Постепенно наращиваю беговой объем

Во второй половине пробежки переборщил с темпом. Ноги сами понесли. Такое бывает, когда входишь во вкус.

По окончании пробежки с полчаса были неприятные ощущения в коленях.

Народная беговая мудрость гласит: какие бы объемы и темп ранее не были, но после перерыва (пусть и небольшого) восстанавливать нагрузку нужно осторожно.

#БегущийПредседатель
#Бег