Как сделать работу с мышцами тазового дна регулярной и безопасной?
В посте Про это мы говорили о том, почему мышцы тазового дна так важны — для здоровья, для энергии, для ощущения себя, для долгой и качественной жизни.
Но есть один важный момент.
Знать о мула-бандхе и асанах — это одно. А встроить это в регулярную практику так, чтобы это стало привычкой, приносило результат и было безопасно — совсем другое. Особенно если у вас уже есть опущение, недержание или вы восстанавливаетесь после родов.
В моём клубе мы работаем с этим системно.
Что есть в клубе
🌿 Даосские женские практики — мягкие, специальные упражнения с мышцами тазового дна, которые можно делать даже между делом,
работа с энергией и восстановлением после родов.
🌿 Йогатерапия — безопасные асаны с учётом состояния позвоночника и таза.
🌿 Дыхательные практики — с мула-бандхой и осознанностью.
🌿 Гимнастика для лица и медитации — потому что тело целостно, и всё в нём связано.
И главное — вы не одни. Я отвечаю на вопросы, даю обратную связь, подбираю практики под ваш запрос.
Символическая стоимость 600 руб, польза в разы больше.
Для кого клуб
· Для женщин, которые хотят восстановиться после родов
· Для тех, кто чувствует слабость или дискомфорт в области таза
· Для тех, кто хочет продлить молодость и энергию
· Для всех, кто хочет практиковать регулярно, но с поддержкой
Это не «ещё один курс»
А пространство, где вы двигаетесь в своём темпе, но не одни. Где можно спросить, получить разбор, увидеть, как практикуют другие, и не бросить на полпути.
Хотите попробовать?
Напишите мне в личные сообщения «Клуб», и расскажу, как войти, что внутри и какой формат подойдёт именно вам.
В посте Про это мы говорили о том, почему мышцы тазового дна так важны — для здоровья, для энергии, для ощущения себя, для долгой и качественной жизни.
Но есть один важный момент.
Знать о мула-бандхе и асанах — это одно. А встроить это в регулярную практику так, чтобы это стало привычкой, приносило результат и было безопасно — совсем другое. Особенно если у вас уже есть опущение, недержание или вы восстанавливаетесь после родов.
В моём клубе мы работаем с этим системно.
Что есть в клубе
🌿 Даосские женские практики — мягкие, специальные упражнения с мышцами тазового дна, которые можно делать даже между делом,
работа с энергией и восстановлением после родов.
🌿 Йогатерапия — безопасные асаны с учётом состояния позвоночника и таза.
🌿 Дыхательные практики — с мула-бандхой и осознанностью.
🌿 Гимнастика для лица и медитации — потому что тело целостно, и всё в нём связано.
И главное — вы не одни. Я отвечаю на вопросы, даю обратную связь, подбираю практики под ваш запрос.
Символическая стоимость 600 руб, польза в разы больше.
Для кого клуб
· Для женщин, которые хотят восстановиться после родов
· Для тех, кто чувствует слабость или дискомфорт в области таза
· Для тех, кто хочет продлить молодость и энергию
· Для всех, кто хочет практиковать регулярно, но с поддержкой
Это не «ещё один курс»
А пространство, где вы двигаетесь в своём темпе, но не одни. Где можно спросить, получить разбор, увидеть, как практикуют другие, и не бросить на полпути.
Хотите попробовать?
Напишите мне в личные сообщения «Клуб», и расскажу, как войти, что внутри и какой формат подойдёт именно вам.