Когда я не могу помочь
В моей практике были случаи, когда понимала: помочь не смогу. И, скорее всего, не смогу, если вы узнаете себя в этой истории.
Много лет назад, работая консультантом по питанию в одной компании, ходила к клиенткам домой. Мы измеряли состав тела на умных весах, смотрели на привычки изнутри, общались с родными, чтобы понять: есть ли у человека поддержка и готовность меняться.
И два случая я запомнила навсегда.
Первый про размер порций.
На обед у семьи из трёх человек были пельмени и салат оливье. Салата — кастрюля столовского размера. Пельменей тоже немало. В дневнике питания записывалось не всё.
Человек не понимал, что оливье — это уже полноценное блюдо, а не просто «салатик», и что его ингредиенты не способствуют снижению веса. Пельмени (тесто плюс мясо), это сочетание, которое тяжело переваривается. И главное — количество всего этого.
Второй про выпечку.
Торты, пирожные или булочки ежедневно. Клиентка ела сама и давала сыну, у которого тоже был лишний вес.
Я не против, если это происходит не каждый день, плюс у ребенка много физической активности и всё сгорает. Но там такого не было, он сидел за компьютером, спортом не занимался
И это не генетика, а ежедневная еда, состоящая в основном из пустых углеводов. Мне всегда очень жаль детей с ожирением. Шансы, что «перерастёт» — ничтожны. А вот нарушенное пищевое поведение исправить будет очень сложно. Приобретённые хронические заболевания тоже не ускоряют процесс.
И третий случай произошёл спустя много лет, когда уже работала на себя.
Родители хотели снизить вес сыну с ожирением. Сами были нормального веса, но закармливали ребёнка. Как только он начинал капризничать — давали что-то поесть: чипсы, карамельки, газировку.
На консультации я поняла: не возьмусь. Потому что родители сами не были готовы изменить ситуацию. Для результата нужно было убрать из дома мусорную еду полностью, без исключений. Самим не есть и сыну не давать. А вместо подкупа едой — сходить к детскому психологу.
Не берусь за тех, кто не готов.
Но во всех остальных случаях, когда человек хочет и готов меняться — могу помочь. Безвыходных ситуаций нет. Чаще варианты, когда требуется длительное время: год и больше. И это нормально, так как килограммы не за неделю добавились.
Верю в правило трёх «Н»: нет ничего невозможного. Но для этого нужно Ж — желание и М — мотивация.
А вы готовы меняться? Или что-то мешает? Пишите в комментариях 👇
В моей практике были случаи, когда понимала: помочь не смогу. И, скорее всего, не смогу, если вы узнаете себя в этой истории.
Много лет назад, работая консультантом по питанию в одной компании, ходила к клиенткам домой. Мы измеряли состав тела на умных весах, смотрели на привычки изнутри, общались с родными, чтобы понять: есть ли у человека поддержка и готовность меняться.
И два случая я запомнила навсегда.
Первый про размер порций.
На обед у семьи из трёх человек были пельмени и салат оливье. Салата — кастрюля столовского размера. Пельменей тоже немало. В дневнике питания записывалось не всё.
Человек не понимал, что оливье — это уже полноценное блюдо, а не просто «салатик», и что его ингредиенты не способствуют снижению веса. Пельмени (тесто плюс мясо), это сочетание, которое тяжело переваривается. И главное — количество всего этого.
Второй про выпечку.
Торты, пирожные или булочки ежедневно. Клиентка ела сама и давала сыну, у которого тоже был лишний вес.
Я не против, если это происходит не каждый день, плюс у ребенка много физической активности и всё сгорает. Но там такого не было, он сидел за компьютером, спортом не занимался
И это не генетика, а ежедневная еда, состоящая в основном из пустых углеводов. Мне всегда очень жаль детей с ожирением. Шансы, что «перерастёт» — ничтожны. А вот нарушенное пищевое поведение исправить будет очень сложно. Приобретённые хронические заболевания тоже не ускоряют процесс.
И третий случай произошёл спустя много лет, когда уже работала на себя.
Родители хотели снизить вес сыну с ожирением. Сами были нормального веса, но закармливали ребёнка. Как только он начинал капризничать — давали что-то поесть: чипсы, карамельки, газировку.
На консультации я поняла: не возьмусь. Потому что родители сами не были готовы изменить ситуацию. Для результата нужно было убрать из дома мусорную еду полностью, без исключений. Самим не есть и сыну не давать. А вместо подкупа едой — сходить к детскому психологу.
Не берусь за тех, кто не готов.
Но во всех остальных случаях, когда человек хочет и готов меняться — могу помочь. Безвыходных ситуаций нет. Чаще варианты, когда требуется длительное время: год и больше. И это нормально, так как килограммы не за неделю добавились.
Верю в правило трёх «Н»: нет ничего невозможного. Но для этого нужно Ж — желание и М — мотивация.
А вы готовы меняться? Или что-то мешает? Пишите в комментариях 👇