы.
Йога, спорт, физические упражнения, питание помогают нам быть в тонусе и достигать других целей.
Вот это — мотивация.
Чего вы хотите от жизни? Какие ставите цели?
Путешествовать? Построить бизнес или карьеру? Уделять много времени семье, заниматься детьми, чтобы хватило сил?
На всё это нужна энергия. А это бонус, который даёт здоровье.
А что мотивирует вас? И что, наоборот, сбивает с пути? Делитесь в комментариях👇
Многие люди, начиная двигаться к цели, прекращают, когда не видят быстрого результата. Я часто сталкиваюсь с этим в своей практике.
Человек начинает ходить на йогу, занимается месяц, два, три, полгода — и бросает. Потому что за это время не появился шпагат, не прошёл сколиоз, не случилось чуда.
Но три-четыре года в йоге — это вы ещё новичок. Вы даже не распробовали, не наткнулись на все подводные камни. Бывает растяжение связок, травма по неосторожности или по глупости, откат назад. И это нормально.
Основные принципы йоги — непривязанность к результату и отрешённость.
Вы просто приходите в клуб или расстилаете коврик дома и начинаете практику, изо дня в день.
Иногда с перерывами, но никогда надолго. Сегодня получилось что-то, завтра может не получиться, но у вас ещё много таких дней впереди, и вы просто делаете. Потому что по-другому не можете.
Такая же история со снижением веса. Нам нужно не просто похудеть к событию, а питаться хорошо, правильно, полноценно, чтобы быть здоровым и стройным всегда.
Я не сажаю на быстрые диеты, мы плавно меняем питание. Поначалу это может дать быстрый результат — организм немного в шоке от новых продуктов.
Потом он привыкает и не хочет отдавать накопленное. И бывает, что нужно полгода, год, два года снижать вес, если килограммов много. Если их было за 100, например, то быстро можно скинуть 10–15, а дальше сложнее.
Может надоесть, я понимаю. Хочется булок, шашлыков, радостей жизни, которые можно быстро получить. А мозг, он всем заправляет, хочет удовольствий. И еда — быстрое удовольствие. Бывают откаты, но важно продолжать идти к цели. К здоровой, долгой жизни.
Много вы знаете долгожителей с лишним весом? Я — нет.
Дисциплина — это то, что помогает достигнуть цели, какой бы трудной она ни была.
Думать, что у вас особенный организм, который никогда не сможет достичь оптимального веса, — неверно. Он у каждого особенный по-своему, но подчиняется физиологии, анатомии, биохимии одинаково.
Важно продолжать идти к своей цели. Мы живём, потому что мы здоровы.
Йога, спорт, физические упражнения, питание помогают нам быть в тонусе и достигать других целей.
Вот это — мотивация.
Чего вы хотите от жизни? Какие ставите цели?
Путешествовать? Построить бизнес или карьеру? Уделять много времени семье, заниматься детьми, чтобы хватило сил?
На всё это нужна энергия. А это бонус, который даёт здоровье.
А что мотивирует вас? И что, наоборот, сбивает с пути? Делитесь в комментариях👇