ЯНА ПРАВДА

Канал принимает донаты

Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу

✨ Познакомимся?

Я вдруг поняла, что давно не рассказывала о себе. Кто я и чем занимаюсь.

🌿 Меня зовут Яна. Я психолог, специалист по работе с родовыми программами, сценариями и страхами.

Сейчас я прохожу обучение в магистратуре по психологии. Но мой главный диплом мне выдала сама жизнь.

Моя миссия — помогать женщинам выходить из кризиса.

Я — мастер Метода Легализации Правды. Это значит, что я не трачу годы на пустые разговоры. Я работаю в интегративном подходе: объединяю психологию, чтение родовых сценариев, прошлые жизни и глубокую работу с бессознательным.

За моими плечами множество повышений квалификации, сертификатов и обучений в разных направлениях психологии. Но основа, на которой я стою, — это Метод Легализации Правды и гипноз. Именно они дают быстрый и глубокий результат.

💡 В чём моя сила?

Я не теоретик. Я сама дважды строила свою жизнь с нуля. Прошла через два развода, кризисы, переезды. Я мама троих детей. Одна из них — особенная девочка, с синдромом Дауна.

Я знаю, как звучит предательство себя. Как пахнет «тихое насилие» в отношениях. Я знаю, как выгорать до дна и как находить смысл там, где другие видят только приговор. И я знаю, как найти дверь на выход из личного ада, когда земля уходит из-под ног.

🔎 Чем я могу быть полезна?

Если ты в тупике — я помогу найти выход. Я вижу травму раньше, чем ты её озвучишь. По интонации, по случайным словам, даже по тому, что стоит за твоей спиной. Это экономит тебе месяцы терапии.

Помогаю распознать абьюз и манипуляции. Перестать быть «удобной». Вернуть себе право быть живой и ценной самой по себе.

Как мама ребёнка с ОВЗ, я знаю, как не выгореть и найти ресурс там, где другие видят только тяжесть. Я учу превращать это в твою личную силу.

🃏 Использую карты Таро, оракулы, МАК как рентген психики. Мы взломаем сценарии, которые ты повторяешь по кругу.

Если тебя грызёт самобичевание за прошлые ошибки — аборты, потери, сложные выборы, даже смерть близкого — я помогу вытащить тебя из этой тёмной комнаты и вернуть право на счастье.

А ещё по настроению я пишу исцеляющие медитации и рассказы для взрослых. Это моя творческая часть, которая тоже лечит — и меня, и тех, кто читает.

⚠️ Я не боюсь твоей темноты. Твоей злости. Твоего отчаяния.

Я — проводник. Я сопровожу тебя из самой тёмной ночи и не дам там остаться. Я выведу к свету.

Я не просто консультирую. Я вывожу к результату и новой реальности.

✨ Если ты чувствуешь, что «экзамен сдан» и пора начинать жить, — я помогу тебе разобраться в твоей запутанной жизни. Уже сотни женщин получили ответы на свои вопросы и вышли из кризиса.

👉 Если тебе откликается — напиши мне. Будем идти вместе🤍.

💭 Почему я чувствую одиночество, когда даже не одна

Мы часто чувствуем себя одинокими. Даже когда вокруг люди. Даже когда есть семья. Даже когда всё внешне хорошо. Внутри — тоска. Как будто мы отдельные, отрезанные, чужие в этом мире.

🧠 Это не случайно. Мы так устроены: наш ум верит, что мы — отдельные «я», заключённые в теле, борющиеся с миром в одиночку. И эта вера создаёт боль.

✨ Но есть другая правда.

Мы не отдельные. Мы связаны.

С другими людьми. С природой. С чем-то большим, что дало нам жизнь. Мы — часть целого. И наша жизнь — не наша личная собственность, а часть общей жизни.

❤️ Когда мы это чувствуем — нам становится легче. Не потому что исчезают проблемы. А потому что мы перестаём нести их в одиночку.

🏠 Настоящий дом — внутри.

Мы ищем дом везде: в отношениях, в деньгах, в детях, в одобрении. Но не находим. Потому что дом — это не место. Это состояние. Это ощущение, что ты на своём месте. Что ты не чужой. Что тебя любят.

🌿 И это можно почувствовать прямо сейчас. Через тишину. Через дыхание. Через контакт с собой.

Ты не одна. Ты никогда не была одна. Ты дома. Просто иногда забываешь об этом.

🫶 Прямо сейчас положи руку на сердце. Сделай вдох. Выдох. Скажи: «Я не одна. Я дома. Я в безопасности».

Повтори несколько раз. Почувствуй, как внутри становится теплее.

А ты часто чувствуешь себя одинокой? Поделись в комментариях. 👇

🧘 Как остановить мысли и найти покой: практика на 1 минуту

🌪️ Бывает так, что снаружи всё спокойно, а внутри — буря. Мысли крутятся, не дают спать. Ты прокручиваешь разговоры, ищешь ответы, боишься будущего. И чем больше пытаешься успокоиться, тем громче становится шум.

Я знаю это состояние. И знаю, что в такие моменты не помогают ни советы, ни логика. Помогает только одно.

✨ Тишина.

Не та, что снаружи. А та, что внутри. Когда ты перестаёшь гнать мысли. Перестаёшь искать ответы. Просто садишься. Закрываешь глаза. И говоришь себе: «Покоя тебе, мой разум. Пусть стихнут мои мысли».

💛 И в этой тишине ты вдруг слышишь. Не голос, не слова. А чувство. Что ты не одна. Что внутри есть опора, которая всегда с тобой. Что есть та часть тебя, которая знает ответы. И которая любит тебя без условий.

Это контакт с собой настоящей.

🌿 Ты можешь почувствовать это прямо сейчас. Положи руку на сердце. Сделай вдох. Выдох. И скажи: «Я в безопасности. Я дома. Я с собой. Я есть»

💡 Тишина внутри — это не пустота. Это источник силы. И он всегда с тобой.

Пусть стихнут твои мысли. Пусть придёт покой. Ты справляешься. Ты не одна. Никогда не была.

💬 А что помогает тебе остановить мысли и вернуться в себя? Поделись в комментариях. 👇

🕊️ Как простить и отпустить: почему прощение нужно тебе, а не человеку

💭 Мы привыкли думать, что простить — значит сказать: «Ты поступил плохо, но я тебя прощаю».
Мы как будто делаем одолжение.
Ставим себя выше.
И потом удивляемся: почему легче не стало?

✨ А знаете, что я поняла за годы практики?

Настоящее прощение — это не про другого. Это про себя.

🧠 Это не «я прощаю тебя за то, что ты мне сделал».
Это «я перестаю верить, что ты мне сделал что-то настолько ужасное, что это должно разрушить мою жизнь».

Прощение — это когда ты видишь: человек поступил так не потому, что он злодей.
А потому что он сам был в боли, в страхе, в своих ограничениях.
Он не мог иначе.
Не потому что не хотел.
А потому что не умел.

🌿 И ты перестаёшь носить это в себе.
Перестаёшь прокручивать.
Перестаёшь ждать извинений.
Перестаёшь ждать, что он изменится.

Ты просто отпускаешь.

💡 Не потому что он заслужил. А потому что ты устала страдать.

Прощение — тихое.
Оно не требует, чтобы другой что-то понял.
Оно не ждёт справедливости.
Оно просто освобождает тебя от груза.

⚠️ Когда мы не прощаем, мы думаем, что наказываем другого. А на самом деле мы наказываем себя. Мы не спим, злимся, теряем силы. А он живёт свою жизнь.

🔥 Прощение — это не слабость. Это самое сильное, что можно сделать. Потому что ты выбираешь не тащить прошлое в будущее.

Ты можешь не прощать «через силу». Ты можешь просто перестать верить, что тебе причинили зло. Потому что, может быть, зла и не было. Была только боль, которую каждый нёс по-своему.

👉 А тебе легко прощать или это для тебя сложно? Поделись в комментариях. 👇

💔 Работа над отношениями: почему это не гарантирует результат

👀 Куда ни глянь — везде отношения.

С мужчиной, с мамой, с детьми, с подругами, с коллегами, с миром, с собой.

Вся жизнь — это сплошная паутина связей.

И чем больше я наблюдаю, тем яснее вижу: всё не просто так.

Но есть одна вещь, которая меня раньше сбивала с толку.

🧠 Когда говорят «работа над отношениями», сразу представляешь: книги по психологии, походы к терапевту, разговоры, техники, усилия.
Ты стараешься, вкладываешься, растёшь.
И ждёшь, что всё наладится.

А потом — бац.
И всё складывается совсем не так, как ты планировала.

😔 Ты можешь годами работать над собой, учиться любить, прощать, принимать.
А человек всё равно уходит.
Или остаётся, но все как-то по-другому.
Или приходит кто-то новый, от кого ты этого совсем не ждала и тоже как будто все не то.

И тогда возникает вопрос: а зачем всё это? Зачем работа, если результат всё равно не предсказуем?

💡 И вот что я поняла.

Мы не управляем отношениями. Мы управляем только собой в них.

Мы не можем заставить другого измениться. Не можем предугадать, как сложится. Не можем знать, какой путь выбрала его душа и какой — наша.

🌌 Отношения — это не проект, который можно просчитать. Это встреча двух вселенных. И у каждой — своя траектория. Иногда они идут рядом. Иногда расходятся. И никто не знает заранее, на сколько и почему.

✨ Работа над собой нужна не для того, чтобы «получить» человека или «сохранить» отношения. Она нужна, чтобы быть в ладу с собой — независимо от того, что происходит между вами.

Чтобы когда он уходит — ты не рассыпалась. Чтобы когда мама критикует — ты не верила. Чтобы когда подруга предаёт — ты знала, что дело не в тебе.

🕊️ Работа над собой — это не про контроль над отношениями.
Это про свободу внутри отношений.
Свободу быть собой.
Свободу отпускать.
Свободу выбирать.

И знаешь, что самое интересное?

💫 Когда ты перестаёшь пытаться всё просчитать и контролировать — отношения становятся живее.
Не идеальнее.
А живее.
Потому что в них появляется место для настоящего.
Для неожиданного.
Для чуда.

Мы не знаем, какой путь выбрала наша душа. Но мы можем доверять этому пути. И доверять себе на этом пути.

👉 А ты пытаешься контролировать отношения? Или умеешь отпускать? Поделись в комментариях. 👇

💡 Как перестать себя винить: три напоминания, которые меняют всё

Мы часто не замечаем, как сами себя наказываем. Злимся на кого-то — и страдаем. Осуждаем других или себя — и теряем силы. Ждём благодарности от других — и не видим своей ценности.

✨ Но есть три простые истины, которые меняют всё.

1️⃣ Всё, что я делаю, я делаю себе.
Когда я нападаю на кого-то мысленно или в словах — я нападаю на себя. Когда осуждаю — страдаю я. Когда прощаю — освобождаюсь я. Прощение — это не подарок другому. Это освобождение себя.

2️⃣ Лишь своей собственной благодарности достойна я.
Не жди, что кто-то скажет «спасибо». Ты сама заслуживаешь своей благодарности. За то, что прошла. За то, что справилась. За то все чего достигла. За то, что жива. Поблагодари себя сегодня.

3️⃣ Лишь моё осуждение мне вредит.
Осуждение закрывает от меня мою ценность. Пока я осуждаю себя или других — я не вижу своей силы, своей красоты, своего света. Сегодня я могу увидеть эту ценность и порадоваться.

🌿 Ты уже сделала огромный путь. Ты не в точке ноль. Ты в процессе. И этот процесс — священный.

Перестань себя винить. Поблагодари себя. Увидь свою ценность.

👉 А что помогает тебе перестать себя осуждать? Поделись в комментариях. 👇

✨ Почему после исполнения желания становится пусто: удовольствие не в цели, а в пути

Знаете такое состояние, когда ты что-то очень хотела? Всей душой. Долго. Изо всех сил. И оно сбылось. Ты получила.

И вот сидишь — и не знаешь, что с этим делать. Внутри тишина. Не радость, не эйфория. Просто пустота. И вопрос: «А дальше что?»

🚗 Я хотела машину, дом. Мечтала, боролась, прошла через страх, сомнения. И теперь они у меня есть. А я сижу и не понимаю, как жить дальше.

💡 И вот что я четко ощутила.

Удовольствие — оно не в цели. Оно в пути.

Пока я шла, я чувствовала себя живой. Я преодолевала, решала, двигалась. Каждый шаг давал энергию. Даже когда было страшно. Даже когда не получалось. Я была в процессе. Я была в жизни.

А когда цель достигнута — процесс остановился. И вместе с ним ушло то чувство наполненности, потому что я привыкла получать удовольствие от движения, а не от результата.

🎯 Мы так устроены. Нам кажется: «Вот достигну — и будет счастье». Но счастье не в точке финиша. Оно в дороге. В том, как ты идёшь. В том, кем ты становишься по пути. В маленьких победах и открытиях.

Цель — это только повод идти. А жизнь — это сам путь.

🔎 В Психологии называют это ловушкой прибытия: вера, что счастье наступит, когда мы достигнем цели. Но когда мы достигаем, счастья там нет. Потому что оно никогда не лежало в цели. Оно было в нас, пока мы шли.

И вот что это значит для меня сейчас.

Мне не нужно срочно искать новую глобальную цель. Мне нужно научиться получать удовольствие от самого процесса жизни. От того, что я делаю каждый день. От того, как я живу. От того, как расту.

🏡 Машина, Дом — это не финиш. Это просто новое пространство, в котором продолжается путь. И путь не заканчивается. Он просто меняет форму.

Я учусь жить не из «надо достичь», а из «хочу идти». И это самый сложный и самый важный этап.

❤️ А ты получаешь удовольствие от пути? Или всё время ждёшь, когда достигнешь цели — и тогда заживёшь? Поделись в комментариях. 👇

✨ Как перестать искать ответ и начать жить

💭 Знаешь, иногда мы годами ищем ответ.

👀 Почему он ушёл? Что послужило причиной? Что я сделала не так? Где был тот момент, когда всё сломалось? Почему это со мной случилось?

Мы прокручиваем в голове разговоры, ищем знаки, анализируем каждое слово. Как будто если найдём ответ — станет легче. Как будто ответ поставит точку.

🔎 Потому что ответа нет.

И вот это самое трудное — принять, что ответа может не быть вообще. Не потому что мы недостаточно умные или недостаточно старались. А потому что некоторые вещи просто не имеют объяснения.

Он мог уйти, потому что сам не понимал себя. Потому что боялся. Потому что не умел говорить. Потому что в нём было что-то, чего ты никогда не узнаешь. И дело вообще не в тебе. А она предала, потому что и сама не знает почему, потому что просто ее не научили, не объяснили. Он умер, потому что пришло время.

🧠 Мозг не выносит незавершённости. Ему нужна причина, логика, справедливость. Он будет возвращаться к этому снова и снова. Искать, докапываться, требовать ответ.

💡 Не на всё нужно знать ответ.

Не всё нужно понимать.

Иногда отпустить вопрос — важнее, чем найти на него ответ. Потому что пока мы ищем «почему», мы остаёмся в прошлом. А жизнь идёт здесь.

😔 Я не говорю, что это легко. Это очень больно — жить без ответа. Но однажды ты понимаешь: ответ ничего бы не изменил. Он не вернул бы его. Не сделал бы тебя другой. Не дал бы тебе счастья.

✨ А вот свобода от необходимости знать — даёт.

Когда ты перестаёшь спрашивать у прошлого разрешение жить настоящим, что-то внутри расслабляется. Ты больше не заложница чужого молчания. Ты просто идёшь дальше.

🌿 Не потому что нашла ответ. А потому что перестала его искать.

А у тебя есть вопрос, на который ты годами не можешь найти ответ? Поделись в комментариях. 👇

🚀 Почему подруги приходят и уходят: как найти опору и перестать страдать от предательства

🗣️ Вчера многие поделились своей историей дружбы. И знаете, комментарии показали всю правду жизни.

📣

«Моя подружка, моя подушка. Столько предательств было».

🔎 «Подруги приходят и уходят в разные периоды».

✨ «У меня есть подруга со второго класса, дружим 36 лет».

💭 И вот что я подумала. Мы очень по-разному переживаем дружбу. И у каждого из нас — своя правда.

⚠️ Кто-то проходит через боль, когда подруга предала или исчезла. Кто-то устал привязываться, потому что люди уходят. А кто-то знает, что такое дружба длиною в жизнь, и это его опора.

📌 Мы часто ждём от людей того, что они не могут нам дать.

🧭 Мы ждём, что подруга всегда поймёт, всегда поддержит, никогда не уйдёт, будет рядом всю жизнь. Мы возлагаем на неё свою опору. И когда она уходит, предаёт или меняется — мы чувствуем себя брошенными.

🙏 Я знаю, как это больно. Особенно если ты привыкла всё тянуть на себе и ждала, что хоть кто-то будет надёжным.

💡 Люди не обязаны быть нам опорой. Они могут быть только спутниками.

🌱 Опору мы можем найти только в себе и в Боге (Вселенной, Высшем — назовите как хотите). И когда мы это находим, нам становится легче. Мы перестаём требовать от подруг невозможного.

✨ И тогда происходит удивительное.

🕊️ Те, кто уходят — уходят без проклятий. Мы не держим зла. Мы не носим в себе горечь предательства. Мы благословляем их и идём дальше. Это не значит, что боль уходит мгновенно. Но мы перестаём её носить. И тогда внутри становится легче.

🤝 А те, кто остаются — остаются не потому, что мы их привязали, а потому что им искренне хорошо с нами.

🔮 Я не могу обещать, что у тебя будет подруга на 36 лет. Может, и будет. А может, ты пройдёшь через периоды, когда подруги меняются, а может быть, за всю жизнь так и не обретёшь подругу. И это не значит, что с тобой что-то не так.

🌸 Это значит, что ты живая. Что ты растёшь. И что ты учишься не искать спасения в другом человеке.

💬 Что бы ни писала тебе жизнь через людей — помни: ты сама себе лучшая подруга. И Господь всегда рядом. А люди — это подарок. Иногда на год. Иногда на десять лет. Иногда на всю жизнь. И за любой из этих подарков можно быть благодарной.

👇 Что думаешь по этому поводу? Поделитесь в комментариях. 👇

Как найти подругу
💫 Жизнь наградила меня большим количеством подруг. Настоящих. С которыми ничего не страшно. Которые не осудят, не предадут, за спиной не будут шептаться.

🔎 Вы наверняка знаете Ксению Бородину. Я наблюдала за ней и думала: какая она молодец. Вокруг неё всегда подруги, поддержка, женское комьюнити. Я искренне завидовала и хотела так же.

✨ Но однажды я открыла глаза. И поняла: у меня всё это уже есть. А может, даже лучше.

🌿 Да, я не собираю всех подруг в одном месте. Мы не устраиваем женские пати. Но с каждой из них мы дружим много лет. Нам есть о чём поговорить. Мы можем не встречаться долго, а потом встретиться — и не наговориться.

💛 Я счастливая. Как же приятно это осознавать.

👀 Вот в чём штука: мы часто не замечаем то, что у нас есть. Смотрим на чужую жизнь, завидуем, мечтаем о том же — а потом оказывается, что всё это уже рядом. Просто мы не видели.

🤔 Я смотрела на Бородину и думала: вот бы мне так. А у меня уже были подруги. Просто я их почему-то не замечала как своё богатство.

🌤 Иногда достаточно просто открыть глаза.

💬 Но ко мне часто приходят женщины, у которых подруг нет.

😔 Которые не могут открыться. Не могут всё рассказать. Не могут довериться. Одна клиентка как-то сказала, что ходит ко мне «как на исповедь».

🤫 Честно? Мне и польстило, и стало печально.

🖤 Печально — потому что я понимаю, как это тяжело. Когда некому выговориться. Когда всё носишь в себе.

😊 А польстило — потому что, видимо, я такая Чумачечая, которая может всю подноготную о себе выложить и знать, что её не сдадут.

😉 Может, потому что я никогда и ничего не расскажу о подруге и её секретах. Никому. Ни при каких обстоятельствах. Штирлиц в юбке — есть такое.

🌱 И именно поэтому я создала терапевтический клуб «Право на себя».

🔎 Это пространство, где можно говорить открыто. Задавать неудобные вопросы — и получать на них ответы. Без осуждения, без «ты сама виновата», без обесценивания.

🎨 В клубе периодически проходят терапевтические разборы — по вашим запросам. А иногда мы рисуем нейрографику на разные темы. Это мягкий способ заглянуть в себя и услышать то, что обычно заглушается суетой.

🤝 Если тебе не хватает такого круга, где можно быть настоящей, — присоединяйся. Клуб бесплатный. Главное — твоё желание.

👇 А у вас есть такая подруга, которой можно всё рассказать? Или вы тот человек, которому доверяют? Поделитесь в комментариях. 👇

Что делать, если в отношениях игра идет в одни ворота

Женщина-муза наделяет мужчину силой быть творцом. Мужчина расцветает, когда его видят настоящим. Когда женщина узнает его истинную природу и потенциал, она будто передает ему силу быть творцом своей жизни и их общего мира. Он начинает зарабатывать, у него всё получается легко, он действует и воплощает.

Гармоничный союз образуется, когда мужчина выдерживает женские сомнения и бури, видит слабости и вместо укора укрепляет партнершу словом и делом. Но если игра начинается в одну сторону, союз рушится. Это проверено временем.

Если вы заметили, что тянете отношения в одиночку, важно не бросаться спасать и не начинать «работать над отношениями» самостоятельно. Это первая ловушка.

Вот что стоит предпринять:

🔹 Признать честно: сейчас я тяну одна. Без чувства вины. Просто увидеть факт: инициатива, забота и интерес исходят только с вашей стороны. Это не про любовь, а про баланс.

🔹 Перестать достраивать за него. Перестать быть мамой, контролером или спасателем. Не напоминать, не объяснять и не вытягивать. Дать ему пространство быть взрослым. Если он уходит в тень — это ответ.

🔹 Вернуть внимание себе. Не в наказание, а потому что вы и есть центр своей жизни. Свои желания, тело, тишина, подруги, дело. Когда женщина наполнена, она не требует, она светит.

🔹 Сказать о своих чувствах — один раз, спокойно и без обвинений. «Мне важно чувствовать тебя рядом. Сейчас я чувствую, что тяну одна. Я хочу, чтобы мы были командой». Дальше — смотреть на поступки, а не на слова.

🔹 Дать время — но не бесконечно. Люди меняются, когда видят, что по-старому больше нельзя. Но если месяцами ничего не меняется — это уже не союз, а сценарий. Важно честно спросить себя: я выбираю это?

🔹 Помнить: вы не обязаны тянуть. Женщина наделяет мужчину силой, но она не обязана быть его единственной опорой. Когда игра идет в одни ворота, выигрыша нет ни у кого.

А вы замечали за собой, что тянете отношения в одну сторону? Поделитесь в комментариях. 👇

Что значит, когда вокруг хаос: взгляд психолога

Если вокруг всё рушится — возможно, это не хаос, а перестройка.

Сегодня я ходила по квартире и злилась. Соседи что-то долбили, ломали стены. Ремонт, грохот, пыль. Я раздражалась всё сильнее, пока вдруг не остановилась. И поняла: «А ведь это про меня».

У меня сейчас идёт полная перестройка. Всё старое, что когда-то помогало выжить, изжило себя. Уходят старые сценарии, старые роли, старая я. На их месте появляется что-то новое. И это происходит жёстко, грубо, со звуком ломающихся стен.

Мы часто думаем, что перемены должны быть мягкими и светлыми. Что достаточно захотеть — и всё сложится. А на деле трансформация похожа на ремонт: сначала всё разобрано, всё в пыли, непонятно, где что будет стоять. И только потом появляется новое.

Если смотреть на то, что происходит вокруг, можно увидеть, что происходит внутри:

🔹 соседи ломают стены — я ломаю старые убеждения;

🔹 грохот и пыль — это моя внутренняя перестройка.

Да, жёстко. Да, громко. Но я знаю: потом будет супер. Не потому что я наивно верю в лучшее, а потому что уже проходила это. Уже знаю: за разрушением всегда идёт созидание. За шумом — тишина. За пылью — чистота.

Если у тебя сейчас всё рушится — возможно, это не конец, а начало нового. Дай себе время пройти через этот ремонт. Не требуй от себя быть красивой и собранной, когда вокруг всё разобрано.

А что вокруг тебя сейчас происходит? Поделись в комментариях. 👇

Почему я не праздновала день рождения: как тело говорит с нами через болезнь

Я не праздновала свой день рождения. И только сейчас поняла почему. Изначально я планировала девичник, но потом осознала: не хочу. Бывает такое состояние, когда хочется просто побыть одной, в своих мыслях и ощущениях, чтобы что-то переосмыслить и решить.

С утра было дикое чувство одиночества и хотелось просто поныть. Я разрешила себе плакать и быть слабой, но недолго. Потом взяла себя в руки, дала телу физическую нагрузку, чтобы сбросить кортизол, и села медитировать.

Медитация — это то, что дает мне глубоко войти в себя. Именно там приходят идеи, инсайты и правильные решения. Но как только я начала, телефон буквально разрывался от звонков. Я уже начала злиться и хотела всё бросить, а потом сказала себе:

«Яна, пусть весь мир подождёт. Ты сейчас важнее».

Я начала сначала, сделала медитацию и утреннюю зарядку. Стало легче, груз ушел. Открыв телефон, я увидела кучу поздравлений, даже от тех людей, от которых совсем не ожидала. Это было очень приятно.

Я подумала: Вселенная показывает мне, насколько я важна и нужна. Иногда в период отчаяния или грусти нам кажется, что мы одиноки. Но если раскрыть глаза пошире, понимаешь, насколько ты важен этому миру. Каждый из нас — частичка Бога, и без неё не получится целого.

А потом я поняла, почему на меня напала грусть и почему моё тело дало сбой. Оно заболело: появилась ломота и слабость во всем теле. Много месяцев я была в состоянии собранности и всё держала на себе, поэтому тело сдалось.

Душа кричала: «Может, всё-таки отметить?», а тело мотало головой и говорило: «Иди поспи».

Поэтому мой день рождения обошёлся:

🔹 тортиком, который принесла мама;

🔹 посылкой с розмарином в горшочке от подруги;

🔹 сном в 22:00.

Полина болеет уже третий день, и я, видимо, подхватила вирус вслед за ней. Так что мой праздник стал поводом наконец остановиться. Не потому что я хотела, а потому что тело настояло.

Пишу это и понимаю: иногда самая большая забота о себе — это не праздник, не гости и не подвиги. А просто разрешить себе болеть, спать, быть одной и ничего не решать.

А вы умеете останавливаться вовремя или держитесь до последнего? Поделитесь в комментариях. 👇