Съесть меньше на 100 ккал VS сжечь 100 ккал - что вы выбираете?

1. Вместо пирожного съешьте фрукт.
VS Купите шагомер и проходите дополнительно 2000 шагов, что приблизительно соответствует 1,6 км и 100 ккал.

2. Закажите маленькую порцию напитка вместо большой. VS Гуляйте с собакой лишние 20 минут.

3. Покупайте тунца в воде вместо тунца в масле. VS Бегайте 10 минут/ходите быстрым шагом 30 минут.

4. Закажите мясо с овощами вместо плова.
VS Удлините домашнюю уборку на 30 минут.

5. Поделитесь своим десертом с кем-нибудь.
VS Поработайте в саду 20 минут.

6. Оставляйте немного еды на тарелке или ешьте меньшую порцию. VS Позанимайтесь на велотренажёре 13 минут.

7. Не поливайте еду соусом. VS Попрыгайте через скакалку 15 минут. (Важно - бегать и прыгать через скакалку с межпозвоночными грыжами нельзя - выбирайте другой способ)

8. Вместо сыра и крекеров ешьте хумус с молодой морковкой. VS Поплавайте 15 минут - плюханье в воде не считается.

9. Съешьте на полпорции меньше риса или пасты. VS Потанцуйте 20 минут не медленный танец.


10. Снимайте кожу с птицы перед употреблением. А если снимете перед готовкой, то будет минус 200-250 ккал.
VS Помойте машину.


Какой способ вам подходит? - пишите в комментариях.